Gratidão

GRATO + ATITUDE = GRATIDÃO

Durante esta temporada de Ação de Graças, eu quero desafiar você a fazer gratidão seu novo ritual diário.

É fácil continuar a cultivar hábitos ruins, certo? Então, como sobre a substituição de um deles com este grande hábito? Aqui está a minha recomendação:

Inicie um diário de gratidão.

Escreva em todos os dias pelo menos uma vez - manhã ou à noite.

Comece por pensar de pelo menos 5 coisas que você é grato para e anotá-las.
Superficialmente escrever as palavras não é suficiente para mudar a sua consciência. Você precisa cavar em todo o caminho. Profundamente acessar como você é grato, deixando-se experimentar os sentimentos. Você saberá que está "lá" quando você sente um calor brotando dentro de você.

Por que eu estou recomendando essa prática? Aqui estão apenas alguns dos benefícios:

· Melhoria da Saúde

Eu vim a entender que o medo não pode co-existir com gratidão.

Quando há medo, o corpo é formado e defendeu. O medo está ligado ao estresse e estresse cria doença.

Quando há gratidão, o corpo está aberto e liberado. Há uma sensação de bem-estar, que cria um ambiente para a saúde.

Em outras palavras, a gratidão é bom para você! Também é bom para aqueles que o rodeiam.

As pessoas têm uma necessidade de ser apreciado e amado. É no top 5 das necessidades humanas. Quando você tem uma atitude de gratidão para com as pessoas em sua vida, você irradia amor e apreço e eles vão beneficiar

·. Perspectiva melhor

Gratidão redefine a sua perspectiva sobre a vida
.

Como você fazer este trabalho, você vai começar a se tornar mais consciente. Há tanta coisa que acontece ao nosso redor que nós simplesmente não percebe porque estamos focados em outra coisa.

Você vai começar a ter consciência de momentos especiais, a beleza ao seu redor, os quase-acidentes, gentilezas inesperados, a grandeza das pessoas que você encontrar. Você ainda vai ver que ainda há algo de bom, mesmo em uma situação ruim.

Este ritual vai recalibrar-lo a tornar-se mais centrado em torno de sua alma, em vez de sua mente de resolução de problemas ocupado.

· Aumento da alegria

Quando você é grato ao invés de medo, você também terá mais alegria

Gratidão traz luz e afugenta as trevas.. Tente ser profundamente gratos e deprimido no mesmo momento.

Eu não estou dizendo que todos os seus problemas vão desaparecer, mas você vai ter uma ferramenta em sua caixa de ferramentas. A gratidão é um baluarte contra comportamentos negativos tóxicos, como queixa, direito, raiva e ressentimento. Tente mover-se em gratidão a próxima vez que você está sentindo medo ou chateado.

cultivar a gratidão em sua vida é um processo que requer tendendo e esforço. (A maior parte das coisas boas fazer.)

Em vez de esperar para Ação de Graças para rolar uma vez por ano, eu encorajá-lo a usar esta temporada como uma plataforma de lançamento para incorporar este hábito maravilhoso para o resto de sua vida.

Você vai ser grato que você fez Restaurant  .;