Como melhorar sua memória e se sentir mais organizado

Um velho provérbio chinês diz que “ a tinta mais pálida é melhor do que a melhor memória &"; E lá &'; s uma boa razão para isso! Baseando-se na sua memória pode ser um negócio complicado

Quando você pensa sobre o fato de que:.

Você se expor a mais informações em um dia do que um indivíduo que vive bem educada no século 18 encontrado . na vida

Você tem até 80.000 pensamentos por dia

Você é bombardeado com 4.000 mensagens diárias em seu ambiente

It &';.. s não admira que você se esquece coisas

Se você achar que você &';!. re um pouco desmiolada, aqui está como melhorar sua memória e se sentir mais organizado

1) Memória de Fitness

Há lotes de razões pelas quais você pode se esquecer de algo, mas muitas das causas comuns de perda de memória estão relacionadas com o quão bem você cuidar de si mesmo. Estresse, dieta pouco saudável, sono privação – todos levam a função cerebral pobres. Ao cuidar de seu condicionamento físico geral, você &'; ll também estar cuidando de sua memória &';. S de fitness

2) Rotinas de memória

Pode-se argumentar que a repetição é chato. No entanto, se uma rotina regular programou você para sempre …

Conheça o seu melhor amigo na academia toda segunda-feira, quarta-feira, e sexta-feira no 630am

Ligue para sua mãe em duas horas cada sábado..

Pague suas contas no dia 15 do mês

… então você &'; re mais propensos a lembrar o que precisa ser feito ou onde você precisa ser, e quando

3) Sugestões de memória

Colocar uma mensagem de nota em seu espelho do banheiro, a criação. um alarme de relógio para apitar uma hora antes de um grande encontro, observando e verificando de afazeres &'; s no seu calendário, criar lembretes pop-up em seu e-mail – todos estes são exemplos populares de sinais de memória. E eles &'; re populares porque &'; re simples, e eles trabalham

4) Técnicas de memória

parecer complicado!? Ótimas notícias! Muitas dessas técnicas que você aprendeu como uma criança, como a aliteração. Um exemplo elementar de aliteração seria “ Susy vende escudos do mar pela costa de mar &"; Claro, que &'; s não provável para ajudá-lo como um adulto. Algo como “ sextas Familiares, &"; “ Menu de Plano de segundas-feiras, &"; ou “ bimestrais contas &"; é mais útil para o adulto.

Outro tipo de memória é uma técnica de associação, onde você ligar mentalmente algo com uma maneira de lembrar isso. Por exemplo, seu programa de rádio favorito sai do ar em 9pm todas as noites. Quando o DJ assina, você associa isso com almoços de embalagem para o dia seguinte.

Então, da próxima vez que você precisar de um corredor de memória, tente um (ou mais) dos métodos acima para aumentar a sua capacidade de recordar o que &'; s, quando o &'; s, e onde &';. s da vida

Diga-me … que truques que você usa para ajudá-lo a melhorar sua memória Restaurant ?.