Como superar o medo do desconhecido

Superar o medo do desconhecido é uma tarefa desafiadora, mas pode ser feito. . Se você sofre de um medo da incerteza, entender o que é o medo, e como isso afeta você, você pode começar no caminho para conquistá-la

O medo tem sido definida de várias maneiras; no entanto, a definição mais básica do medo é uma resposta emocional baseada no fato de que estamos diante de algo desconhecido ou perigo iminente.

Quando sentimos medo, várias respostas psicológicas e fisiológicas ocorrem todos ao mesmo tempo.

eventos psicológicos incluem sensação emocionalmente sobrecarregado, tendo altos níveis de ansiedade, e até mesmo sentindo apavorado. Respostas fisiológicas incluem uma taxa mais rápida do coração, respiração superficial e efeitos semelhantes.

Vivenciando o medo pode afetar significativamente a sua visão sobre a vida, seus níveis de confiança, e até mesmo o potencial que você tem como um indivíduo.

Abaixo está um exemplo de uma mulher que temia que tudo o que fazia só iria terminar em fracasso:

Jenny fez sucesso em ambas as suas vidas profissionais e privadas. As pessoas pareciam ser atraído por ela, bem como para as idéias que ela teria, mas dentro de Jenny estava uma bagunça.

Jenny iria mergulhar completamente em quaisquer projetos que ela estava trabalhando. Invariavelmente eles seriam bem sucedidos, mas, ainda assim, dentro de Jenny foi consumido com preocupação sobre a falha ou que o projeto simplesmente não seria suficiente.

Geralmente ela percebeu que este medo paralisante era irracional, mas ela tinha crescido em um lar abusivo . Ela tinha sido fisicamente agredido e ridicularizado continuamente por seu pai, de modo que não importa o que ela fez ela simplesmente não conseguia satisfazer as suas expectativas.

Ela cresceu para ser um workaholic e iria lutar para completar várias coisas ao mesmo tempo . Isto significava que Jenny não foi deixado muito tempo para si mesma.

medo do fracasso de Jenny estava enraizada em sua infância. Por causa de expectativas irrealistas de seu pai e do abuso físico e mental que ela sofreu quando ela falhou em atender a essas expectativas, Jenny estava sofrendo como resultado. Quando ela compreendeu isso sobre seu passado Jenny foi então capaz de diminuir as suas próprias expectativas pessoais e, assim, conquistar o seu medo

Aqui estão algumas estratégias que você pode implementar para ajudá-lo a superar o seu medo:.

1. Reconhecer seus medos -. Quando você entender que você está com medo que você pode chegar ao fundo do que você tem medo de

Você pode até mesmo medo de enfrentar seus medos. Este medo é conquistada por aceitar os fatos por trás o que está causando essa felicidade limitada em sua vida.

Você pode achar que você tem medo de falhar ou assumir riscos. Você pode até ter medo, simplesmente porque lhe falta auto-confiança.

Seja qual for o problema pode ser que é vital que você reconhece o seu medo e, em seguida, trabalhar no sentido de definir o que é que assim que te assusta sobre o desconhecido. O que é essencial é que você não me debruçar sobre o medo, mas sim tentar compreender exatamente o que você está preocupado com.

2. Qual é a causa subjacente de seus medos e como você identificar a causa? Você precisa olhar para a sua vida com uma atitude perspicaz como este muitas vezes mostra a resposta. Quando você reconhece o que está causando seus medos é mais possível para você superá-los com sucesso.

3. Enfrentar seus medos - Quando você aceita o seu medo e de ter identificado a causa raiz, em seguida, você está pronto para superá-lo! A maneira mais eficaz de fazer isso é para enfrentá-lo na cabeça.

Decidir propositadamente para enfrentar o seu medo concedendo-se em atividades que vão forçá-lo fora de sua zona de conforto. Por exemplo, você pode colocar-se em um lugar onde você está seguro e ainda desconfortável, ou você poderia enfrentar alguém do seu passado, mas fazê-lo com respeito. Em última análise, você vai descobrir que você pode superar seus medos por ultrapassá-los um por um.

Conquistando seu medo do desconhecido não é fácil, mas se você colocar no tempo e esforço para utilizar estes três passos que você vai achar que você poderá desfrutar de paz e alegria no seu coração

O próprio processo de desbloquear as cadeias que o ligam aos seus medos vai lhe dar uma sensação de liberdade que você nunca experimentou antes Restaurant  ..;