Começar a perder peso agora!

Ok, você já percebeu que é preciso rasgar algumas libras fora. Você decide, finalmente, agir e parar os maus hábitos que você tem feito por anos e anos. Então, onde e como começar? Eu vou te mostrar como eu me preparei para o meu processo de perder peso e evitar os erros que eu fiz assim você pode ter um salto mais eficiente.

1. Definir seu objetivo!
   Este é provavelmente o passo mais importante no processo. Você precisa saber o que você quer para o seu corpo. Não basta dizer "eu quero perder um par de libras." Não, ser mais específico. Anote sua meta de peso, queria medições, ou mesmo conteúdo de gordura corporal. Além disso, é importante saber quando você quer completar a sua meta, seja de curto prazo como 2 libras por semana ou longa duração como 30 libras até o final do ano.
   

   
   

2. Get O seu direito da mente!
   seja mentalmente preparado para sua perda de peso, porque se você não for, as conseqüências podem mortal. Você já tem essa unidade para perder peso, porque você está lendo este artigo; tudo que você precisa é tomar a ação. Pergunte a si mesmo o que fez você quer perder peso. Anote-as com seus objetivos. Escrevê-los, mesmo que eles são bobagem. Eu lembro de ter escrito "Eu estou com ciúmes do meu amigo Louis" ou "Eu quero olhar bom para Sara". Seja o que for, anotá-las com seus objetivos e dizê-las em voz alta para si mesmo na parte da manhã.
   

   
   

3. Iniciar um plano de dieta e jogar fora comida ruim.
   A maioria dos planos dizem que a dieta é 80% do trabalho para alcançar seu corpo perfeito. É verdade. Seu exercício é simplesmente um desperdício se você não está comendo direito. Assim, encontrar um decente que atenda ao seu objetivo. Outra alternativa é a de saber a diferença entre a má alimentação e alimentos de qualidade. A maioria dos meus amigos que perderam peso não começar com um plano, mas eles se educar o que comer eo que não comer.
   

   
   

4. Estabelecer Hora e Local de Exercício.
   Pessoalmente, eu cometi um erro por não fazer isso. Você pode evitar o meu erro, basta saber a hora eo local de exercício. Se é na parte da manhã, no ginásio ou tarde em casa, ele não se importa. Basta ficar consistente e você vai perder peso mais rápido do que você pode imaginar.
   

   
   

5. Encontre um Buddy.
   Se você é uma pessoa competitiva, encontrar um amigo que vai competir com você. Não só perder será muito mais rápido, mas vai ser divertido também. Amigos também pode acompanhá-lo ao fazer compras de cardio ou recebendo .Este vai criar vínculo entre vocês dois. Amigos são uma boa motivação tão associado com pessoas que estão tentando alcançar objetivos similares como você.
   

   
   

6. Defina um dia de início.
   Agora você está pronto para começar a perder peso . Certifique-se de que você comece em um dia em que você se sente como se fosse o início da semana. Pessoalmente, eu escolhi segunda-feira porque é após o fim de semana. Algumas pessoas optam domingo porque é o dia para iniciar a semana. Outros podem escolher sexta-feira devido ao trabalho ou escola.
   Estas medidas irão dar-lhe um grande começo, se você segui-las. Evite maus hábitos, tanto quanto possível e permanecer positivo. Você já tem o irá fazê-lo assim agir. Não desanime facilmente e grandes recompensas esperam por você no seu futuro. Se você quiser saber mais, clique aqui
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