Motivação: The Heart of Peak Performance

Há uma infinidade de razões que as pessoas mudam. Dor, alegria e esperança são algumas razões. Dívidas, de um amigo trágica história ou um grande filme, etc., são um pouco mais. Estas razões podem inspirar-nos a tomar medidas. No entanto, quaisquer que sejam nossas razões para mudar, como percebemos informação refere-se à nossa crença em nós mesmos, e, em última análise, o sucesso nos tornamos.

Isto pode ser ilustrado por alguém que recebe notas baixas. Uma pessoa pode perceber as notas como uma necessidade de estudar mais. Enquanto outro pode perceber as notas como um indicador, desculpa, e /ou razão para abandonar a escola, programas de mudança, etc. Ambos podem ter cuidadosamente selecionado seus programas. No entanto, a adversidade de classes pobres oferecidos a cada um uma nova visão sobre padrões de pensamento e razões para a mudança.

Como tal, a adversidade pode ser bastante útil em tornar-se mais conscientes da meta-cognição ou os padrões de nossos pensamentos, clareza sobre quem, o quê, porquê, como, onde e de que está nele para nós. Absolutas e perspectivas polarizadas (bom, mau, verdade, mentira, certo, errado, positivo, negativo, etc.) sobre a adversidade parece retardar este processo. O truque é aprender sobre, experimentando, adaptando e reforçando uma mudança em nosso pensamento como nós experimentamos a vida de utilizar eficazmente ao invés de julgar a nossa experiência de vida.

Assim, com as inúmeras oportunidades que o nosso mundo nos dá a esclarecer nossa perspectiva, onde e como começar? Abaixo está um exercício Take-Ação que eu chamo de A, B, Cs de Peak Performance. Desde que leva cerca de 21 dias de escolhas comportamentais consistentes para criar um resultado preferido ou hábito de seres humanos, este exercício ABC dispõe de 26 dias para esclarecer perspectiva, concentrando-se e refletir sobre uma carta por dia. Para a prática reflexiva, atividades como journaling, falando com uma pessoa de confiança, criando uma visão bordo, etc. pode ser muito útil a experiência, se adaptar, e reforçar a aprendizagem. Para começar, aqui estão as três primeiras letras

A -. Acentuar a beleza de seus sonhos, tornando-se mais conscientes da nossa perspectiva. Do ponto de vista acadêmico-som e baseada em evidências, eu sugiro que nós nos tornamos mais conscientes do que nós percebemos como negatividade: pessoas, coisas e lugares, etc. Fazer isso pode informar mais plenamente a nossa perspectiva sobre o que David Kolb chamou as incógnitas desconhecidas ou o que não sabemos que não sabemos. Comece perguntando por que você perceber algo negativamente. Então, pergunte o que, se alguma coisa, trabalha na situação para você. Este processo pode ser bastante útil em elevar a sua consciência sobre a percepção. E, como treinar a nossa meta-cognição ou como processamos o que funciona e não funciona para nós, muitas vezes desenvolvem significativamente a nossa consciência para aumentar nosso sucesso

B -. Acredite em si mesmo e no que você pode fazer. Eleanor Roosevelt afirma: "O futuro pertence àqueles que acreditam na beleza de seus sonhos." No entanto, a fim de acreditar em nós mesmos, precisamos primeiro elevar a nossa consciência sobre a nossa auto-eficácia ou crença em nossa capacidade de realizar nossos sonhos. Para fazer isso, precisamos arregaçar as mangas e fazer o trabalho de compreender, aprender sobre, experimentando, adaptando-se e reforçando os resultados preferenciais. O primeiro passo é tornar-se mais consciente de seus pensamentos. Quando, como, onde eo que você diz a si mesmo sobre as coisas que você pode e não pode fazer. Então, tome um momento e pergunte-se porquê. Eu encontrei esta abordagem a ser bastante útil na conscientização sobre o que histórias dizemos a nós mesmos eo que é verdadeiramente importante para nós

C -. Compreender o comportamento humano de forma mais consistente. Se os blocos de construção de motivação são construídos a partir de auto-eficácia e confiança através do processo de feedback consistente de nós mesmos e os outros, então ele pode ajudar a pensar fora da nossa caixa. Se jogarmos da mesma gravação (s), obtemos o mesmo resultado (s). O primeiro passo é aprender sobre o comportamento humano, estudando esta lista em relação nosso comportamento e aqueles que interagem com. O segundo passo é escolher um aspecto da lista e observe quando você o vê em si mesmo ou aos outros. O passo final é a de considerar que a mudança que você pode fazer para aumentar a sua eficácia nesse aspecto, ou não
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