Feeling Good - Faça a escolha

Os seres humanos são animais tomada de decisão. A partir do momento em que acorda até o momento em que você cair no sono você faz escolhas. O que vestir, o que comer, usar o fio dental ou não você está tomando decisões, consciente e inconscientemente, o tempo todo.

No entanto, as pessoas que sofrem com pensamentos negativos, sentimentos de baixa auto-estima e uma atitude negativa em acreditar que eles não têm escolha na forma como eles se sentem sobre si mesmos em última instância. Isto simplesmente não é assim!

Como você se sente sobre si mesmo é um reflexo direto do que você escolher para pensar e as ações que você toma ao longo de cada dia. Se você escolher para pensar em algo perturbador como a guerra, a fome, as pessoas perdendo suas casas ou suas decepções pessoais, você vai se sentir mal.

Se, por outro lado, você conscientemente concentrar sua atenção sobre as maravilhas da vida - incluindo a beleza da natureza, amigos queridos, um por do sol majestoso e gratidão a você para os muitos dons da vida Sua atitude vai ser abraçado por sentimentos de alegria, amor e contentamento.

Os sentimentos negativos vêm de pensamentos negativos. Você pode olhar para o momento presente e vê-lo com desgosto, resistência e insatisfação ou aceitá-lo como é. Você pode usá-lo como uma porta de entrada para fazer uma escolha diferente. Ao pensar e fazer algo diferente, você dá o seu cérebro uma mensagem que diz: Eu sou a pessoa que escolhe para ser feliz. Eu assumir o controle de minha atitude, pensamentos e ações.

Há muitas maneiras de fazer esta escolha. Uma maneira fácil de começar é através da criação de uma "Lista de prazer &" ;. Escreva uma lista de coisas que você gosta de fazer. As coisas que lhe dão prazer. Faça a lista agora para que você possa consultá-lo quando você precisa para transformar sua atitude de infeliz .
feliz

Por exemplo, eu gostaria de

•... Andar na praia
• Gaste tempo com o meu cão
• Assista TV
• Leia um grande romance
• Ir ao ginásio
• Falar no telefone com um amigo
• Ouça música
• Tome um banho de espuma

Na próxima vez você se sentir mal, pegue a sua lista e fazer algo sobre ele e, em seguida, observe como se sente (para o exercício Lista Pleasure expandido e planilha, vá para:. http://www.self-esteem-experts.com/self-esteem- atividades de pleasurelist.html)

Eu tenho usado essa poderosa, mas simples, exercer muitas vezes para mudar a maneira como eu me sinto. Ele fez uma profunda diferença na minha vida e as vidas de nossos clientes. Para uma lista da auto-estima exerce vá para http://www.self-esteem-experts.com/self-esteem-activities.html Restaurant  .;