Quando vou ser feliz? Seu Felicidade set-point eo que você pode fazer para mudar isso.

Você já se perguntou por que algumas pessoas parecem ser muito mais feliz do que outros?

Você deve ter notado que algumas pessoas parecem felizes, não importa o que acontece com eles. Eles têm um sorriso para você todos os dias. Sua vida pode ser inferior a ideal e eles ainda parecem contentes e satisfeitos.

E depois há outros que parecem miserável não importa o que acontece com eles. Nada parece torná-los verdadeiramente feliz e eles geralmente se sentem insatisfeitos com a sua vida.

E é claro que &'; s tudo no meio

Bem, aparentemente, não &';. é uma explicação para isso. As pessoas felizes não são necessariamente ter vidas mais fabulosas. Eles não têm necessariamente teve que sofrer menos tragédia, trauma ou drama. Eles têm uma felicidade set-point maior

Sonja Lyubomirsky, autor de “. A Ciência da Felicidade &" ;, sugere que todos nós temos uma felicidade set-point que compõe 50% da nossa felicidade. Que &'; s bastante – especialmente se você tiver uma felicidade baixo set-point. Se o fizer, don &'; t se preocupe – esta é apenas uma má notícia aqui.

A boa notícia é que apenas 10% da nossa felicidade é devido a como bom nossas circunstâncias de vida são. Então, se você dirigir um Masserati, tem uma propriedade de frente para a praia, e viajar de primeira classe, você poderia realmente ser apenas 10% mais felizes do que alguém que vive em situação de pobreza (se você tiver a felicidade mesmo set-point).

A boa, boa notícia é que 40% da nossa felicidade é totalmente sob nosso controle. Que 40% é composta de atividades intencionais que fazer para aumentar nossa felicidade. Esta é uma notícia incrível!

O bom, bom, boa notícia é que nós também sabemos o que intencional atividades pessoas felizes fazer para mantê-los felizes. Alguns deles I &'; ve já mencionado em outro blog: 10 etapas simples para a felicidade, mas aqui estão mais algumas:

Você pode aumentar a sua felicidade por
• Oferecer ajuda a outras pessoas. Isso pode estar ajudando seus colegas de trabalho, conversando com um vizinho solitário, o voluntariado, estar lá para seus amigos, ou até mesmo praticando um ato aleatório de bondade a um estranho.

• Encontrar melhores maneiras de lidar com o estresse. As pessoas felizes têm tanto stress. Eles só têm melhores maneiras de lidar com ele. Tente yoga, meditação, ou atenção plena. Mesmo tentar dizer-se “ Eu posso lidar com isso &"; em vez de dizer a si mesmo que você pode &'; t e você &'; re uma bagunça, e você &'; re não vai passar por isso.

• Comece a ser um bom amigo. Investir em relacionamentos e ver o retorno do seu investimento. Relacionamentos importantes são uma das melhores zonas tampão contra o estresse e se sentindo triste. Tendo o apoio de alguém próximo a você também reduz os hormônios do estresse prejudica o seu corpo

• Definir algumas metas que estão em linha com os seus valores e que são pequenos e exequível, e, em seguida, ficar com eles. Sempre que você acha que &'; ve fez seu objetivo pequeno o suficiente, veja se você pode torná-lo ainda menor. Quando você tê-lo menor, torná-lo menor novamente. Se você fizer isso mais algumas vezes, você &'; ll obtê-lo apenas sobre o tamanho certo. Você quer ser capaz de alcançá-la facilmente. CHAPÉU também torna mais fácil para furar a

• Praticar ser grato e positiva. “ Falso-lo antes de torná-lo &"; pode ser o seu lema em um presente, mas se você fake o bastante ele acabará por se tornar um hábito e começar a preencher que 40% com algumas atividades intencionais felizes de tomada de Art  .;