Motivar-se

Às vezes a coisa mais difícil para as pessoas é encontrar uma maneira de motivar-se. Eles dizem que querem fazer algo e eles don &'; t fazê-lo. Uma das coisas mais importantes sobre a obter-se motivados e permanecer motivado é saber a sua própria motivação desencadeia

Para aqueles de vocês que me conhecem, sabem muito sobre o meu livro, “. Palavras que mudam Minds &"; que fala sobre todas essas diferentes motivação dispara. Mas, vamos &'; s falar sobre algumas coisas específicas que são importantes para você, mas você tem problemas, quer ficar motivado ou permanecer motivado

A maioria das pessoas &';. S metas de longo prazo don &'; t dar-lhes satisfação imediata, mas a crítica tempos de acção estão no aqui e agora. Se você quiser entrar em forma, por exemplo, e cada dia você decidir que &'; re vai se levantar e ir para uma corrida. I &'; estou falando sobre isso, porque isso é algo que eu faço e alguns dias eu don &'; t fazer, todos os dias é a peça importante para o seu objetivo a longo prazo de entrar em forma. Mas como você motivar-se para sair da cama quando você &'; re realmente confortável? Ou como você motivar-se para manter a rotina de nutrição que você &'; ve decidiu para o seu objetivo a longo prazo? I &'; m a aprendizagem da língua alemã e eu tenho uma lição a cada semana, e eu preciso para colocar em mais tempo. ? Como faço para ter sucesso em motivar-me a fazer isso

Let &'; s olhada em um par de coisas. Às vezes as pessoas têm objetivos, mas eles don &'; t começar. E a razão pela qual eles don &'; t começar é que eles pensam que o objetivo é importante, mas &'; s não urgente o suficiente para fazer agora. Então eles têm uma “ para &"; . padrão em que eles querem avançar para a meta, mas nada faz acontecer agora

Há &'; s nada que faz você fazer algo agora como uma emergência ou algo que &'; s urgente. Então, se você don &'; t começar com o objetivo de que &'; s importante para você, it &'; s porque você haven &'; t descobri o que você deseja mover “ longe de &" ;.

Let &'; s apenas tomar um exemplo que eu &'; ve viveu algumas vezes e que é que eu decido que eu teria um novo peso, um peso inferior. Então eu definir a minha meta de peso e eu começar a se mover em direção a ela. Por que não? Bem, o que eu preciso é uma imagem na minha cabeça de que eu don &';. T quer torná-lo uma emergência

Em vez disso que eu preciso para se levantar e olhar no espelho – antes de eu ficar estressado e dizer: “! Ack &"; Agora que &'; s uma emergência, certo? Isso vai se me com uma nova rotina de caminhada e corrida e um novo programa de nutrição, etc. Mas o problema com os objetivos que você faz, porque você quer se afastar de um problema, é que se você ir, “ Ack! I don &'; t querem se parecer com isso. Ack! I don &'; t quer se sentir assim, &"; é que você tem uma motivação muito forte no início, mas ele doesn &';. t segurar

Então, se você quiser manter essa motivação a cada dia, você precisa ter algo a afastar-se e algo para se mover em direção. Então, aqui &'; s um outro truque: se você &'; re tentando motivar-se apenas por falar com você mesmo, it &'; s normalmente não forte o suficiente. Você precisa criar uma imagem em sua mente de ambos do que você don &';. T quer eo que você quer

O que você don &'; t quer vai empurrá-lo para longe e que você quer vai chamar você para o seu meta. Então se você tem ambos os tipos de motivação, “ o longe de &"; eo “ &" ;, para que &'; s ainda mais forte

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Aqui estão algumas outras dicas. Se você tem um processo conjunto que você incorporar em seu dia, as chances são que você vai se lembrar para segui-lo. Particularmente, se você tiver seu “ &" ;, em direção a seu “ longe de &"; e seu “ em direção a imagem &"; configurado de modo que você pode mover em direção.

Agora, como você faz isso? Todo mundo tem rituais. Coloque o seu novo comportamento ou a coisa que você quer fazer dentro de um dos rituais ou procedimentos que você já seguem. Então, vamos &'; s dizer que &'; d gosta de tomar vitaminas. Bem, se eu colocar as vitaminas no armário, todas as manhãs eu ir e fazer o meu café da manhã, I don &';. Nem sequer se lembrar de tomar essas vitaminas

Eu quero essa coisa de motivação para ser fácil. I don &'; t quer se sentir como I &'; m empurrando uma rocha todos os dias. Assim como você fazer a coisa vitamina em uma maneira fácil? Bem, se você tem chá ou café da manhã, colocou as vitaminas ao lado da chaleira ou no bule ou em um pote de café. Quando você vê isso, você &';. Também verá as vitaminas muito mais fácil, sem esforço para lembrar

A maneira mais fácil de ter um novo comportamento e mantê-lo assim que tiver as peças de motivação no lugar é para inserir o novo comportamento dentro de um processo ou de um procedimento que você já faz

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