É chefe ou Toss It ?: eis a questão for Your Life

Você sabe onde você está indo? Você sabe onde a vida está guiando? Você é atormentado por stress? Você está feliz? Você pode ter uma vida equilibrada, cumprido, e feliz. A questão para sua vida que eleva e restaura o equilíbrio e felicidade como seu perpétuo estado de espírito é, Eu chefe ou atirar?

Fazer essa poderosa mas simples escolha — ao chefe ou atirá — faz toda a diferença. Sempre que você está lidando com situações estressantes ou inquietantes, você pode optar por melhorar o estado de sua vida. As escolhas que você faz afetam o seu estado de espírito, independentemente de tudo o que está acontecendo em sua vida no presente ou já aconteceu no passado. Aprender a controlar suas reações é uma das escolhas mais poderosas, positivas e produtivas que você pode fazer. Você pode treinar suas emoções. Você pode controlar suas reações. Você pode escolher o que é benéfico para você sem se sentir culpado ou egoísta ou ignorando o precipitador estressante.

Quando você escolher para chefe de uma situação, você está realmente dizendo que você está no comando de sua reação a ele. Porque você está escolhendo auto-sucesso, você começa a perceber que você é o chefe de seu estado de espírito, independentemente de quão emocionalmente desgastante ou quão difícil seja a situação pode ser.

Let &'; s usar um exemplo profissional comum para ilustrar o ponto. Você está convidado a adicionar outra tarefa trabalho a sua carga de trabalho já exigindo que você não pode recusar-se a fazer. Um estado de espírito chefe faz a escolha para planejar como integrar esta nova tarefa, considerando opções. Algumas opções poderia ser para dividir as responsabilidades com um colega de trabalho, vinculá-lo a uma função atual, estratégias de implementação de plano, ou elaborar um cronograma para que a tarefa terminou. A estratégia de sucesso pessoal aqui é factoring nas opções disponíveis que enriquecem o estado de sua mente em vez de reclamar, protelando, elevando a serotonina stress, ou convidando outras consequências relacionadas com o trabalho que poderia espiral fora de seu controle. Quando você decidir chefe uma situação, você é grande na auto-sucesso e reconhecer o estado de maturidade de espírito que é necessário para uma vida responsável. Em essência, você está escolhendo o seu próprio percurso de sucesso.

Uma pessoa lançá-lo é adaptável também. Se sua vida é como as da maioria dos multitaskers moderno-dia, sua lista de coisas a fazer é preenchido com pelo menos 10 a 25 coisas para finalizar em um dia ou semana. Para funcionar melhor como um multitarefa para que você não está sempre sobrecarregado e frustrado, tom o seu ritmo de atividade. Estudo e suficientes relatórios e artigos sobre saúde científicos confirmam os efeitos prejudiciais do estresse — o aumento de peso, insônia, hipertensão, diabetes, raiva, snappiness, suicídio e acidentes vasculares cerebrais ou outros problemas cardíacos são resultados de taxas aceleradas de estresse conhecido. No entanto, quando você aprende a atirar em sua vida, você ganha controle sobre esses efeitos nocivos, minimizando seus estressores.

Planeje melhor. Ao invés de estresse sobre o ritmo frenético da vida, equilíbrio a sua lista. Adicionar coisas que criam calma, descanso, ou relaxamento. Não é necessário planear apenas actividades indutoras de stress; conectar em sua lista maneiras que você pode tocar em sua paz interior, ao premiar a sua diligência em intervalos. Tire um tempo para fazer uma pausa. Andar pelo frenesi. Por exemplo, pode ser que quatro das coisas que você precisa fazer é na mesma área — simplesmente agrupá-los de modo que você pode obter quatro coisas rapidamente verificado fora de sua lista, em seguida, permitir-se a sentar-se calmamente por alguns minutos a direita onde você é e respirar em um ritmo relaxado em vez de imediatamente correr para fazer a próxima coisa na sua lista. Outra maneira de desligar os seus sensores de esforço é para se conectar com algo ativo que você ama e que traz alívio necessário. Em vez de adiar o exercício, marcenaria, jardinagem, ou dança aeróbica, adicionando-os até o fim de sua lista de tarefas, mover essas coisas, e intercalam-los em seus hábitos ou rotina para que você adicionar o equilíbrio e dar-se uma pausa mental e física . Deliberadamente escapar da corrida dos ratos. Isto, por si só aliviar a tensão e recarregar as energias. Então você pode saltar de volta para as outras coisas em sua lista com entusiasmo. Com uma mente que não é overengaged, você pode até descobrir novos amores e paixões.

Faça a escolha. Lidar com escolhas é produtivo. Na primeira você pode lutar com o esforço, pensando que é um desperdício de tempo ou que você aren &'; t realmente chegar a lugar nenhum. Fazê-lo de qualquer maneira. Aproveite o tempo, e ser disciplinado para parar e deliberar sobre a escolha — se chefe ou atirá — que você faz. Aproveite o tempo para mudar de desejando que sua vida era melhor ou diferente para saber que você pode optar por fazê-lo assim. O wishbone nunca pode substituir a espinha dorsal. Tem a espinha dorsal para empurrar enquanto você está no seu caminho de descoberta, e ir além wishful thinking para fazer uma mudança definitiva. Don &'; t até mesmo pensar em parar. É sempre muito cedo para sair antes de você ter feito uma escolha. Entrar em sua mente, olhar e ver o que as imagens são dentro, e depois pintar suas fotos em cores vivas, como um empreendedor faria.

Aqui estão cinco maneiras simples de chefe ou atirar cores vivas e animadas de tinta sobre a tela de sua vida.

1.Say não. Seja madura o suficiente para saber o que “ o suficiente &"; parece. Don &'; t overschedule seu tempo com eventos extras, projetos ou convites. Ocupado-ness não é um símbolo de status. Faça escolhas saudáveis ​​que contribuem para o seu estado de vida e elevar seu estado de espírito.
2.Write para baixo seu plano. Faça uma lista diária de afazeres. Aliviar a ansiedade usando papel e caneta ou um PDA para lembrar-se de que você tem a fazer. Don &'; t se esqueça de adicionar em relaxamento, reflexão, ou auto-crescimento à sua lista planejado. Você vai ser animado e enérgico durante o dia por causa de ter determinado a sua produtividade e progresso.
3.Learn. Um, mente ocupada ativa é uma mente segura. Explorar e expandir sua base de conhecimento. Você vai se surpreender com o que você vai descobrir.
4.Simplify. Faça as suas opções simples. Volte para o básico. Mesmo gastar o tempo fazendo um gráfico favor ou contra, e listar os benefícios ou negativos de suas ações. Em seguida, destilar sua escolha para tarefas simples, factível.
5.Red luz. A luz vermelha, ou parar, e afirmar-se. Diga a si mesmo, “ Estou feliz &"; ou “ Eu sou um empreendedor &";

Minimizar o estresse antes de efeitos negativos na saúde tem o seu preço. Comece sua descoberta, ficar animado, e começar a construir uma nova vida para um novo você. Faça um compromisso pessoal para mudar a sua vida, controlando as escolhas que você faz, para melhor. Responder a sua pergunta vida. Saber onde você está indo. Você pode desempenhar um papel na decisão sobre onde a vida está guiando. Faça escolhas informadas, intencionais, divirta-se, e pintura em sua tela todo o caminho para a felicidade, saúde, satisfação e equilíbrio. É a sua vida, e você está no comando de vivê-la de forma robusta e ao máximo. Toque em seu poder interior para a força. Faça uma decisão consciente de chefe ou lance.

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