Como comer saudável: A Dieta do corpo Benevolência

Como você come é tão importante quanto o que você come. E, quando se trata de ficar motivado a fazer dieta ou comer bem, abraçando uma mentalidade motivador é a chave para o seu sucesso

Quando você pensa em comida, as probabilidades são que você pensa sobre o que você é “. Suposto comer &" ; ou o que você “ o &' pode; t comer &"; ou como muito do que você deve limitar-se. Estes não são necessariamente maus maneiras de pensar sobre comer ainda em um nível subconsciente esta linha de pensamento realmente cria uma associação negativa com uma alimentação saudável que pode desencadear “ Pouco Você ™ &"; em fazer “ mais conveniente &"; e escolhas saudáveis.

Uma abordagem diferente ainda mais poderoso para uma alimentação saudável é o Corpo Benevolência Diet &trade ;. O Corpo Benevolência Diet é uma poderosa mudança de mentalidade de como você escolher o que colocar em seu corpo e como você escolher para comer. Em sua forma básica, é de considerar tudo o que você come como uma ação em direção (ou contra) “ &" Corpo Benevolência ;. Corpo Benevolência ™ é a expressão de puro amor por si mesmo e seu corpo e quando você praticá-lo, você vai desfrutar de confiança, liberdade e saúde em níveis sem precedentes.

Um dos hábitos mais potentes que podemos criar é a prática de auto- cuidados e uma parte crítica de que o hábito é uma alimentação saudável. Eu entendo como isso pode ser desafiador. Alimentação saudável doesn &'; t vem naturalmente para todos, especialmente em nosso ritmo elevado e “ ToDo lista &"; cultura.

Estamos também uma cultura cheia com comedores emocionais. Muitas vezes, nós comemos, mais de comer e sob comer com base em nossas emoções. Nós não comer porque é o que o nosso corpo necessita, mas para escapar sentimentos difíceis ou para criar sentimentos mais positivos … em vez de simplesmente senti-las como elas são. Às vezes, até de comer, ou nós don &';. T comer, para punir ou recompensar-nos

Considere esta idéia poderosa. Como você come envia uma mensagem poderosa para “ &" Pouco Você ;. Ele diz a ela que ela é amado ou amada. Que ela é ou valorizados ou demitidos; Que ela é importante ou um incômodo. O que estou sugerindo é que a forma como você come efeitos sua auto-estima, a sua confiança e do grau em que você pode se sentir realizado em sua vida. Como você come eo que você come tem mais efeito sobre o bem-estar do que a sua imagem corporal e que você olha como

Abaixo estão 6 hábitos alimentares saudáveis ​​para você começar em seu corpo Benevolência Dieta:.

1. Coma em sua mesa de jantar.
2. Coma devagar e saborear cada refeição.
3. Pense pensamentos amorosos como você mastigar seu alimento.
4. Reconheça-se para fazer boas escolhas.
5. Apenas comer quando você está fisicamente com fome.
6. Separe os seus sentimentos de emoção de seus sentimentos de fome.

Hoje, defina a intenção de praticar Corpo benevolência. Quando você considerar comer um lanche ou preparar uma refeição, faça isso porque você ama seu corpo, e basear suas escolhas alimentares sobre o que seria melhor expressar isso. Escolha a comer alimentos que enviam a mensagem para “ Pouco You &"; que você ama e se importa com ela, e depois desfrutar da liberdade do medo que resulta Restaurant  .;