O que fazer sobre estresse

Stress é o resultado de nossas reações. O estresse pode ser positivo e estimular-nos a ser produtivo e viver uma vida plena. O estresse também pode ser negativo, e os estudos ea experiência nos dizem que 75% da maioria das doenças têm a sua causa raiz do estresse. O estresse prolongado deprime o sistema imunológico e esgota nossas células.

As causas possíveis de estresse são a nossa incapacidade de se adaptar à mudança, uma dieta que é rico em questões alimentares açúcar e sucata, de relacionamento e de comunicação, uma carga de trabalho que se sente impossível completar, as demandas de trabalho e poluentes ambientais, a doença ea tensão emocional e física.

Algumas das ervas terapêuticas para o estresse são astrágalo, camomila, centelha asiática, cavalinha, erva de São João, ginseng siberiano, solidéu, Suma, e Valerian Root. As vitaminas que precisamos mais quando está sob estresse são os complexos B vitaminas e vitamina C. (Lembre-se de consultar o seu médico ou prestador de cuidados primários de saúde antes de tomar qualquer ervas ou suplementos, e não se esqueça de notificá-los se estiver a tomar qualquer coisa em uma base regular .)

Certifique-se de ter uma caixa de ferramentas de estresse com técnicas que trabalham com a sua personalidade. Algumas maneiras úteis para combater o estresse são praticando observar a respiração e tomar respirações lentas e profundas; exercícios, massagem, música, leitura e banhos quentes.

Para muitas pessoas, é útil ter uma prática espiritual como a oração diária, meditação ou a freqüência regular em serviços religiosos.

O que você faz sobre o estresse Restaurant ?.