Quer que o seu magro Voltar? Parte # 1

Muitos de nós fazemos. Fat apenas parece rastejar em você em seu lugar pelo menos favorito. Existe um local favorito? Let &'; s ser sincero, você já disse, “ Minha gordura pousou exatamente onde eu estava esperando que isso que é o meu local favorito gordura &"; Didn &'; t pensa assim, nem eu

Vamos un-rastejar a gordura.. Let &'; s obter essa gordura para rastrear fora de vergonha. Estamos engraçado odiamos recuando hairlines mas recuando cinturas Bravo!

Antes de ir nesta aventura para obter a sua volta magro você precisa de algumas fortificações para levar com você. Não, não é comida, mas é bom para você e tem zero calorias.

O que é o primeiro componente? Você deve sim, você deve ter uma pessoa a prestação de contas. Esta pessoa deve ser:

1. Uma pessoa que se preocupa com você e você fica
2. Eles não devem estar dobradas para suas diatribes, seus estados de espírito ou quaisquer outros assaltos. Sims 3. Eles devem ter um senso de humor que eles possam persuadir ou provocá-lo
alternadamente.

Escolha esta pessoa com grande pensamento e intuição. Você irá precisar dessa pessoa para cometer para ser “ Seu Pessoa &"; para, você está pronto para isso? 120 dias. Isto é quatro meses. Esse é o tempo que leva para quebrar, começar e criar um novo hábito. Então, sim, você precisa da pessoa por muito tempo. Eles ainda podem fazer lá trabalho do dia, pelo menos a tempo parcial. Brincadeira. Você não é o projeto que você está a sua inspiração.

Este é o outro equipamento que você precisa para embalar, a sua coragem. Você terá que ir agarrá-lo a partir de qualquer canto que se esconde dentro e saltar para ele. Realmente você está indo para inspirar e dar esperança a muitos por isso veja se você pode sentar-se com você mesmo e se preparar para esta jornada como se estivesse indo para o exterior. Você será

Não this- é ótimo para liberar o medo:.
Coloque alguma Mozart ou música cantando e depois inspire em um apito e expire em um apito. Se você pode &'; t apito obter lições, mas para agora fazer uma “ O &"; fora de sua boca e inspire lentamente pelo “ O &"; e expire lentamente da mesma maneira. Ele vai acalmar os nervos

Em seguida, tente esta meditação para quando você don &';. T sabe o que fazer. É muito fácil e muito complicado.

Sente-se fácil pose do assento ou com coluna reta em uma cadeira
Próximo resto ambas as mãos palmas para cima em seu colo, deixe a mão direita segurar a esquerda com os dedos apontando para fora do o corpo em ângulos, o polegar direito cruza sobre o polegar esquerdo

A respiração:. Inspire lentamente pela boca e expire lentamente pela boca
Inspire nariz e expire nariz
Inspire e expire boca nariz. Nariz e expire
Inhale boca em seguida, repita para um mínimo de 3 minutos, 11 minutos, sendo melhor.

Em seguida, contacte-me e deixe-me saber que a sua pessoa é eo que você tem feito com esta meditação.

Estamos a preparar-se para esta viagem. Você vem

Blessings
Gurutej Restaurant ?.