Exercite seu cérebro

Seu cérebro aprende e cresce através da interação com os ambiente através da percepção e nlwmn5waction. Estimulação mental vai melhorar as funções cerebrais e irá proteger contra o declínio cognitivo, assim como o exercício físico. Seu cérebro é parte do seu corpo para que, da mesma forma que você iria para a academia para fazer exercícios aeróbicos por exemplo, existem maneiras de fortalecer seu cérebro. O exercício físico é importante porque aumenta a neurogênese, que é a criação de novos neurônios Pode-se também prática, pensamentos positivos orientadas para o futuro até que se tornem a sua mentalidade padrão. Estresse e ansiedade, não importa se induzida por eventos externos ou por seus próprios pensamentos, realmente mata os neurônios e proibir a criação de novas. Por exemplo o estresse crônico é o oposto do exercício, uma vez que irá impedir a criação de novos neurônios.

Até os primeiros anos da adolescência várias janelas de oportunidade terá aberto quando você poderia ter mais facilmente aprendido coisas como línguas, escrita, matemática, música e assim por diante. Mas que doesn &'; t significa que é tarde demais, você pode e deve continuar e construir o seu cérebro e expandir sua mente. Uma vez que os neurônios são criados eles ficam em seu cérebro apenas quanto tempo eles sobrevive é com você dependendo de como você decidir usá-los. Existem muitas maneiras de manter um cérebro saudável. Quebra-cabeças e jogos estão algumas grandes maneiras de fazê-lo, mas não se limita apenas a palavras cruzadas e soduku, você pode desafiar seu cérebro com novas atividades. Viajar e abrir sua mente para as muitas desconhecidas e coisas incríveis que estão lá fora. Por exemplo, se você é destro e você tivesse que mudar a mão que você não costuma usar para seu rato pode parecer um pouco estranho, não há razão para se preocupar, seu cérebro está aprendendo uma nova habilidade. Tente não terceirizar o seu cérebro. Faça as suas próprias decisões e não apenas aqueles de seus amigos ou políticos Restaurant  .;