Como Priorizar rapidamente durante oprimem

É uma crença comum de que nossa memória de curto prazo pode conter até 7 pedaços de informações a qualquer momento. É por isso que eles originalmente feito os números de telefone de 7 dígitos.

Mas nos últimos anos os cientistas perceberam que o número real é realmente mais perto de 4.

QUATRO. 4 idéias, to-dos, lembretes, etc. Isso &'; s-lo. Que &'; s todo o nosso córtex pré-frontal pode conter. E se você tentar ultrapassar esta (como cada um de nós faz todos os dias) de esgotar rapidamente a quantidade de energia que você tem de pensar claramente e tomar decisões facilmente. Quais são as habilidades exatas que você precisa para priorizar de forma eficaz.

Curiosamente, quando nós jogamos na mistura o fluxo e refluxo de nossos estados emocionais nosso cérebro tem que trabalhar ainda mais para manter o foco.

E, como se vê, priorização é um dos a maioria dos processos de tributação da energia para o nosso cérebro. Está começando a fazer sentido por que ele pode sentir mais fácil de evitar fazê-lo em tudo?

Com todos esses elementos em jogo no fundo, é fácil entender por que cair em um estado de oprimir, indecisão, e pensamento caótico não é tão difícil de fazer

É por isso que &';. ve delineado um processo para organizar rapidamente seus pensamentos em prioridades quando você está em, aproximando-se, ou joelho profundamente nesse estado de oprimir .

Aqui vai:

P pausa para respirar profundamente, meditar, ou bruscamente exercer

E extrair todos do seu para-dos de seu cérebro e em uma lista

A Avaliar os próximos 3 dias em seu calendário. Adicionar qualquer to-dos para a sua lista que estão com desvio a partir desta revisão

C Corral em uma lista separada apenas aqueles itens que têm de ser feito hoje

E estimar quanto tempo cada tarefa vai demorar

O esboço a quantidade de tempo do projeto sem interrupções você tem disponível hoje

F descobrir quais as tarefas que você pode ou necessidade de delegar

M mover as tarefas para outro dia ou delegar tarefas que ganharam &';. t caber no seu dia

Eu Itemize as tarefas restantes em ordem de prioridade

N Agora é o momento para respirar profundamente, meditar ou dar um passeio vivo novamente

D Faça o trabalho com a paz de espírito ea clareza de um pensador
organizada

E o que esse processo dar-lhe? You got it – . TRANQUILIDADE

Experimente e veja por si mesmo
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