Quebre as correntes por Zapping a culpa

O meu primeiro encontro consciente e vívido com a culpa foi quando eu tinha cerca de 13 anos de idade. Era o dia dos meus pais &'; divórcio oficial. Estávamos no tribunal e, por causa da minha idade, fui designado meu próprio advogado. Eu não tinha idéia de por que eu tinha um advogado ou até mesmo o que estava acontecendo. Meu advogado estava lá por uma única razão — para me perguntar qual dos pais que eu queria viver. Eu não tinha idéia que eu estava indo para essa pergunta e tinha pouco tempo para pensar sobre a minha resposta. Eu fui com meu intestino e escolhi o meu pai. Eu pensei que era a melhor escolha para mim na época. Após o processo de divórcio minha mãe me disse que eu tinha humilhado na frente de todos.

Agora que eu sou uma mãe, eu entendo como mágoa que ela deve ter sentido. No entanto, como uma criança, eu só lembro sensação de que eu tinha feito algo terrivelmente errado. Eu estava sobrecarregado com a culpa. O que eu aprendi é que o ciclo de culpa começa cedo na vida e, se não for quebrado, vai continuar a afectar a sua vida.

As cadeias de culpa, como muitas emoções negativas, tomar um pedágio em nossa saúde física, saúde emocional, espiritual e relacional. As manifestações físicas de culpa incluem dores de cabeça, distúrbios do estômago, letargia e até mesmo a exaustão. Emocionalmente, a culpa pode levar à depressão e raiva, levando-nos a lançar-se inadequadamente. Culpa tem uma tendência a nos fazer pensar que são inadequadas, de alguma forma, prejudicando a nossa auto-estima. Isso pode afetar cada aspecto de nossas vidas. Um subproduto de culpa pode ser auto-pena, o que, por sua vez, pode levar a uma falta de motivação; nos sentimos impotentes para mudar nossas vidas.

Não Resolvidos impactos culpa relações em muitas maneiras. Podemos sentir-se irritado ou com raiva. Podemos achar que é difícil desfrutar de nossas vidas, o que pode torná-lo difícil para os outros nós desfrutar. Quando nós don &'; t se sentir bem sobre nós mesmos, nos sentimos emocionalmente sensível. Esta sensibilidade pode levar a uma perspectiva distorcida e causar reacções emocionais prejudiciais. Culpa extrema pode até causar a retirada de seus entes queridos, resultando em necessidades não satisfeitas e relações tensas. As repercussões espirituais de culpa pode ser uma alienação de Deus, roubando-nos da alegria que merece se sentir na vida. A culpa nos enche de sentimentos e pensamentos negativos; neutraliza e destrói sentimentos de felicidade. A fim de seguir em frente e aproveitar a vida, nós devemos liberar culpa e quebrar os padrões que nos ligam ao ciclo.

A fim de eliminar sentimentos de culpa, é importante entender culpa. Fomos ensinados a sentir culpa quando fazemos algo “. &Rdquo errado; Aqui reside o problema: errado, cujos padrões? Todo mundo parece mais do que pronto para nos julgar: nossos amigos, familiares, cônjuge, os peritos, a sociedade. Muitas vezes, nós julgar a nós mesmos, mas quem é “ &" ;? direita Existem padrões morais, éticos e legais que a maioria das pessoas concordam deve ser obedecida. No entanto, após forem cumpridas essas normas, cada um de nós deve decidir como determinar o certo do errado em nossas vidas. Em última análise, cada um de nós o que determina diretrizes que escolhemos para viver.

A culpa vem quando nos desviarmos das regras que escolheram seguir. Quando acreditamos ter desobedecido a essas regras, a culpa torna-se o sinal para nós para redirecionar o nosso comportamento. A culpa deve ser não mais do que isso. A culpa não determina um &'; s auto-estima. “ culpa Valid &"; só deve ser utilizado para avaliar as ações e tomar decisões sobre o comportamento futuro.

Para ilustrar, cada pessoa deve avaliar se a regra é válida e se quebrar a regra deve resultar em culpa. Quando uma mãe decide amamentar o seu filho até a idade de três, ela pode sentir a desaprovação de pessoas que não concordam com esse comportamento. No entanto, se ela acredita que sua decisão é certo para ela e para seu filho, ela deve resistir sentimento de culpa sobre sua decisão.

Em resumo, a culpa válida vem quando nos comportamos de uma forma que não suporta uma regra ou valor que abraçar plenamente. Quebrando regras que não valorizam ou abraçar pode resultar em culpa inválido como nós nos permitimos ser pressionados por outros em sociedade. O verdadeiro desafio é entender nossa culpa e determinar se ele é, na verdade, válido.

Todos nós merecemos viver livre de sentimentos de culpa. Para fazer isso, é preciso primeiro reconhecer e questionar sentimentos que provocam culpa. Devemos, então, classificar os gatilhos que vêm de quebrar as regras que são investidos em pessoal daqueles que foram impostas a nós por outros. Para fazer isso, devemos realmente entender e honrar aquelas coisas que são importantes para nós, e nós devemos estar dispostos a parar os padrões insalubres que permitem que outros a impor a culpa em cima de nós.
Seguir estão algumas dicas que podem ajudar a quebrar as correntes e zap a culpa.

* Se a culpa é válido, orar e pedir perdão.
* Se a culpa é válido, pedir desculpas a qualquer pessoa lesada.
* Se a culpa é válido, perdoar a si mesmo
* Se a culpa é válido, tomar medidas para mudar o seu comportamento
* Se a culpa é inválido, deixá-lo ir imediatamente
* Diga-se que &';... há problema em cometer erros.
* Escreva os seus sentimentos de culpa no papel, e queimar o papel.
* Revista seus sentimentos até que você tenha lançado a culpa.
* Converse com um amigo de confiança sobre seus sentimentos.
* Aceite sua limitações como real e tudo bem.
* Acredite que você é digno e amável.
* Confie em si mesmo.
* Peça a Deus por ajuda.
* Dê-se permissão para dizer não.
* Pesar opiniões externas levemente
* Reconhecer e celebrar seus dons
* Pare de justificar o seu comportamento
* Pare de se desculpar quando você haven &';..... t feito nada de errado
* Assumir a responsabilidade por seu comportamento só
* A pé ou levantar-se para as pessoas que incutir culpa.

Ao usar essas dicas você será mais capaz de analisar a sua culpa e decidir se a culpa é válido ou inválido e será capaz de tomar medidas para conquistar a sua culpa no longo prazo.

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