Construindo Minha New Image

Em 1998, I pediu o divórcio após 21 anos de casamento. Eu temia o desconhecido. Eu poderia fazer isso sozinho? Qual seria o meu destino?

No início, eu estava estressado e perdendo a fé. Obrigações financeiras e preocupante aobut meus cinco filhos (então com idades entre 9 a 18) deixou-me vulnerável e insalubre em corpo e espírito. Agarrei-me a pensamentos e sentimentos negativos e me permiti ser dominado por eles.

ganhei 20 libras nos primeiros dois anos após o meu divórcio. Eu pesava 184 libras e tinha um índice de massa corporal (IMC) de 35, me qualificar como obesos. Eu também estava sofrendo com a fibromialgia doença auto-imune, o que pode causar dor muscular e fadiga, e apnéia do sono, que foi agravada pelo peso. Eu precisava limpar a bagunça da minha vida e me concentrar na minha saúde.

Em agosto de 2005, eu dei o primeiro passo juntando-se a Donelson-Hermitage YMCA em Nashville. Meus filhos nadou e jogou basquete no Y quando eles eram jovens, mas eu nunca ido lá para mim. Eu comecei a fazer kickboxing e yoga, e continuei porque os instrutores me ajudou com os movimentos e fez o ambiente não ameaçador.

Ao longo do tempo, ganhei fé em mim mesmo e challemged meus músculos para ir onde eles não tinham sido . Eu me senti energizado! Determinação se tornou meu mantra. Eu finalmente me senti confiante o suficiente para tentar Pilates, o ciclo de alimentação, passo aeróbica, Boot Camp e treinamento de força na musculação.

Eu melhorei meu corpo, trabalhando no YMCA, e eu fiz o mesmo para o meu mental e o estado emocional através de práticas espirituais diárias. Através tanto o cristianismo e as religiões orientais, eu encontrei maneiras de se render minhas cargas a um poder superior e se concentram em tornar-se mais saudável. Tempo espiritual para mim mesmo me ajudou a descobrir a minha força interior e focar no futuro.

As minhas aulas de ioga foram especialmente benéfico. Yoga integra os planos mental e física, oferecendo um senso de equilíbrio ou alinhamento interno e externo. Verdadeiro alinhamento significa que a mente interior reachers cada célula e fibra do corpo. Para mim, isso significava que eu me tornei mais em sintonia com a minha boady e controle sobre padrões de pensamentos negativos e estresse adquirida.

Com a ajuda do YMCA, eu em relação a minha perspectiva global sobre a vida e melhorou minha fibromialgia e sono sintomas da apnéia. Além disso, eu perdi mais de 40 libras e abaixou minha IMC de 22. Depois de três anos, eu ainda sair da cama cedo e. depois de meditação e oração, sem cabeça para o YMCA para o meu inspirar programas de exercícios Restaurant  .;