Entenda Seu Cérebro Emocional

O cérebro físico

Para perceber a emoção é para receber e interpretar as informações de ambos externo (mundial) e ambientes (corpo) internos. Seus sentidos – visão, olfato, tato, paladar e audição – conectá-lo para o mundo ao seu redor, através de seu cérebro físico. A percepção é o processo pelo qual a informação (acontecimentos) sobre o mundo exterior incide sobre os órgãos sensoriais e é então descodificado e interpretada pelo cérebro – resultando em uma experiência consciente (comportamento ou resposta). A percepção é um dos aspectos da cognição – todas as atividades mentais que nos permitem conhecer e tomar decisões (avaliações) sobre o mundo (o nosso ambiente)

Quatro grandes regiões do cérebro são:. tronco encefálico, cerebelo, neocórtex (cérebro) e sistema límbico. O sistema límbico – compreendendo o tálamo, hipotálamo, hipocampo, a amígdala, e ligar vias – medeia e manifesta comportamentos emocionais, motivacionais, sexuais e sociais, e da memória.

O cérebro controla todas as funções involuntárias ao mesmo tempo. Estes incluem a respiração e os batimentos cardíacos, bem como os processos mentais superiores, como o pensamento, e as atividades físicas de respiração, movimento e coordenação, além de funções não-físicos, tais como emoções. Ela regula as funções corporais e é a sede da sua personalidade. O cérebro absorve informação do mundo exterior, interpreta, e faz com que o corpo agir em conformidade. Ele faz isso através de um fascinante processo de comunicação entre o cérebro especializada ou células neurais – chamados neurônios – que o fogo impulsos elétricos, ou pensamentos. A maior teia de funcionamento neocortical no cérebro é entre a área pré-frontal e as estruturas límbicas. Isso talvez explique a grande variedade de emoções que os humanos experiência. A amígdala desempenha um grande papel no processamento de emoções.

A chave para criar a saúde emocional é colocar uma lacuna entre evento e resposta. Quando impulso acontece, geralmente da amígdala (o centro medo do cérebro), o significado é formada através de avaliação. É na brecha que o gatilho – a resposta condicionada – ocorre e você tiver a resposta em seu corpo. Por exemplo, sua primeira experiência em uma montanha russa pode ser emocionante ou aterrorizante. A memória será armazenada como tal, e serão chamadas a qualquer momento a montanha-russa palavras é mencionado. Desta forma você formar hábitos emocionais. A boa notícia é que a resignificação cognitivo permite que você mude seus hábitos emocionais para desfrutar de uma vida de facilidade!

Avaliação, por meio da operação do tálamo, hipotálamo e sistema límbico, é o gatilho para uma resposta emocional. Avaliação é uma fonte de autonômico (involuntária) excitação, tal como a resposta emocional é mediado pelo sistema nervoso autónomo. Os efeitos fisiológicos da excitação acumulada sentida no corpo pode ser grave (Veja – Os efeitos fisiológicos do estresse)

Sistema Nervoso Autônomo – ANS

O nosso sistema nervoso central é uma estrutura regulatória que ajuda as pessoas a se adaptar às mudanças no seu ambiente. A ANS é composta de duas partes – voluntária e involuntária. Nós usamos nossos nervos voluntários para dirigir os nossos músculos dentro do nosso corpo para se mover, mais ou menos, à vontade. O sistema nervoso involuntário ajuda nossas glândulas controlar o funcionamento dos nossos órgãos, tais como; coração, pulmões, intestinos e digestão. Os nervos involuntários consistem em dois tipos – simpático e parassimpático. O sistema nervoso simpático proporciona adrenalina. O sistema nervoso parassimpático tem uma influência moderadora. Ele ajuda a restaurar o equilíbrio, uma vez que a ameaça já passou.

Quando os nossos corpos estão em um estado de paz, os dois ramos da ANS estão em xeque. No entanto, quando há uma resposta estressante ou ameaça – raiva, medo, tristeza, desgosto, ou surpresa – a (luta, vôo) ramo simpático domina o (e restaurador calmante) ramo parassimpático, e estamos cientes dos nossos órgãos funcionam. Podemos sentir um coração acelerado, mãos úmidas, um aperto em nosso abdômen, e um desejo de utilizar as nossas entranhas. Nervos simpáticos reagir desta maneira por meio da química, adrenalina, que é liberada nas terminações nervosas dos órgãos em causa. Para qualquer tarefa, existe um nível óptimo de excitação em que o desempenho será mais eficiente. Em geral, níveis moderados de excitação parecem agir como reforçadores positivos e extrema como negativo Restaurant  .;