O que é Creative Visualization?

A visualização criativa é o processo de geração de imagens em sua mente, e é frequentemente utilizado como uma ferramenta para o auto-aperfeiçoamento e alívio do estresse. Os atletas, celebridades e pessoas bem sucedidas de todas as esferas da vida têm elogiado a visualização como uma forma eficaz de melhorar o desempenho, aprimorar habilidades e aumentar a confiança.

Como inverosímil que pareça, a visualização pode realmente ajudá-lo a superar medos e reforçar a sua capacidade de fazer tudo o que desejar, porque sua mente subconsciente aceita estas visões como experiências reais – da mesma forma que faria se estivesse fisicamente envolver em tal realidade. Atletas em particular juram pela eficácia de ir mentalmente através da sua prática exercícios inúmeras vezes, a fim de melhorar o seu desempenho físico – mas a visualização pode ser uma poderosa ajuda em qualquer empreendimento; não apenas atletismo

Abaixo, você &'; ll encontrar algumas dicas para ajudá-lo a fazer a sua prática de visualização tão poderoso e eficaz possível:..

1) Faça as suas visualizações de muito detalhado

Ao invés de simplesmente visualizando-se em uma situação melhor do que você &'; re agora, tente ver mais detalhes da nova situação que você deseja experiência, tais como o tipo de roupa que você &'; re vestindo, o tamanho eo estado de seu corpo, as outras pessoas ao seu redor, os detalhes de sua casa ou de carreira, e assim por diante. Quanto mais detalhes você pode infundir em suas visões, mais “ real &"; eles vão parecer, e melhor a sua mente subconsciente será capaz de acreditar neles

2) Visualize freqüência e consistentemente

A visualização é como qualquer hábito positivo.; os benefícios construir o mais que você faça isso! Se você visualizar esporadicamente, seus resultados serão igualmente esporádica. Em vez disso, definir um horário específico para visualização de todos os dias – mesmo que &'; s somente durante 10 minutos a uma hora. Faça a sua prioridade para furar a este momento, exceto no caso de uma emergência, e você &'; verá resultados muito mais rapidamente

Mesmo melhor, tentar executar “. Mini-visualizações &"; várias vezes ao dia, enquanto você &'; re indo sobre suas atividades normais. Basta fazer uma pausa por alguns momentos, fechar os olhos e lembrar de uma imagem positiva que faz você se sentir feliz e otimista sobre algum aspecto de sua vida. Isso ajudará a manter o seu foco forte e minimizar qualquer negatividade que você pegar durante o curso de sua rotina normal.

3) Use lotes de emoção.

Os sentimentos que você experimenta durante a execução de seus exercícios de visualização são mais importantes do que as imagens que você vê em sua mente. Por exemplo, se você &'; re imaginando-se como uma pessoa de negócios bem sucedido, tente se certificar de que você &'; re sentindo os sentimentos que correspondem com essa visão, tais como confiança, autonomia, satisfação e sucesso! Quanto mais forte você pode fazer suas emoções, mais eficaz suas visualizações estará – eo mais provável é que você &'; ll ser a de pensar e agir de forma que os trazem para trás em sua vida física Restaurant  .;