Não mais estresse ou depressão

A Organização Mundial da Saúde acredita que o estresse vai ser o maior assassino do século 21. As estatísticas do governo do Reino Unido indicam que mais de 15 milhões de dias de trabalho foram perdidos em 2008 devido ao estresse. Em os EUA, o Instituto Nacional de Segurança Ocupacional prevê que a depressão será a doença profissional líder do século 21. A mesma organização publica regularmente relatórios sobre os efeitos do estresse sobre as doenças cardíacas, acidente no local de trabalho, etc., etc. - é uma lista bastante longa

A Organização Mundial de Saúde publicou uma lista das maneiras recomendadas de. combate ao stress, que incluiu a ouvir música, horticultura - ou crescimento de seu próprio frutas e vegetais! - E meditação. Nem uma única droga foi parar na lista

Você vê, como psiquiatras na Irlanda, Reino Unido e EUA apontam, estresse e depressão não são doenças - eles são emoções. Para colocá-lo de forma mais simples, o stress é um estado de espírito. Mesmo com a depressão.

Nós nos permitimos ficar estressado - nos permitimos ficar deprimido. Na verdade, olhando para ele a partir da perspectiva de que nós escolhemos nossos próprios pensamentos, nós decidimos ser estressado ou deprimido. Eventos externos não se estresse-nos - como reagimos a eventos fora é o que determina como nos sentimos a respeito deles e de nós mesmos

Você pode ser perdoado por pensar que isto é uma loucura -. Certamente, ninguém decide ser salientado ou deprimido. Mas considere oitenta anos de pesquisa psicológica que prova que as pessoas "normais" são loucos! A pesquisa mostra que nós usamos uma pequena proporção de nossa capacidade mental, - talvez tão pouco como 1%. Também está provado que vivemos automaticamente - nosso comportamento e reações ditada pela nossa programação subconsciente.

Em outras palavras, nós reagimos como robôs pré-programados. Que outra explicação poderia haver para a maneira como reagimos a situações e piorar a situação? Por que outra razão que gritar e abusar nosso mais próximos e queridos? Por que outro motivo que tantas pessoas colocar-se com o trabalho que eles não gostam?

Infelizmente, o stress, assim como a beleza, está na mente de quem vê! E, enquanto não tomarmos o controle do mesmo apenas um pouco mais do nosso próprio poder mental, todos nós vamos ainda ser incomodado, estressado e até mesmo depressão. Nós nos permitimos ser forçado - porque não fazemos nada sobre isso. Investigação que eu tenho feito com meus próprios clientes em grupos de discussão pode ser resumida dizendo que nós nos permitimos ser sublinhado porque somos preguiçosos. E, lembre-se, a maioria dos meus clientes já são líderes empresariais de sucesso! O que meus clientes querem dizer é que eles sabem como acessar e controlar mais de sua capacidade mental do que as pessoas "normais" - e, ainda assim, eles ainda deixar-se escorregar - por não tomar medidas para garantir que eles estão no estado de espírito certo . ? Mas, o que fazer "ação" eo "estado de espírito certo" significa

Se você é normal, vivendo automaticamente, você não pode tomar medidas - você só pode reagir. Além disso, você estará sempre em um estado de espírito ditada por sua reação automática a eventos externos. Você nunca vai estar no controle. De fato, a pesquisa das Universidades de Milão e Chicago tem provado que você vai sempre apenas estar no estado de espírito certo por acidente - quando você tem uma "experiência de pico '- como assistir a um belo pôr do sol, testemunhando o nascimento de seu filho, marcando esse objetivo perfeito ou assistindo a um grande filme - quando duas horas parece que dez minutos. Caso contrário, se você é 'normal', você nunca vai ser capaz de colocar-se no estado de espírito certo.

Qual é o estado de espírito certo? Certamente não estressado, deprimido ou incomodada! Também não é um estado de espírito positivo. Eu sei que muitas pessoas positivas que ceder quando algo ruim acontece - porque não esperava que

O estado de espírito certo é quando você está totalmente absorto em que você está fazendo - apenas no aqui e agora. É por isso que a Organização Mundial de Saúde sugere coisas como música, jardinagem e meditação. É por isso que eu tenho um monte de executivos bem sucedidos meditar! Agora, não me interpretem mal, a meditação é muitas vezes incompreendido - em particular por pessoas que meditam! A finalidade prática cotidiana chave da meditação é desenvolver a sua própria auto-disciplina mental para ficar legal, calmo e focado no momento presente - o que quer que isso envolve.

Mas, como eu já disse, até mesmo muitos dos meus clientes não meditam - já admitiu-se que eles são preguiçosos. Então, por que não tentar algo mais fácil - algo que eu emprestados da Harvard Business School. Fazer algumas pequenas coisas - coisas habituais que você faz todos os dias - de forma diferente. Ao fazer isso, você quebrar a cadeia de comportamento reativo automática. Você decide que você tem uma escolha como você vai se comportar, apenas naquele momento. E fazendo um pouco de algo diferente, você vai pagar mais atenção - tornando-se mais absortos em que você está fazendo

Agora que é o perfeito estado de espírito Art ..