Como conseguir o sucesso razoável Professional /Crescimento Pessoal em 2013

Você fez grandes objetivos anuais e /ou definir as expectativas de crescimento profissional /pessoal tão altos que até mesmo até o final de janeiro de começar a sentir desanimado? Eu ouvi recentemente na TV de um gerente de um clube de saúde que as pessoas que querem entrar em forma e /ou perder um pouco de peso extra, começar forte logo após o Ano Novo, em seguida, eles parecem não só desanime, mas, muitas vezes parar seus treinos em março!

O que pode acontecer se você definir a saúde ou outro objetivo muito alto?

Recentemente um cliente meu comprou um pedaço de ginástica em casa de equipamentos e começou a direita fora exercício difícil durante uma hora por dia, mesmo que ela era cerca de 100 lbs. sobre o que as pessoas sugerem saúde é um “ saudável &"; peso. Escusado será dizer que, depois de algumas semanas esgotante onde ela exercidas diariamente e doer muito depois, ela parou seus exercícios completamente. Felizmente, ela trouxe a questão para nossas sessões e nós pré-planejada como ela poderia gentilmente retomar seus treinos começando em cerca de 20 minutos de cada vez, a cada dois dias, para permitir que seus músculos descansar no meio.

Ela entrou com Um sorriso de um par de meses mais tarde, dizendo que ela realmente tinha começado a olhar para a frente a seu tempo de exercício. Ela compartilhou ela iria assistir a um show de comédia algum tempo, ela trabalhou para torná-lo uma experiência mais agradável. Ela gradualmente aumentou seu tempo de treino para uma hora e meia de três a quatro vezes por semana. (Sim, ela também começou a tonificar anúncio emagrecer —. Lenta e progressivamente)

Além disso, ela teve o prazer de informar que, por algum motivo ela tinha mais energia, sentiam menos estressado e seu amigo do sexo masculino e colega de trabalho tinha comentado que ela parecia ter chegado o seu senso de humor de volta para arrancar! Ela estava contente que seu programa de exercício moderado parecia ter estes benefícios adicionais, que ela não adivinhou que iria acontecer. Este bônus também a ajudou a ficar motivado para continuar em sua busca para criar um corpo mais saudável.

A motivação para manter-se um regime de exercícios e muitas outras metas de longo prazo que à primeira vista pode não apresentem quaisquer resultados dramáticos é um desafio para a maioria das pessoas. O que muitas pessoas acham útil para programas de exercícios é ter um camarada do exercício. Outros observam que exercita em um momento específico a cada dois dias, quando eles têm mais energia ajuda. Este cliente também tive a sorte de ter um namorado de suporte, que reconheceu como seus esforços foram pagando, e incentivou-a a prosseguir os seus esforços. Algumas pessoas se envolver a ajuda de um treinador para mantê-los no caminho certo e celebrar as suas vitórias como eles atingir cada pequeno passo em direção a sua meta global de bem-estar.

Moral da história? Definir metas /pessoais profissionais realistas, começar a lenta e constante para ajudar a evitar o desânimo e talvez até mesmo falha

Lembre-se da tartaruga e lebre corrida —. E que ganhou Restaurant  !;