5 maneiras de fazer um novo começo com Journaling

No Ano Novo, todo mundo faz resoluções, saboreando a oportunidade de alinhar com novas metas, a deitar fora o velho e começar a sério em alcançar sonhos e esperanças. É um bom momento para revitalizar a sua prática journaling, bem.

E há um bônus! Você pode muito bem achar que através da implementação de alguns novos ajustes no journaling, você acessar simultaneamente a energia para realizar outros objetivos que têm escapado de você.

1. Comprar novos suprimentos.

Há algo satisfatório sobre começar com uma ardósia limpa e um balcão organizado. Um novo notebook, uma lâmpada mais brilhante, um conjunto de canetas tentadoras – qualquer um destes pode recarregar sua emoção em journaling.

Não é muito de um trecho de aplicar a mesma tática para outros objetivos: um novo liquidificador fará sua dieta muito mais suportável; um novo equipamento fará indo para o trabalho uma experiência mais alegre; um novo par de tênis irá inspirar jogging.

2. Planeje sua agenda.

Como algo que você faz para si mesmo em primeiro lugar sozinho, journaling pode facilmente ficar em segundo lugar a outras obrigações da vida. Injectar a sua prática com renovada dedicação planejando cuidadosamente com antecedência quando você vai jornal. Definir um calendário de acordo com os dias e horários em que ele será mais fácil para você, em seguida, cumpri-lo.

Então, muitas vezes, a maior dificuldade em qualquer esforço está apenas começando. Uma vez iniciado, o trabalho assume uma vida própria. Faça um cronograma e ter passado o início, eo momentum constrói. Quer perder peso, aprender uma língua, encontrar um emprego? A programação é a chave para o sucesso.

3. Não se esqueça de se cortar alguma folga.

Embora você está determinado a seguir adiante, seus esforços serão frustrados se você não permitem contrastes. Antes de journaling, dê uma caminhada de 20 minutos ao redor do bairro, atingiu-se uma aula de ioga ou fazer polichinelos em sua sala de estar para obter seu bombeamento do sangue. A escrita do jornal é sedentário, e beneficia enormemente de contraste atividade vigorosa

Da mesma forma, a dedicação ao exercício beneficia de períodos de descanso; devoção a prestações do entretenimento estúpido ocasional de aprendizagem; e não há nada como uma festa do feriado para renovar o seu compromisso com a dieta.

4. Estabeleça metas.

O seu diário é um ótimo lugar para evocar e metas de artesanato para o desenvolvimento pessoal ou profissional. Você pode dedicar revistas separadas para vários objetivos pessoais: um jornal pode se concentrar em explorar a sua infância, outro sobre questões de trabalho, outro sobre sua vida amorosa. Decida o que você deseja examinar nos próximos meses, e organizar para o progresso.

Da mesma forma, os objetivos de registro no diário pode iluminar o seu caminho para outra realização objetivo. Quer fazer uma mudança de carreira este ano? Planeje as etapas para alcançar esse objetivo. Queria que você estivesse mais feliz? Definir metas incrementais a atingir com o tempo, e ver os seus desejos se concretizem.

5. Faça relatórios de progresso.

Acompanhe o seu próprio progresso por reler seu diário de entradas a cada poucas semanas e perguntando-se questões sobre os objetivos que você definiu. Dê a si mesmo apoio e incentivo, tanto quanto possível, e desfrutar da aprendizagem e epifanias.

Da mesma forma, parando de vez em quando para apreciar o quão longe você veio com o seu que exercem, os estudos, o crescimento na carreira ou quaisquer outros desafios que enfrentamos é uma componente indispensável do sucesso continuado Restaurant  .;