Praticando o Poder do Agora - 5 Estratégias simples para Get Into The Present

No livro seminal de Eckhart Tolle, O Poder do Agora, ele identifica o maior obstáculo para experimentar a iluminação como sendo o de "identificação com a sua mente, o que provoca pensado para tornar-se compulsivo" - este pensamento compulsivo é o que cria as barreiras para experimentar nosso estado natural de paz e conexão com Deus interior, bem como criando uma sensação falsa egóica de si que parece viver em um estado de medo e sofrimento. A solução ele se oferece para nos libertar dos pensamentos compulsivos de mente é, naturalmente, praticando o poder do agora.

Mas o que exatamente é o poder de agora? De acordo com Um Curso em Milagres "O medo não é de hoje, mas apenas do passado e do futuro, que não existem .... E o presente se estende para sempre. Ele é tão bonito e tão limpo e livre de culpa que nada, mas felicidade está lá. Não escuridão é lembrado, e imortalidade e alegria são agora. " (A ênfase é minha). Então, esse poder do instante presente, agora, é a liberação do medo que nos permite acessar nossa própria presença consciente, mais elevado. É a liberação da identificação com a nossa mente; nosso condicionamento passado e auto-conceitos, crenças, limitações, julgamentos e culpa - nosso senso de auto como sendo pequeno, separado e vulnerável. É a liberdade da crença ilusória de que você é sua mente. E a liberdade de criar o futuro nos moldes do passado.

Mr. Tolle afirma que aprender a dis-identificação da mente como o único passo mais importante na jornada para a iluminação. É o processo de mudar nossa percepção sobre nós mesmos, nossas relações com os outros, com Deus e com a própria vida; ele está nos libertando da tirania do pensamento viciante, destrutivo e todos os efeitos que se seguiram e tumulto emocional que nos deixam num estado de perpétuo conflito e sofrimento pessoal.

Praticando o Poder do Agora é a remoção sistemática de blocos auto-impostas para conhecer e experimentar a nossa verdade mais profunda de que somos seres espirituais em um plano físico e, como tal, é uma ferramenta poderosa para consistentemente viver uma vida de alegria, significado e realização. As práticas oferecidas em seu livro são extraídos de uma variedade de ensinamentos espirituais que nos dão um buffet de estratégias que podem ser adequadamente adaptados para atender às necessidades individuais, e todos são flexíveis o suficiente para ser adaptado para atender às demandas de um estilo de vida ocupado.

A seguir, estão cinco estratégias simples para maximizar seus esforços na aplicação dos processos descritos no Poder do Agora:

- quando "observar o pensador" é crucial para permanecer separado dos pensamentos que você está assistindo . Tornando-se envolvido em julgar seus pensamentos, analisá-los, rotulá-los ou tentar mudá-los, observando é simplesmente outra antic da mente ego para movê-lo para fora do momento presente. Estar lá como o observador é o suficiente para afrouxar o aperto mental de identificação com o pensador e começará a criar espaço para Presença

- muitos acham praticando "consciência do momento presente" difícil no começo; se você encontrar agitação decorrente, tente colocar seu foco em seguir sua respiração. Não faz nenhuma tentativa para regular ou alterar a sua respiração, basta observar todas as sensações, quando entrarem em seu campo de consciência ... a sensação do ar entrando e saindo de suas narinas, o movimento de seu tórax e abdome, a fragrância no ar, a profundidade ou superficialidade de sua respiração, etc.

- "sentindo suas emoções" de dentro do campo de energia interior do seu corpo pode ser um grande desafio como somos treinados desde cedo que certos sentimentos, como raiva, dúvida, fraqueza ou confusão são "ruins"; e desenvolvemos crenças que ter esses sentimentos, em seguida, faz-nos pessoalmente "ruim". Permita-se a tornar-se consciente da tendência de parafuso, ou fugir, de sentir essas emoções - em vez de parafusos, tente dar essas emoções algum espaço e atenção. Reconhecê-los, que lhes permita ser e reconhecer que você é mais do que a soma de suas emoções e pensamentos, positivos ou negativos

-. "Aceitação" do momento presente é a chave para dissolver a resistência, mas nem sempre uma tarefa fácil. Se você encontrar sua mente ditar como as coisas "deveriam" ser, perceber que a sua aceitação não significa que eles tem que ficar assim - aceitando e permitindo que o momento atual para ser como ele é vai liberar uma enorme energia para dar a ações inspiradas em fazer as mudanças necessárias para melhorar a sua situação

-. "dissolver o corpo de dor" é outra prática que pode levantar o espectro do medo em nossas mentes. Quando se observa o corpo de dor no trabalho, pergunte-se qual é a finalidade de se engajar nesta atividade mental doloroso; Inicialmente, sua mente egóica pode vir até com razões superficiais, tais como "Eu estou certo, eles estão errados" ou "I /eles merecem", mas se você persistir em questionar sua finalidade e levar a sua atenção mais profunda, você vai reconhecer a única finalidade é criar mais dor para si mesmo. Neste ponto, você quebrou sua identificação com o corpo dor e agora pode liberar o seu apego a ela. Fazer perguntas fortalecedoras sobre o que acreditamos e porque acreditamos que certos pensamentos sobre a nossa identidade vai levar ao reconhecimento de que a maioria de nossas crenças limitantes são pressupostos que já adotados do nosso pais, a escola ea sociedade e não têm nada a ver com quem você está em Verdade - quando você deixar ir destas crenças assumidas restritivas, a vida começa a fluir e crescer de maneiras milagrosas

Ao praticar o poder do agora, como acontece com o aprendizado de qualquer nova habilidade, aplicação diária e persistência são atributos que ajudar a empurrá-lo através dos desafios de recondicionamento de seus processos de pensamento - o que for preciso para obter sobre a corcunda porque cada um de nós vale a pena o esforço consistente necessário para a mudança efetiva, tanto pessoal como para o bem maior de todos