Multitarefa: Pare com isso! Unitask vez.

Hoje em dia, as pessoas muitas vezes usam sua “ capacidade &"; de multitarefa como um distintivo de honra. Nós &'; ve sido todos lá: sentado na nossa mesa, computador zumbido, abrir arquivos, verificar e-mails, falar ao telefone e ouvir um colega, tudo ao mesmo tempo. Impressionante, não é? No. It &'; s nem impressionante, nem eficaz. Este é o mito da multitarefa.

Quando multitask, nosso cérebro mudar e para trás rapidamente entre duas ou mais tarefas, mas, porque os nossos cérebros não pode processar dois pensamentos diferentes ao mesmo tempo, isso diminui o desempenho e consome mais energia, criando dreno cognitiva. Nós apenas don &'; t fazer um bom trabalho quando multitarefa

Em vez disso, devemos unitask, o que significa fazer uma coisa de cada vez.. Esta é uma idéia complicada para a maioria de nós, acostumados como estamos a fazer três coisas ao mesmo tempo, e isso requer um pouco de reciclagem cérebro. Mas aqui &'; s como fazê-lo:

-Foco em uma coisa de cada vez
-Quando você ler um e-mail, somente leitura que o e-mail.. Concentre-se nas palavras.
-Quando Você falar ao telefone, falar ao telefone. Concentre-se na conversa.
-Quando Alguém está falando com você, pare o que está fazendo, olhá-los nos olhos, e ouvir o que eles estão dizendo.
-Quando Você lavar a louça, lavar pratos. Concentre-se na água, o prato em suas mãos.
-Quando Você anda, anda. Concentre-se em natureza e do ar em torno de você (e não na tela do seu smartphone).
-Quando Você dirige, movimentação. Concentre-se na estrada e os motoristas em torno de você.

A chave é estar consciente de exatamente o que estamos fazendo quando estamos fazendo isso, e se concentrar em apenas que uma coisa. Se outro pensamento ou desejo aparece em sua cabeça, reconhecê-lo, mas, em seguida, voltar seu foco. Quando sua mente vagueia, trazê-lo de volta. Unitask. It &';.. S a chave da verdadeira produtividade proposital Restaurant