Técnicas de auto-motivação: a mais simples maneiras de manter seu olho na meta

Há dias em que uma pessoa &'; s unidade é particularmente baixo.

Há doesn &'; t parecem ser qualquer energia para fazer qualquer outra coisa, mesmo que nenhuma energia tem sido exercida por qualquer atividade produtiva que seja.

Uma vez que este sentimento se instala, surgem problemas como a procrastinação e adiando horários ea situação se agrava.

Há um par de técnicas de auto motivação simples que são garantidos para tirá-lo do trem preguiçoso e mantê-lo em funcionamento.

técnicas de auto-motivação que trabalho efectivamente

• Uma das mais antigas técnicas de auto-motivação é a AJUSTE DE RECOMPENSAS E PUNIÇÃO.

Este método foi empregado pela ciência para incorporar o treinamento de comportamento entre os animais, as crianças e até mesmo adultos.

É importante levar algum tempo para recompensas e prazer após um longo dia &'; s trabalho. Estes “ dias de recompensa &"; tem que ser regular e consistente, ea pessoa precisa ser capaz de confiar em si mesmo para ficar com esse cronograma, caso contrário ele irá resultar em fracasso e depressão.

técnicas de auto-motivação, que incluem a punição não significa necessariamente que o corporal – ou física – Formato.

A punição pode vir em várias formas, tais como ter que ficar em casa e trabalhar em vez de sair com os amigos por causa de um prazo que não foi atingido.

Da mesma forma, as punições precisam ser consistentes e seguido rigidamente, caso contrário, a motivação vai morrer rapidamente para fora por causa de uma falta de consequência

• EXERCÍCIO E MOVIMENTO TAMBÉM foi encontrado para ser MÉTODOS auto-motivação eficaz.

Quanto mais sedentária a pessoa é, menos provável é que ele vai estar disposto a trabalhar.

As pessoas tendem a querer ficar em seu estado atual, portanto, se um é mais ativo do que o outro, essa pessoa provavelmente irá permanecer ativo por longos períodos de tempo. O exercício diário pode ser o primeiro passo na gestão deste problema.

Fazendo uma caminhada regular para pelo menos trinta minutos vai manter o sangue circulando e garantir um intercâmbio saudável de ar nos pulmões. A pessoa vai se sentir consequentemente, mais ativo e ser capaz de fazer mais coisas ao longo de todo o comprimento do dia

• Uma das mais simples TÉCNICAS auto-motivação envolve uma mudança freqüente em AMBIENTE.

Ficar dentro de casa por longos períodos de tempo e ter de olhar para os mesmos objetos, as mesmas paredes, as mesmas portas, no mesmo dia em vista após dia vai abrandar para baixo as pessoas física e psicologicamente.

Tendo variedade no ambiente dá a atitude mental de atividade e estado de alerta

• As causas mais comuns de perda de motivação é TENDO PARA COMPLETAR extremamente grandes tarefas dentro de um curto período de tempo.

técnicas de auto-motivação que trabalham com esse tipo de coisa geralmente exigem que a tarefa ser dividido em unidades de trabalho menores.

É muito mais fácil para completar pequenos passos do que realizar um grande de uma só vez.

Levando isso um pequeno passo de cada vez vai dar a ilusão de ter apenas pequenas tarefas, enquanto que, na verdade, trabalhando lentamente em realizar a coisa toda.

Normalmente, os benefícios que vêm com a realização do objetivo são o suficiente para as pessoas a manter motivado. Infelizmente, porém, há sempre momentos de desânimo que traz os espíritos para baixo.

Nossos programas e serviços permitem que você para saber mais sobre como usar a motivação para a sua vantagem e dominar várias outras técnicas de auto motivação garantidos ao trabalho
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