Parada deve-ing em Yourself

Há alguns meses atrás um dos meus mentores me disse, "Mike, parece que você está 'deve-ing" todo a si mesmo. " Eu ri quando ela disse isso, como eu já ouvi esta palavra muitas vezes antes (e até mesmo ter dado este mesmo feedback para os outros). No entanto, algo sobre ela dizendo isso para mim naquele momento particular chamou minha atenção e me impressionou profundamente

Como eu comecei a fazer o inventário dos aspectos mais importantes da minha vida -. Meu casamento, minha família, meus amigos , minha saúde, meu trabalho, minha prática espiritual, minhas finanças, e mais - Eu estava um pouco chocado ao perceber que grande parte da minha motivação nestas áreas-chave vem da perspectiva do que eu acho que "deve" fazer, digamos, ou sentir, e não de um lugar do que é autêntico e verdadeiro para mim.
Como eu olhar mais profundamente esta dentro de mim, eu percebo que a minha obsessão com o fazendo, dizendo ou sentindo do jeito que eu acho que deveria, é realmente menos sobre o desejo de fazer a coisa certa, e muito mais sobre o medo, a vergonha, e uma falta de auto-confiança. Quando eu operar a partir de que lugar de deveria
, it &'; s muitas vezes porque eu &'; m sentimento com medo, falho, ou simplesmente não confiante em meus próprios pensamentos e crenças. Essa insegurança leva-me a olhar para fora de mim mesmo para orientação, validação, eo insaciável direito
maneira algo deveria
ser feito; ., que é muitas vezes estressante, gerador de ansiedade, e prejudicial
E se em vez de perguntar a nós mesmos, “? O que devo fazer &"; nós nos perguntamos perguntas diferentes, mais de autorização como, “ O &'; s verdade para mim &"?; ou “ O que eu estou empenhada em &"?; ou “ O que eu realmente quero &";? Estas questões, e outros como eles, vêm de um lugar muito mais profundo de autenticidade e verdade
Isso não quer dizer que tudo o que pensamos
deve fazer é inerentemente mau. Isso claramente não é o caso. Pensando que nós deveria
fazer coisas como comer melhor, comunicar-se com a bondade, o exercício, o acompanhamento com as pessoas em tempo hábil, passar tempo com nossas famílias, fazer pausas, economizar dinheiro, se divertir, trabalhar duro, ser consciente dos sentimentos dos outros, empurrar passado nossos limites, tentar coisas novas, organizar nossas vidas, cuidar bem de nós mesmos, nos concentrar naquilo que &'; re grato por, e muito mais – todos podem ser aspectos muito importantes do nosso sucesso e bem-estar (bem como aqueles que nos rodeiam).
No entanto, quando nós viemos de um lugar de deveria
nossa motivação e intenção subjacente para fazer seja o que for que &'; re fazendo é comprometida – mesmo que seja algo que consideramos ser positivo ou saudável. Em outras palavras, que muitas vezes se sente estressado, amargo, ressentido, preocupado ou chateado quando nós &'; re motivados pelo deveria
. Esta “ &" mentalidade deveria; é baseado em uma noção errônea de que existe algum grande livro de regras que
deve
seguir a fim de ser feliz e bem sucedida.
A distinção aqui é um dos obrigação contra escolha, ou “ tem a &"; contra “ chegar a &";. Quando paramos “ deve-ing &"; em nós mesmos, &';. re menos motivados pela culpa, medo e vergonha e pode escolher para ser inspirado pelo desejo autêntico, compromisso e liberdade
Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para parar de “ deve-ing &"; em si mesmo:
1) Preste atenção em como muito “ o &deve" executa sua vida. Tire algum inventário de sua vida, especialmente as áreas-chave e relações, e perceber o quanto de sua motivação é baseada em “ &deve". Você pode até notar como muitas vezes a própria palavra que sai de sua boca em relação às suas próprias ações e seus pensamentos ou conversas sobre os outros. Quanto mais você &'; re capaz de perceber isso, sem julgamento, mais fácil será para alterá-lo
2) Brincar com palavras diferentes, pensamentos, e outros que &ldquo motivações;. &Rdquo ;. deveria Se ele &'; s não sobre o que você (ou outros) “ o &deve" fazer, quais são outras palavras, pensamentos ou motivações que você poderia ter? Como você pode se relacionar com as áreas mais importantes e as pessoas em sua vida de forma diferente? Investigar isso e ver o que surge. It &'; s não simplesmente sobre a escolha de palavras (embora palavras têm uma grande quantidade de energia), ele &'; s sobre alterar onde você &';. Re vindo de uma maneira fundamental
3) Pergunte a si mesmo empowering perguntas. Como eu mencionei acima, em vez de se perguntando “ O que devo fazer &"?; veja se você pode perguntar a si mesmo perguntas mais fortalecedoras – aqueles que levam você a um lugar autêntico e inspirado da motivação. Aqui estão alguns como exemplos, “ Como isso pode ser divertido &"?; ou “ O que me inspiram &"?; ou “ O &'; s em alinhamento com a minha missão &"?; ou “ Como posso servi &"?; ou “ O que me faz sentir bem comigo mesmo &";? Há tantas possibilidades, uma vez que deixar de ir “. &Rdquo deveria;.