Você vai se tornar um Turquia esta época natalícia?

Você já reparou parece acelerar nesta época do ano? E os nossos calendários se espremido cada que maneira com compromissos para participar de festas, jantares e obrigações sociais. E não só temos obrigações sociais, mas temos de encontrar tempo para fazer compras para presentes, o tempo para obter a nossa unhas, cabelo, lavar o hellip carro, família e; .eeekk I &'; m salientando-me para fora apenas por escrito

Bem, eu estou aqui para lhe dar algum alívio e esperança! Eu estou indo para ajudá-lo nesta temporada de férias e ajudá-lo assim que você don &'; t tem que ter outra temporada de férias de corrida, corrida, corrida e frustração e até mesmo doença!

Os meus amigos têm sempre commented- “. Cindy como você ficar tão calmo durante este tempo de férias louco &"; Eu lhes digo que é porque eu cuidar muito bem de mim mesmo, a fim de combater a crise de tempo e exigências nesta época do ano pode trazer para mim. Acho que o planejamento, equilíbrio entre vida e sintonizar-se com as minhas necessidades se tornam as tarefas mais importantes para realizar todos os dias durante esta época do ano.

Então deixe-me compartilhar com vocês minhas estratégias secretas para que você possa experimentar um novo tipo de férias estação, um enchido com a paz, saúde e alegria!

1. Sintonize-se com o seu necessidades básicas (alimentação, sono, água, rest & relaxamento)
Eu falei sobre isso antes, o quanto é importante para você comer regularmente; mulher 5 pequenas refeições por dia, homens 6 refeições- cada refeição que consiste em 10grams gordura, 20 gramas de proteína magra, e 30 gramas de carboidratos. Esta é a maneira Uma semana na Zona: um curso rápido em a dieta mais saudável para você sugere que você come. Esta forma de alimentar o seu corpo mantém seu nível de açúcar no sangue estável assim que você é menos irritável, mais paciente, e seu cérebro funciona melhor, para não mencionar que você ajudar-out seu metabolismo e capacidade de queima de gordura também.

Além disso, certifique-se de dormir o suficiente para que você está doente e alerta e feliz. Hidrate-se para prevenir a doença e estresse sobre o corpo; ele também ajuda o seu metabolismo. Certifique-se de descansar e ter tempo pessoal para que você possa reabastecer seu corpo, para que você possa seguir em frente e ser auto alegre que você é!

2. Planeje com antecedência, ser organizado!
Estar preparado ajuda a evitar o estresse inerente a esta época do ano. Eu recomendo a obter suas compras feito precoce como este mês! Batê-lo fora em um fim de semana. Sente-se agora e faça uma lista de todas as pessoas que você precisa presentes para todas as partes e que você precisa para guloseimas. Em seguida, faça uma lista das lojas que você precisa para comprar a partir de, ou compras on-line para torná-lo muito simples! Mapeie no seu calendário os dias e horários que você vai fazer isso nas próximas semanas. Aproveito pequenos pedaços de tempo entre os clientes de telefonemas para correr e fazer uma série de recados. I planejar cuidadosamente a rota e tarefas necessárias para ser realizado.

3. Loja no final da noite ou início da manhã-
Muitas lojas nesta época do ano têm estendido horas. Quando você faz o seu planejamento (como mencionado acima), ligue para as lojas e ver o quão tarde eles são abertos até. Eu achei que as compras tarde da noite em minhas lojas favoritas era pacífica, produtiva e muito menos cheia!

4. Exercer o estresse away-
eu exercer quase todos os dias para reduzir o meu stress diário e para promover a minha saúde e felicidade … e eu adoro essas endorfinas (o feliz de drogas anti-depressivo natural)! Certifique-se de manter o seu exercício especialmente durante os feriados, para diminuir o esforço extra e para ajudar com todos esses excesso de calorias Goodie você pode pegar em todas as partes. Mesmo que &'; s apenas uma caminhada 20 minutos, com alongamento e respiração profunda. Você vai se surpreender como ele reenergizes você!

5. Gerencie sua Emotions-
acalmar-se para baixo e ter um bom tempo durante as férias eu acho que seria importante para você ?? Eu ensino meus clientes uma ferramenta de gestão emocional para ajudá-lo em conexão com o que você precisa; estas técnicas ajudá-lo a entrar em sintonia com seu mundo interior para que você reage às pessoas e experiências de uma forma mais positiva. Sintonizando o que você precisa e quer e então suavemente acalmar-se para baixo com inner-talk você &'; ll gerenciar praticamente qualquer situação estressante melhor; com paciência e um sorriso.

6. Assista ao álcool
A maioria dos eventos do feriado envolverá álcool. Tenha cuidado ao beber ponche de férias ou qualquer álcool com o estômago vazio. Você meu chegar a uma festa com fome e ir imediatamente para uma bebida. Você pode empanturrar-lo devido a sua privação de calorias /açúcar em sua corrente sanguínea e pode, então, pegar outro rapidamente para restaurar o equilíbrio de açúcar, e antes que você perceba, seu limite de álcool no sangue está muito acima do limite e você está pronto para dançar na tabelas ou dizer algo para se envergonhar ou seu chefe. Coma primeiro e gole de álcool, ou ir para a sidra de maçã espumante ou refrigerante como uma alternativa não-alcoólicas refrescante como eu faço agora. Por favor don &'; t beber e dirigir, lembre-se, não vale a pena a possível perda de vida (seu ou de outra pessoa &'; s), privilégios ou $$ trabalheira!

7. Estabelecer limites-Cuidado para dizer “ sim &"; -
Muitas pessoas acabam por ter mais convites e obrigações sociais do que eles fazem tempo. Saiba que quando você disser que sim, você também pode ter que dizer NÃO! Aprenda a dizer- “ talvez &"; e “ Eu vou deixar você saber &"; Em seguida, planejar cuidadosamente quais eventos beneficiar a maioria; aqueles que são o melhor retorno sobre o seu povo investment, lugar /distância para viajar e beneficiar feliz. Eu ensinar as pessoas a honrar-se por estabelecer limites. Eu dou-lhe a língua, para que você se sentir bem e também quem você está falando é bom demais!

8. Proteja-se da negatividade pessoas ou
Places- ficar positivo e livre de estresse durante as férias honras lhe o melhor! Como você faz isso, você pergunta? Sintonizando-se e perguntar a si mesmo estas 3 perguntas honestamente “ Quem você quer estar ao redor e onde você quer estar e onde você não quer ser &"?; Reagimos a mais positiva quando estamos em um ambiente que nos sentimos felizes, seguro e cuidado. Se você encontrar-se não se sentir desta forma você deve tomar decisões diferentes que e onde a ser este ano. FAZÊ-LO PARA A SUA SAÚDE!

9.Reward-se através celebration-
Depois de tudo dito e feito, você merece ter um pouco de diversão e felicidade durante este tempo supostamente feliz do ano! CERTO? Portanto, verifique se você tem algum divertimento, felicidade e celebrar o que você quer eo que você sente nesta época do ano representa para você!

Todas essas dicas que eu ofereço aqui são para ajudá-lo a ter uma grande época natalícia. Trate-se com amor e respeito e você também vai ter uma temporada de férias incrível e glorioso

Lembre-se: Para ser a pessoa que você nunca foram, de forma a ter a vida e relacionamentos, você nunca teve, Você deve fazer o que você nunca fez antes:. Dê-me uma chamada ou entre em contato comigo para que eu possa apoiá-lo (e suas relações) em ter a melhor vida que você já teve Restaurant