Enviando o seu crítico interior da Praia

Um crítico interno é muitas vezes um membro ativo, vocal da comunidade de caracteres que existe dentro de cada um de nós. Apesar do crítico interno &'; s papel principal, ele ainda pode levar algum tempo e prática para distinguir sua voz. Este aspecto de nós mesmos tem vindo a fornecer um tal comentário funcionamento contínuo por tanto tempo que ela se tornou uma parte arraigada de nossa desordem mental. Uma vez que nós começamos a ficar para além do crítico interno; a reconhecer a sua voz, para se concentrar em seu tom e ouvir as suas mensagens, que pode muito bem achar que o crítico interno pode ser um adversário formidável para o nosso crescimento pessoal. Muito poucos de nós, são abençoados por ter naturalmente construtivas, os críticos internos compassivos. Principalmente, eles são difíceis, opinativo, juízes hipócritas, implacável, cruel e intrometido com uma atenção aguda em tudo que fazemos ou don &'; t fazer; tudo o que dizemos ou don &'; t dizer. Elas são muitas vezes cruel, desrespeitoso e ofensivo. Em alguns casos, eles são francamente abusivo.

A falta de auto-consciência pode levar à crítico interno seqüestro nosso espaço mental, minando a auto-estima e prejudicando ativamente os progressos na realização nosso potencial. Enquanto o crítico interno tem um papel a desempenhar na nossa Comunidade Dentro, não é o seu trabalho para assumir a gestão do nosso show – nossa vida. Os psicólogos acreditam que o crítico interno é tão poderoso porque surge inconscientemente na infância, em resposta ao pastoreio constante, direcionando, restringindo, comandando e correcção por parte dos pais, professores e outros cuidadores. Nós absorvemos tudo isso a fim de tornar-se auto-regulação, que é um objetivo desejável. No entanto, a extensão, a intensidade ea qualidade da regulação pode sugerir-nos desde o início que nós somos por natureza “ &" ;, errado e que precisamos de policiamento constante, a fim de evitar a vergonha, rejeição e desaprovação. Então, em vez de crescer na vida adulta com um sábio, vigilante, confiante auto-regulador no fundo, nós achamos que temos na vanguarda da nossa psique, a, hiper-vigilantes crítico interno zeloso incomodando-nos incessantemente, colocando-nos para baixo e impedindo-nos de ser o máximo que podemos ser.

Embora, nós podemos experimentar o nosso crítico interno como problemático, até mesmo prejudicial, é importante não fazer um inimigo dele. Afinal de contas, é um aspecto da nossa auto que surgiu em serviço, e fazer guerra contra ele irá perturbar gravemente a paz interior. Mesmo o crítico interno abusivo começou com o objectivo de ser útil – Os críticos internos são resolutos sobre protegendo-nos de experiências de vergonha, rejeição e desaprovação. É importante também, para reconhecer e reconhecer os pontos fortes dos nossos críticos internos – qualidades, tais como a capacidade de se concentrar, para falar sem medo, para ser diligente, para proteger, prestar atenção aos detalhes, para ser firme, decidido e perseverante.

Uma forma construtiva de forma pacífica desengatar o crítico interno é para visualizar criativamente uma reunião e uma conversa. Você pode permitir que o seu crítico interno para assumir uma forma – don &'; t dirigir este ou impor qualquer imagem. Você pode ter a sensação de uma presença; ver uma luz, cor ou símbolo – ou o seu crítico interno pode assumir a aparência de alguém ou de algum personagem que você reconhece. Aceite isso. Comece a conversa reconhecendo que você sabe que seu crítico interno tem vindo a tentar ajudar e protegê-lo. Agradeça ao seu crítico interno para todo o serviço para você. Explique que você está em um novo local de consciência e você se tornaram mais conscientes de todos os seus esforços em seu nome. Diga a ele que para avançar em sua vida, agora você precisa de um tipo diferente de serviço. Solicitar que o seu crítico considerar uma transformação em auto-regulador sábio, vigilante e confiante que só fala, com grande respeito, quando é absolutamente necessário. Informe o seu crítico interno, que a partir de agora, você está enviando-o para a praia para fazer uma pausa bem merecida, para relaxar e refletir sobre sua transformação, e que você olha para a frente a sua maior contribuição no futuro. Então realmente enviar o seu crítico interno para a praia. Vê-lo ir para lá. Deixe-o ser.

De vez em quando, podem surgir acontecimentos que o crítico interno prompt de volta para o seu serviço de idade. Assim que você encontrá-lo novamente em seu centro do palco, lembre-se que é fora de serviço até novo aviso - o seu serviço crítico tem realmente chegou ao fim; firmeza e gentilmente envie-o de volta para a praia para ter um tempo bom.

Você pode achar que com o crítico interno na praia, você sente uma lacuna estranha. Se o fosso preocupante sente um pouco do que pacífica, isso poderia significar que você precisa de um caráter de apoio comunitário a partir do seu interior para avançar. Isso pode ser um aspecto de seu auto que podem encorajar e sustentar; pode ser um aspecto que pode treinar e orientar; ou pode ser um aspecto guerreiro que pode executar funções de manutenção da paz … Pergunte a si mesmo o que é que você precisa, e deixar que a resposta venha a você sem forçá-la. Quando você sabe, pergunte a um personagem do interior da Comunidade com essas capacidades para avançar. Realizar uma reunião, indicar suas necessidades e se envolver. Todos potencial existe em você já. O engajamento consciente de sua maior auto pode trazer o que você precisa em serviço.

Quando se trata de crescimento pessoal, elevar a consciência e perceber o seu potencial que você precisa em serviço são o melhor amigo, campeão, fã, mentor, treinador, guiar e aspectos guerreiro de seu self. Você não precisa de crítica. Ninguém nunca realmente melhorou porque eles foram criticados – mas muitos têm alcançado o espetacular, porque eles foram incentivados Restaurant  .;