5 técnicas simples para conseguir descolar

Isso acontece com cada um de nós em um momento ou outro. Nós ficar preso. Nós entramos em um estado de letargia. Quer se trate de nosso trabalho ou da nossa vida em casa, há apenas alguns dias (e infelizmente, às vezes semanas e meses) em que nos sentimos preso. Nós don &'; t parecem ter a energia para seguir em frente. Sentimos a necessidade de fazer as coisas, mas pode &'; t encontrar um grão de impulso para que isso aconteça. Depois de um tempo que sabemos que temos que fazer alguma coisa, mas nós nos sentamos no sofá como um tijolo imóvel. Preso.

Quando isso acontece, lembre-se que sentindo-se como um tijolo é a chave para se tornar descolado. Quando você pode usar as técnicas Brick - Respire, Reconhecer, Iniciado, Connect, e cinestésicos - Este tijolo vai libertá-lo de seu milieu e movê-lo para a frente. Usado em combinação, eles são uma poderosa fonte de movimento, incorporando ainda um elemento TIJOLO irá ajudá-lo a reduzir a sensação de estar preso.

Respire

Quando estamos presos, assim é a nossa respiração. Pare e observe sua respiração. Está vindo do fundo de seu abdômen ou é isso no seu peito? É profunda e lenta ou rápida e curta? Ao controlar ativamente a nossa respiração, podemos afrouxar o aperto de letargia e começar a sentir-se mais nos

Tente este exercício:. Expandir seu abdômen lentamente permitindo a respiração para preencher a cavidade expansão. Segure a respiração por dois motivos. Em seguida, solte o fôlego lentamente, se possível duas vezes mais devagar que o seu inalar. Inspire, segure e solte cinco vezes consecutivas pelo menos uma vez por dia. No momento em que sua respiração se torna mais natural, e assim será o seu momentum.

Reconhecer

Incidindo sobre o que não temos, a montanha de trabalho diante de nós, ou decepções anteriores pode nos manter preso . Ao reconhecer o bem que temos em nossas vidas, podemos nos separar de nossas histórias negativas e preocupações proporcionando-nos com a força para seguir em frente.

Para começar a reformular o seu ponto de vista e reconhecer o bem, quer tentar pensar em cinco (5) coisas para ser grato para antes de você pisar fora da cama todas as manhãs ou no final do seu dia escrever uma lista das coisas boas que aconteceram. Quando nós pode agitar solta do nosso medo e negatividade, nós encontrar a coragem para o passo à frente.

Inicie

Especialmente quando temos grandes projetos assustadores em frente de nós, podemos estar tão sobrecarregado e cheio de medo que são imobilizadas. Como diz o ditado, o que é a melhor maneira de comer um elefante? Um passo de cada vez. Olhe para as suas próprias tarefas e projetos. Qual é o menor, mais fácil passo que você pode tomar que vai mover para a frente? Você don &'; t tem que fazer progressos significativos. O objetivo é simplesmente para fazer algum movimento.

Se você está procurando um novo emprego, talvez o mais pequeno passo que você é capaz de fazer é olhar para sites que pode postar posições relevantes. Você don &'; t precisa encontrar ou candidatar-se a todos os trabalhos. Tudo que você precisa fazer é encontrar os sites. Em seguida, defina o seu próximo objetivo de encontrar pelo menos um trabalho para o qual você pode aplicar. Mais uma vez você don &'; t necessidade de aplicar, basta encontrar uma abertura. Todos os dias tomar apenas um passo pequeno bebê e em breve você vai encontrar-se a avançar.

Conectar

Quando estamos enrolado no nosso sofá escondendo das tarefas que nos oprimem, nós tendem a isolar- . Esse isolamento nos mantém preso. Em momentos como este, chegar aos outros. Existe um amigo que você pode chamar você haven &'; t conversei com em quando? Você pode juntar seus colegas de trabalho para almoço em vez de comer em sua mesa? Você pode ir a uma loja de café para trabalhar em vez de se esconder em sua casa? Reconectar-se com a raça humana para começar a sentir como se novamente.

cinestesia

Obtenha seu corpo em movimento! Você gosta de yoga? Você gosta de caminhar? Você pode fazer alguns polichinelos? Mover seus músculos, aumentar a sua frequência cardíaca, e apenas fazer algo para tomar o seu corpo para fora de uma posição estática. Movendo seu corpo pode sacudir as teias de aranha fora de sua mente. Don &'; t acho que você tem de se comprometer com um grande programa de exercícios. Tocar seus dedos algumas vezes por dia. Faça alguns alongamentos. Parque mais longe adicionando um pouco mais para a sua caminhada. Lembre-se que seu corpo é projetado para mover. Como você permitir que seu corpo para fazer o que ele faz, naturalmente, ele pode ajudá-lo a renovar o seu desejo de atuar no resto de sua vida Restaurant  .;