Me motivar

Enquanto todos nós queremos para se sobressair na vida e alcançar os objetivos desejados, motivando a nós mesmos e sustentar esses níveis de motivação durante um período prolongado é o maior desafio que enfrentamos em nosso esforço para alcançar nossos objetivos. Enquanto não temos necessidade de ser um especialista em psicologia para motivar-nos, porque todos nós usamos várias técnicas motivacionais em nossas vidas diárias que aprendemos através de nossas experiências no entanto, é aconselhável ter um entendimento básico de nossos processos motivacionais, porque nos ajuda a organizar melhor os nossos pensamentos e processos mentais.
Primeiro, precisamos entender o que é a motivação. A motivação é a nossa energia mental de encaminhamento para o serviço de nosso objetivo. Constitui vários empurrar e fatores que levam à meta comportamento dirigido sustentado puxar. É necessária energia mental para a realização de qualquer qualquer tarefa mental e precisamos canalizar corretamente esta energia, a serviço da meta caso contrário pode ficar perdido ou nas piores circunstâncias podem servir para abastecer nossos impulsos e pensamentos negativos e pode levar à negativa e pessimista comportamental padrão. Portanto, agora sabemos o que é a motivação e por que devemos fazer um esforço consciente para canalizar-lo corretamente no serviço de nosso objetivo. Agora, a questão que se coloca é como? Bem, primeiro e mais importante requisito antes de fazer um esforço para motivar a nós mesmos é saber o que é meu atual nível de motivação e qual é o meu padrão motivacional. Suponha que você acorda de manhã e você não está se sentindo como ir a seu trabalho e tomando é como um fardo. É uma indicação de que os seus níveis de motivação são baixos e seu motor motivacional é pouco combustível de energia mental. Verificou-se que a maioria de nós é capaz de avaliar que nossos níveis motivacionais são baixos, mas nós seguimos a espera e assistir a política que as coisas vão melhorar no decorrer do tempo e, por vezes, este período de inactivação sustenta por um longo tempo. Este período inativação leva a atraso e revisão de nossas metas freqüente e que pode acabar obtendo resultados muito mais baixos do que o que estávamos procurando. O que precisamos fazer é observar ativamente a nós mesmos e fazer uma intervenção activa quando vemos os nossos níveis motivacionais indo para baixo. Níveis motivacionais são obrigados a variar de alto a baixo, mas tudo o que precisamos fazer é não deixar o período de inactivação de baixa motivação para prolongar para além de um nível. Database Já temos de passar para as técnicas sobre como motivar a nós mesmos. O primeiro e mais importante requisito é a criação do gol e nossa abordagem para a meta. Há três maneiras em que podemos abordar um objetivo. Em primeiro lugar é chamado como Mastery como orientação para a meta em que competimos com nós mesmos e tentar obter o melhor de nós mesmos e ser o melhor que podemos nos tornar. Segunda abordagem é chamada como Ego orientação para a meta em que competimos com os outros e quero ser melhor do que outros. Terceira abordagem é a abordagem evasão Ego que resulta do medo do fracasso onde queremos ter sucesso porque achamos que poderia ser criticado se falharmos. Abordagem evasão Ego é uma abordagem negativa e não devem ser utilizados. Orientação objetivo maestria é a melhor, pois resulta em melhor realização possível do nosso potencial. Ao seguir a orientação para a meta ego podemos nos tornar melhores do que outros, mas não podem tirar o melhor proveito de nós mesmos. Muitos psicólogos sugerem que, embora praticando e se preparando para a meta que devemos seguir a orientação objetivo maestria, enquanto na concorrência efectiva quando competimos com outros que devem seguir a orientação para a meta ego.
Depois estamos a fazer com a obtenção de nossa abordagem correta precisamos definir o objetivo. A meta que estabelecemos devem ser SMART (Specific, Measurable, ação orientada, realista, tempo limite). Devemos estabelecer metas específicas porque os objetivos ambíguos pode ser frustrante e deixar de dar uma direção a seus esforços e energia motivacional. Os nossos objectivos devem ser mensuráveis ​​porque nos fornecer feedback regular para nós sobre o nosso progresso e reforça os nossos níveis motivacionais. Os objetivos devem ser orientados para ação e não orientada para os resultados, porque quando nos concentramos em produto ou termina a nossa atenção se distraia do processo ou meios e nosso objetivo é comprometida. Objetivo deve ser realista e moderadamente desafiador porque enquanto metas fáceis resultar em baixa motivação, metas demasiado ambiciosas e irrealistas pode sobrecarregar o indivíduo. Os objetivos devem ser vinculados tempo para eles servem para nos dar um feedback sobre o nosso progresso e reforça nossa motivação e expectativa de futuro sobre a realização do nosso objetivo. Também sempre preferem se envolver em atividades que você tem interesse em porque você começa a satisfação apenas por engajar-se em tais atividades e de tais atividades naturalmente motiva você. Quando nos envolvemos em atividades de recompensas externas e não para o prazer que obtemos por engajar-se em atividade, é relativamente mais difícil de sustentar os níveis motivacionais.
Devemos seguir um estilo de vida saudável e fazer meditação, yoga ou exercícios aeróbicos porque eles levam a um corpo saudável e uma mente saudável. Devemos envolver-se em actividades de lazer e também ter tempo para falar e rir. Estas actividades servem para recarregar suas faculdades mentais e descarrega as lojas escondidas de impulsos negativos e sentimentos reprimidos. Praticar esportes é uma boa maneira para a liberação catártica de nossos impulsos e sentimentos negativos.
Devemos entrar em auto conversa positiva porque muda nossas cognições e crenças negativas e reorienta nossos processos motivacionais em direção positiva. Como Hellen Keller habilmente disse: "O otimismo é a fé que conduz à realização. Nada pode ser feito sem esperança e confiança. Então, quando você está em uma fase motivacional baixa, falar-se disso. Nós também pode tirar inspiração dos modelos que estavam em posição semelhante a nós e emergiu como bem sucedida. Isso reforça a nossa convicção de que também podemos ter sucesso nas coisas que estamos fazendo. Ela alimenta o nosso motor motivacional com a energia mental positiva muito exigido.
Imagery é uma técnica muito poderosa para motivar a nós mesmos. Quando nós freqüentemente imaginar nossa imagem desejada futuro em nossa mente torna-se parte do eu e nossa crença e motivação sobre a consecução da meta aumenta. William Arthur Ward disse a famosa frase: "Se você pode imaginar, você pode consegui-lo; se você pode sonhar, você pode transformar-se ele. Karlene Sugarman observou que nosso corpo não pode distinguir entre o que é real eo que é imaginado. Isto sublinha a importância eo poder da imaginação.
Quando você se envolver no monitoramento consciente de si mesmo e tomar intervenção ativa quando seus níveis de motivação são baixos, utilizando técnicas motivacionais apropriadas, não só vai levar ao seu objetivo desejado ser alcançado, mas também irá resultado de uma auto-conceito saudável, o aumento da auto-estima, confiança elevada, aumento da sensação de bem estar e, sobretudo, a esperança de um futuro melhor Restaurant  .;