Histórias e crenças limitantes: Classificando ficção da Não-Ficção

Ontem de manhã eu levei a minha filha, Kaleigh, para a escola. Durante a viagem, Kaleigh estava me dizendo que ela queria se juntar a menina &'; s coro, assim que nós estávamos falando sobre como ela poderia fazer isso acontecer. Durante a conversa, Kaleigh ficou chorosa com a idéia de se aproximar do professor que está a cargo do coro, e perguntando se podia entrar. Kaleigh &'; s comentário para mim foi que ela foi “ muito tímido &"; para perguntar. Kaleigh continuou a ficar mais chateada e chorosa quando ela percebeu que sua crença sobre ser muito tímido estava indo para segurá-la para trás de conseguir seu objetivo de juntar coro.

Eu queria ajudar Kaleigh entender que sua crença sobre ser muito Tímido era uma história que ela estava criando sobre si mesma. Uma história que não é verdade.

Sendo um ávido leitor, eu falei com Kaleigh sobre a diferença entre ficção e não-ficção livros. Kaleigh retransmitida seu entendimento de que os livros de ficção não são histórias verdadeiras e que os livros de não-ficção são histórias verdadeiras.

Então eu perguntei Kaleigh para me dizer se sua história sobre ser tímido era ficção ou não-ficção. Nós exploramos isso junto e encontrou evidências de que o “ muito tímido &"; história era, de fato, ficcional. Depois de mais uma conversa, Kaleigh foi capaz de acalmar e ir para a escola

Esta história me incentiva a fazer as seguintes perguntas; “ o que as histórias que limitam posso segurar sobre mim &" ;, “? são estas histórias de ficção ou não-ficção &" ;, “?? de que forma posso deixar que essas histórias me impedir de realizar meus objetivos &" ;, &ldquo ; quais os comportamentos de auto-sabotagem posso assumir quando eu &';? estou preso em minhas histórias &" ;, “ se eu &';? vou deixar de ir as histórias, que fazem Eu quero estar em vez

Eu normalmente pode identificar minhas crenças limitantes e comportamentos de auto-sabotagem. Eu posso geralmente encontrar maneiras de reformular temporariamente essas crenças e eu posso construir em rotinas ou mecanismos para o excesso de vir a minha auto-sabotagem. O problema é que essas mudanças são geralmente temporários. A próxima vez que eu fico estressada ou se sentir pressão, eu esqueço as reframes e meus novos comportamentos ir pelo caminho. Assim, a pergunta chave para mim é, “ o que criará a longo prazo, a mudança sustentável &" ;.

Eu acho que o “?? Que eu quero BE &"; questão é fundamental. Quando estou claro sobre quem eu quero ser, é mais fácil para eu colocar no lugar comportamentos que estão alinhados com quem eu sou. Estresse e pressão don &'; t ir embora, mas eu posso controlá-lo melhor quando eu optar por concentrar em quem eu quero ser, em vez de sobre os meus limitantes histórias sobre mim mesmo.

Ao se concentrar em quem queremos ser, nossas histórias ficcionais perdem seu poder sobre nós e podemos alcançar nossos objetivos para cantar em coros ou construir vidas incríveis e empresas!

Então eu lhe pergunto, “ Quem quer ser hoje &";  
;