Como gerir o seu stress e transformá-los em energia positiva

Stress é definitivamente inevitável. Sua parte de nossas vidas e que &';. Está aqui para ficar

Este é um facto que temos de aceitar. Esta é uma parte da nossa vida que não podemos mudar.

Mas devemos parar lá?

Claro que não! Porque nós podemos realmente transformar o nosso estresse em energia positiva que nos trará sucesso.

Mas, antes de continuar .. deixe-me falar um pouco o que é estresse e como ele pode afetar a qualidade de nossas vidas eo resultado nós produzimos

Stress é o nosso corpo &';. s maneira de reagir aos estímulos ambientais ou quaisquer mudanças que ameaçam nosso bem estar. Existem diferentes níveis de stress. Estresse baixa e moderada são considerados saudáveis, enquanto estresse extremo pode ser prejudicial para a nossa saúde e até mesmo a aparência física. Ela pode causar problemas de fadiga e aumentos da pele, cabelo e unhas. Alguns de seus efeitos a longo prazo são hipertensão arterial, obesidade e doenças cardíacas.
Muito estresse também vai afetar o nosso desempenho e produtividade. Ele vai nos impedir de fazer sábia decisão

Gerenciamento de alto nível de estresse é muito importante para evitar todos estes problemas.

Voltando, como já mencionado acima, o stress é inevitável, por isso, devemos gerenciar o estresse não por evitá-la totalmente, mas trabalhar com ele.

Então, como devemos fazer isso? Como podemos trabalhar com o estresse e transformá-lo em energia que vai alimentar o nosso sucesso?

Ser capaz de gerir o stress é um comportamento que pode ser aprendido. Here &'; s o passo que eu recomendo que você deve seguir para alterar gradualmente o estresse em energia
1.. Mudar a sua mentalidade

Sua mentalidade é uma coisa que você está totalmente no controle de. Você é responsável de sua percepção e como você responde a tudo que acontece em sua vida. Se você decidir mudar a sua mentalidade, você pode transformar cada evento em uma oportunidade. Por exemplo, 2 pessoas com mentalidade diferente olhar para a sua conta bancária com a mesma quantidade de depósito e respondem de forma diferente. A pessoa com atitude negativa pode responder “ Ah, não, eu só tenho que muito! Seu nível de estresse é tão alto, enquanto a pessoa com uma mentalidade positiva vai dizer; Uau! Eu ainda tenho muito dinheiro! Seu nível de estresse é com moderação por causa de sua atitude positiva. Esta maneira de pensar vai elevar e motiva-lo e lhe dá mais energia para continuar trabalhando e conseguir mais.
2. Respiração
lentamente

Quando você está em um meio de uma situação muito estressante, don &'; t pânico. Basta fazer uma pausa por um tempo e respirar lentamente. Fazendo isso vai relaxar sua mente e corpo e vai ajudar você a pensar com mais clareza. Você também pode fazer isso todas as manhãs antes de começar o seu dia para rejuvenescer e recuperar a energia que você precisa para começar. Sims 3. Obter um pouco de ar fresco

Quando o estresse é tão alto e você está prestes a tomar uma decisão muito importante, uma maneira de transformar o seu estresse em energia é mudar seu ambiente. Vá para fora por um tempo e um pouco de ar fresco. Isso também irá ajudá-lo a pensar com clareza. Ele permitirá que você se concentrar mais para tomar melhores decisões.
4. Evite insalubres maneiras de gerir o stress

Muitas pessoas tendem a administrar seu estresse usando comportamentos insalubres como fumar, beber álcool ou comer demais. Eles acreditam que essas atividades fazê-los se sentir melhor e eliminar o estresse em suas vidas. Eles didn &'; t perceber que os efeitos desse comportamento pode realmente causar mais estresse em sua mente e corpo. Todos estes comportamentos têm um efeito negativo sobre a nossa saúde, além do fato de que eles também são muito viciante.
5. Adaptar estilo de vida saudável

Coma direito, ter o exercício físico, dormir o suficiente e beber muita água. Estas são as atividades saudáveis ​​que você deve começar a fazer agora a gerir o stress de forma eficaz e para ter não só um corpo saudável, mas saudáveis ​​mentes também. Ser saudável fisicamente irá motivá-lo e ajudá-lo a ter uma atitude mais positiva e percepção
6. Estenda a mão para apoio

Don &';. T acho que você deve fazer tudo sozinho. Há pessoas ao seu redor que podem ajudá-lo para que você possa gerenciar o estresse de forma eficaz e ajudá-lo a fazer as coisas ou talvez tomar melhores decisões. Seus entes queridos e amigos sempre pode ajudá-lo se você está apenas disposto a pedir o seu apoio. Se o seu trabalho é demais para suportar, você pode pedir a ajuda de seus colegas ou se você está administrando seu próprio negócio você pode contratar alguém para que você possa delegar as suas tarefas. Você também pode obter um treinador para ajudá-lo a alcançar uma mentalidade positiva, se você está tendo um momento difícil com isso.

Como gerenciar o estresse e, em seguida, transformando em algo positivo é uma decisão que é toda sua para fazer.
Se você quer ter uma vida de qualidade, você precisa tomar uma decisão agora e assumir o controle de sua vida

Agora, &'; s sua vez: Você tem mais ideias sobre como podemos transformar o stress em energia ? Compartilhá-lo conosco por comentar abaixo Restaurant  .;