A Metro mágico passeio

Eu estava viajando no metrô em Washington DC quando um jovem soldado sentou-se ao meu lado. Ela atraiu minha atenção, porque ela parecia estar perto de idade para as minhas filhas. Fixando-se em sua cadeira, ela puxou um pacote de papel origami de sua mochila exército e escolheu cuidadosamente um quadrado. De entre as muitas cores vibrantes ela selecionou branco, apesar de meus pedidos telepáticas para verde limão ou berinjela roxa. Branco teria que fazer. A primeira dobra virou o quadrado em um triângulo, e foi seguido por muitos movimentos mais precisos, todos cuidadosamente executados. Eu assisti com fascínio como ela serenamente dobrado, amassado e desdobrou seu quadrado de papel. Na verdade eu estava tão concentrado que eu quase perdi minha parada. No último momento, como eu mexidos para sair do trem, perguntei-lhe o que ia tornar-se. Com um sorriso tímido, ela me disse uma rã.

Como eu continuei meu dia ela permaneceu em meus pensamentos. Meu lado prático queria saber como se aprende a ver um sapo em um quadrado de papel 4 por 4 polegadas, enquanto o meu lado reflexivo foi cativado pela natureza meditativa de suas ações. Cuidadosamente, ritmicamente e intensamente ela dobrou e virou o papel mais e mais, alheio ao trem lotado. E como eu tornou-se imerso em suas ações, eu também, se perdeu ao meu redor. Mas o que ficou comigo, foi o efeito calmante de vê-la fazer algo tão simples como dobrar um pedaço de papel branco. I foi surpreendentemente atualizada e renovada â € “ o equivalente a um spa mental, em um trem de metrô lotado.

Todos nós falar sobre o quão ocupado, frenética e cheia com urgência nossas vidas tornaram-se e tenho certeza de que nós todos salto a chance de encontrar alguns momentos de paz e tranquilidade a cada dia. Então, o que nos impede? Por que assim que muitos de nós sentimos pobre quando se trata de contentamento e tranquilidade? Seguindo minha experiência no metrô Eu dei um monte de pensamento sobre por que anseiam mais equilíbrio e momentos de calma e ainda as nossas ações são exatamente o oposto.

Se você acha que eu encontrei a resposta, eu estou prestes a decepcionar. Eu não tenho. Eu estou começando a pensar que a razão pode ter mais a ver com cada um de nós como indivíduos do que ele faz com tudo o que está lá fora “ o nosso patrão, a cultura da empresa, ou obrigações familiares. Assim como nós encontrar o tempo para pegar as crianças na creche, ir às reuniões, leia o nosso e-mail ou escovar os dentes, é possível fazer uma pausa a partir da ação e simplesmente deixar ir de nossos pensamentos e deriva ao longo, mesmo para poucos minutos. E como essas atividades, é preciso torná-lo um hábito para que ela crie raízes. Precisamos criar um senso de urgência em torno de desligar e deixar nossos pensamentos nos levar onde eles podem. Chame isso de meditação, devaneio ou sonhar acordado ou o que funciona para você.

Se você precisar de "permissão", você vai ter a certeza de saber que sonhar acordado é uma das melhores fontes de criatividade e inovação. Quando um grupo de pesquisadores investigou onde e quando as pessoas têm suas melhores idéias muitas das respostas eram atividades que nos ajudam a abrandar o suficiente para fazer algum sentido de todos os estímulos que nos bombardeiam em uma base regular. Parar a ocupação pode ser um catalisador para conectar pensamentos aparentemente aleatórios e alheios, gerando insights e idéias. Inspirações pode surgir a partir desses momentos off-line que elevam nossa imaginação e deixe-nos criar possibilidades.

Que passos simples você poderia tomar para refrescar e renovar-se no meio de um dia agitado?

idéias que possam usar

Criar um hábito que ajuda você facilmente sair de sua ocupação. Descobrir o que funciona melhor para você, se é um passeio, uma sessão extenuante no ginásio ou sonhar acordado em sua mesa. Faça disso uma prioridade para ter um método regular de desconexão que permite que sua mente vagueie. O truque é torná-lo um hábito, algo que você simplesmente não pode prescindir. E isso pode significar que você tem que começar programando-o em seu calendário e fazer um pacto com você mesmo para manter o seu compromisso, não importa o quê.

Encontre o valor para criar a motivação Um dos melhores motivadores para um novo comportamento é uma verdadeira crença no valor da mudança que você está fazendo. Se acreditamos que o comportamento irá levar a resultados que valorizamos podemos fazer mudanças significativas. Que preço você colocaria em diminuir o stress na sua vida?

Você estaria disposto a aprender uma nova técnica como a meditação se você pudesse ser convencidos dos benefícios? Há evidências sólidas para mostrar que a atividade turnos meditação cérebro para diferentes áreas do córtex - ondas cerebrais no córtex frontal direito movimento estresse propensas ao mais calmo córtex frontal esquerdo. Esta mudança mental diminui os efeitos negativos do estresse, depressão leve e ansiedade. Criar um mapa de causa e efeito, juntamente com um resultado valorizado, pode ser um poderoso motivador. O que valeria a pena se você pudesse criar um novo hábito que lhe permite atingir contentamento e tranquilidade a cada dia?

Desafie os seus pressupostos sobre o seu trabalho Michael Bungay Stanier tem uma maneira maravilhosa de olhar para o trabalho ou é mau trabalho, bom trabalho ou um grande trabalho. Bad trabalho é um desperdício de tempo, energia e vida; bom trabalho é o trabalho familiar e útil e produtiva que você faz e faz bem e um excelente trabalho é o trabalho que importa. Ele inspira, estende-se e provoca-lo. Qual é a sua grande obra e como você pode obter mais do mesmo em sua vida?
O que você está fazendo isso "bom trabalho que outra pessoa poderia fazer? Que aspectos de seu bom trabalho que você poderia se transformar em um grande trabalho usando a sua imaginação e criatividade? Seria ótimo fazer mais trabalho e menos boa ajuda trabalho que você encontrar mais satisfação e que nirvana indescritível - equilíbrio?

Faça algo inesperado e desafiar a sua equipe para sonhar todos os dias; incentivá-los a fechar os olhos e ver onde sua imaginação pode levá-los surpreendentes. Faça a abrandar para ver as conexões e realmente ouvir nossos pensamentos uma prioridade. Que idéias estamos perdendo porque estamos ocupados demais para notá-los Restaurant ?.