Sentimento oprimido? 5 Passos práticos para você se mover para a frente

Em hoje &'; s, quebrar mundo velocidade pescoço, onde tanto a ser feito, em tão pouco tempo, todos nós em algum momento ou outro rosto para se sentir sobrecarregado.

As tarefas diárias estressantes, projetos, tarefas, e-mails e telefonemas podem pesava sobre nós nos causando muito estresse, preocupação e ansiedade.

Sentimento oprimido é uma emoção que muitas vezes temos quando nós sentir as coisas estão ficando fora de nosso controle e estão ficando muito para nós.

tornar-se oprimido é geralmente o resultado de dois fatores

i. Indecision- Quando você &'; re indecisos em suas prioridades, e são, portanto, inseguro sobre o que precisa ser feito eo que precisa ser ignorada

ii.. Procrastinação Onde você adiar ou evitar fazer tarefas e projetos essenciais até uma data posterior.

Então, como você melhor lidar com e superar sentindo sobrecarregado pela vida?

1. Identifique sua visão e propósito

Ter uma visão clara e propósito irá ajudá-lo a priorizar.

Antes de começar todos os dias, você deve identificar e priorizar todas as tarefas que você precisa realizar para esse dia que vai garantir que você continuar se movendo mais perto de sua visão e propósito.

Jim Rohn, o empresário norte-americano, autor e palestrante motivacional diz:.

“ " Nunca começar o dia até que esteja terminado em papel &;

O que eu sempre faço, é planejar o meu dia na noite anterior. Antes de eu ir para a cama eu escrevo para baixo na ordem de prioridade de todas as tarefas que precisa para completar para o dia seguinte.

Isto, obviamente, me ajuda a se tornar mais organizado e produtivo, mas o maior benefício para fazer isso é que todos a noite enquanto eu durmo, minha mente subconsciente vai estar chegando com idéias criativas e formas de minhas memórias e experiências passadas para que eu possa melhor utilizá-los para ter um dia perfeitamente planejado

2. Break It Down

Ser confrontado com uma grande tarefa ou projeto pode deixar você sentir totalmente dominado.

Ao quebrar o projeto em tarefas menores e mais gerenciáveis, isso vai ajudar a fazê-los parecer menos difícil e ameaçadora.

Além disso, como você vai completar essas tarefas menores mais rápido e fácil, então você vai desenvolver mais confiança e força como você passar de uma tarefa para a próxima.

3. Saia do hábito de dizer SIM

Don &';. T ser um servo de todos.

Tenha muito protetora de seu tempo.

Evite projetos de baixo valor, tarefas ou demorado. As autorizações suplementares ou novas que você concordar em assumir garantir que ele agrega valor suficiente para você

4. Para permitir que &'; Me &'; E Tempo da família

Alocar tempo para relaxar e &';. &Rsquo desligar ;.

Ao invés de trabalhar em volta do relógio, tirar um tempo e fazer algumas atividades que você goste, quer com a sua família ou por si. Tenha um fim de semana longe com você família, ir para uma refeição agradável, jogar golfe ou ter uma boa massagem longo do corpo.

Certifique-se notar nestes tempos em seu diário como eles são tão importantes quanto um compromisso chave do negócio.

5) Get Fit, obter saudável.

Quando você está cansado, letárgico e de baixo valor energético, você eficiência é afectada.

Certifique-se de viver uma vida saudável, em que você dorme o suficiente, comer dieta saudável e nutritiva, a ter um bom exercício regime.

pode se sentir sobrecarregado e vai parar em suas trilhas e impedi-lo de realizar suas metas.

Ao aplicar estes 5 passos em sua vida diária, então você vai começar a fazer progresso constante e consistente em direção a seus objetivos e sucesso Restaurant  .;