Será que o medo governar a sua vida?

Muitas vezes, aquilo que tememos nunca realmente ocorre. Nós passar a vida inteira com medo ou se preocupar com alguma eventualidade que nunca chega. E que frequentemente se preocupar em desproporção selvagem ao que pode realmente ocorrer. A linha inferior é que nenhum do medo — e a ansiedade resultante, stress, distração de tudo — realmente faz nenhum bem. Ele reduz a nossa capacidade de ser intuitivo ou mesmo presente em nossas vidas, e isso leva a grave deterioração de nossa saúde e, em particular, o nosso sistema imunológico.

O medo é diferente de medo que é um aqui-e-agora reação a uma ameaça imediata que requer ação imediata. Fright provoca a fuga ou luta resposta e é um mecanismo de sobrevivência natural. O medo, por outro lado, é um nebuloso, indefinido, a projeção de um possível perigo no futuro que pode ou não vir a passar. Ele nos mantém na modalidade de resposta fuga ou luta, mas não há nada para lutar. Com o tempo, o cérebro eo corpo já não distinguir o real do previsto

Enquanto irracional, para muitos de nós a preocupação eo medo são os principais componentes de nossos dias —. E noites sem dormir. Para avaliar o seu "quociente de medo", verificar as declarações abaixo que soa verdadeiro para você:

* É melhor deixar as coisas sozinho. Contanto que eu posso tolerar a situação, I &';. Ll apenas manter as coisas como elas são
* duvido que nunca vai se casar novamente. Relações parecem sempre terminar em traição.
* Eu preciso ficar em cima de todos os meus projetos. Ninguém mais vai fazê-lo da maneira que precisa ser feito.
* Quem pode realmente saber o que é certo para si? Estou mais seguro seguir as regras da autoridade (pais, igreja, grupos de pares, etc) do que forjar o meu próprio caminho.
* Estabilidade é construído a partir de "experimentado e verdadeiro" e "permanecer no reto e estreito." Sociedade seria demasiado caótico se todos nós não viver por nosso senso de dever e obrigação.

Essas declarações refletem as categorias de sinais frequentemente expostas de medo ou preocupação. Mas uma perspectiva saudável, sem medo oferece uma visão diferente dessas categorias:

Alterar: A mudança é natural e benéfico. Ele é necessário para o crescimento e aperfeiçoamento. Se tudo permaneceu estático, não haveria possibilidade de um aumento, um emprego melhor, esse novo relacionamento, perda de peso, e a realização de quaisquer outros objetivos

Trust:. Todo mundo demonstra seus verdadeiros valores e virtudes. Cabe a cada um de nós para reconhecer e agir sobre essas informações. Ter a coragem e convicção para permanecer fiéis a nós mesmos nos permite experimentar o maior nível possível de confiança em nós mesmos e aos outros

Controle:. Questões de controle surgem quando não estamos confiantes de que podemos lidar com eventos e experiências que podem aparecem em nossas vidas. A tentativa de controlar a natureza, a realidade, ou outras pessoas é impossível, e está enraizado em sentimentos de incompetência e baixa auto-imagem. Por outro lado, permitir que outros a nos controlar é um claro indicador de que nos falta a confiança na nossa própria capacidade de viver uma vida independente e auto-determinada

A culpa:. A culpa tem um propósito. Ele nos alerta para a possibilidade de que fizemos algo contra a realidade ou a nossa filosofia pessoal. Quando verdadeiro, uma correção deve ser feita o mais rapidamente possível. Em seguida, solte a culpa. Se o sentimento de culpa não é procedente, não há propósito em manter culpa. A culpa é frequentemente utilizado como um meio de controlar os outros, por isso tenha cuidado com as motivações daqueles que tentam impor esses sentimentos

dever ou obrigação:. Quando as ações de uma pessoa são baseados em serviço, implica que o seu sistema de valores ditaria um curso de ação diferente. Livre escolha é o único relacionamento adequado com a vida e valores, resultando em saúde, felicidade e sustentabilidade. Você prefere ter o seu amigo ajuda você se move, porque eles sentiram que tinham que por dever, ou porque eles realmente gostam de passar tempo com você?

Há mais energia na repressão do que na expressão.

Quando vivemos uma vida baseada no medo, mais energia é dirigida para suprimir nossas paixões que seria usado em simplesmente expressá-los. Com isto quero dizer que, quando nos impedir de viver a vida plenamente, de cumprir os nossos sonhos, e ser fiéis a nós mesmos, nós gastamos muito mais esforço do que quando manifestamos nossos dons e desejos.

Todos nós fazemos isso em De uma forma ou de outra. Nós segurar revelar uma parte de nossas crenças, porque esperamos que os outros para criticá-los. Ou podemos resistir perseguir nossa paixão para se tornar um artista, porque ele não pode trazer o mesmo salário como um trabalho de escritório.

Resistência à expressão da nossa verdadeira natureza requer uma quantidade enorme de energia que se segurar na vida, porque tememos as opiniões dos outros, ou por causa de nossos próprios medos de inadequação, começar de novo, ser exposto, ou ser vulnerável.

De que forma você se encontrou resistindo à tentação de empurrar o envelope, assumir um risco, tentar algo novo, realizar um sonho de vida, ou fazer uma mudança em atraso? O que você suspeita que é o pedágio que é processado por esse comportamento limite? Quando é que vai ser bom para você relaxar e liberar seus medos

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