O medo não é o inimigo

O dicionário define como Fear: a emoção angustiante despertada pela iminente perigo, mal, dor, etc., se a ameaça é real ou imaginada; o sentimento ou a condição de ter medo.

A Bíblia cristã contém a diretiva &'; não temem &'; mais de duzentas vezes. A Bíblia Hebraica &'; s mandamento mais repetido é al Tirah, &'; não temais &' ;. O grande livro dos Alcoólicos Anônimos chama de &'; um mal e corroendo fio &'; que tece o seu caminho através de nossas vidas.

Mas o medo é uma das forças motivadoras mais poderosas da experiência humana. É o nosso toque de clarim. O sinal de que há algo que precisamos mudar, a fim de viver uma vida completamente cumprida. Honrando esse sentimento é o maior presente que podemos dar a nós mesmos.

Quantos de nós iria escolher para experimentar o medo em uma base freqüente? Em um menu de emoções, que iria selecionar o medo como seu sabor favorito? Na verdade, quem de nós não iria o &'; t ir para grandes comprimentos para proteger nossos entes queridos de ser preso por essa sensação inquietante? Todos nós sabemos que o medo é alarmante, abrasivo, desagradável e doloroso.

O medo é, essencialmente, uma falta de crença em nossa capacidade de lidar com o que quer que vem nossa maneira. É uma falta de confiança em si.

Mas o medo também é um fato básico da natureza. Sempre que entrar em território desconhecido, nós o experimentamos. Mas saber o que é e fazer algo sobre isso é a diferença entre permitindo-nos controlar, ou controlar nossa reação a ela.

O medo é tanto poupança instintiva e vida. Quando ele é mantido no seu lugar de direito, o medo é realmente uma parte vital da experiência humana. No caso de um ataque iminente, o medo é o nosso corpo &'; s alarme, dizendo-nos &'; Não há perigo aqui! Esconder! Corre! Lutar para trás! Obtenha ajuda &'!; A ação necessária é decidido por uma rápida avaliação das circunstâncias.

A jaguar tensiona seu corpo e fixa seu olhar sobre você do ramo sobrecarga. Um rosnado baixo burburinhos de sua garganta e ele descobre seus dentes por um instante fugaz. Seu coração está batendo, as palmas das mãos estão suando, sua boca está seca, e sua mente está correndo mais que mil palavras um segundo tentando descobrir o melhor curso de ação. Não há mais nada acontecendo no mundo, exceto este. Todos os seus músculos estão tensos. Se você correr, ou há algo mais que você pode fazer para fazer isso ir embora?

Seu corpo está lançando de forma eficiente em seu &'; luta ou fuga &'; reacção. Cada aspecto deste evento fisiológico tem sua base em preparar seu corpo para combate ou a rota de fuga mais rápida. Esta reacção pode ser valiosa para as pessoas realmente encontrando animais selvagens na selva. Em nossa vida diária, este truque mágico doesn &'; t realmente nos ajuda muito.

No mesmo instante, quando o alarme toca medo, nosso corpo se prepara para a reação de luta ou fuga. É realmente muito fascinante, quando você não é o único experimentando as sensações esmagadoras. Sangue imediatamente corre para o núcleo do corpo, para dedicar sua energia para os grandes músculos, deixando as mãos e pés frios. O coração bate mais rapidamente, em preparação para o esforço físico. Cursos de adrenalina através de seu corpo para fornecer uma sacudida de energia necessária. A digestão é encerrado eo corpo se esvazia para que você possa correr mais rápido. Sua mente gotas se concentrar em qualquer outra atividade, para manter a sua atenção diretamente sobre o assunto em questão. Isso tudo faz todo o sentido se você precisa lutar contra um ataque ou fugir de um inimigo — &'; s uma característica surpreendente deste corpo humano!

No entanto, para muitos de nós, o medo tem um lugar de destaque deformado em nossas vidas. A fim de enfrentar a vida &'; s demandas e saltar para os nossos maiores sonhos, precisamos aprender o real propósito do medo, onde ele deu errado em nossas vidas, e como podemos direcioná-la para o nosso sucesso futuro.

Infelizmente, o medo não apenas nos atacar quando há algo fatal, pode acontecer ao entrar em uma entrevista de emprego ou iniciar um novo relacionamento. Há também inúmeras versões de medo intenso que que está ligado a itens específicos ou fobias experiences-- de certas coisas, como aranhas, aviões, cães, falar em público. Reações fóbicas colocar sua mente em esteróides, multiplicando os tempos de reação física de um milhão. Em qualquer dado momento, isso pode ser alarmante, embaraçoso, e absolutamente incapacitante.

Se você tem muito estímulo medo, ou se a sua vida está cheia de situações perigosas, o nosso alarme dá errado. Pode soar constantemente, ou pode sair de forma intermitente e em momentos inapropriados. Mas, eventualmente, você também pode chegar a um lugar onde os sinos de alarme já não estão tocando. O medo tornou-se simplesmente uma parte constante de sua vida. Um aspecto trágico de um alarme quebrado perigo é que ele não pode ir para fora quando deveria. E se a sua casa &'; s de alarme de incêndio ignorado fumaça e chamas, mas tocou descontroladamente sempre que você começou a máquina de lavar louça? Muitos de nós vivemos com alarmes internos que são tão quebrado.

Todos nós conhecemos pessoas que entram uma situação perigosa após o outro, sem a observação das conseqüências horríveis que estão a caminho. Parece seu alarme foi transportado para o outro extremo. Eles don &'; t reconhecer o perigo óbvio, mas têm medo de situações cotidianas que se desenvolvem em fobias. Qualquer pessoa pode ver a insanidade de uma mulher que escreve cartas para presidiários, mas tem medo de andar de ônibus da cidade; muitos de nós existem em diferentes graus com o mesmo paradoxo. Talvez nós deixar que o medo nos impede de aplicar para um novo emprego - mas nós don &'; t registrar qualquer medo ao dirigir sem o nosso cinto de segurança, a aplicação de outro cartão de crédito, ou dando um marido abusivo mais uma chance.

O medo nos ajuda a evitar o sofrimento. Se você sentir medo quando você anda perto da borda de um penhasco, talvez você vai ficar em vez de uma distância segura de volta do precipício. Se o medo atinge quando você se sentir um incêndio &'; s calor, esperamos que você vai posicionar-se para longe das chamas. Aplicando esta a situações sociais, se você tiver sido envergonhado por alguém importante em sua vida, você pode evitar ou sabotar amizades. Se você foram abusadas de alguma forma, você aprende a não confiar. Ninguém quer dor, desconforto, constrangimento, humilhação ou rejeição, por isso, criar todos os tipos de razões em nossas mentes por isso que podemos &'; t ir para uma situação específica, a fim de evitar as consequências.

Lembre-se, estas são as histórias que contamos a nós mesmos. Estas são as histórias que você herdou de seus pais, ou outras pessoas importantes em sua vida. Estas são as histórias que você disse a si mesmo, a fim de evitar ser magoado e decepcionado. Estas são as histórias que não lhe servem mais. Estes são os hábitos que você criou em sua vida.

Na selva, você pode ocasionalmente descobrir areia movediça. E por descobrir, quero dizer que você pode entrar nele e sentir-se perder o equilíbrio. Este é o nosso medo aparecendo. A areia movediça é simplesmente areia que é assim cheio de água que é coloidal — um sólido e um líquido, ao mesmo tempo. Não é tão denso como areia e não pode manter o peso. Mas, uma vez que é muito mais denso do que a água, que é muito flutuante. Se você cair, o pior coisa que você pode fazer é começar loucamente batendo sobre e lutando para sobreviver. Struggle só piora a sua chance de sobrevivência. Você &'; ve-lo visto várias vezes nos filmes como pessoas desaparecem em suas entranhas. Ele mantém você preso e puxa você para baixo.

A parte engraçada, a verdade surpreendente sobre areia movediça, é que você pode flutuar se você apenas relaxar. Quicksand não está vivo, não está atacando você, e ele doesn &'; t importa se você se afogar horrivelmente, evitá-lo completamente, ou simplesmente flutuar para cima e se contorcer em toda a superfície, deixando o com os seus bolsos cheios de lodo. Se você sabe sobre areia movediça; se você aceitar que ele existe na selva e manter um olho para fora para ele; se você percebe que é apenas um fenômeno geológico e não uma criatura enlouquecida tentando sugar você sob e destruí-lo; se você são treinados em como lidar com encontros areia movediça, é apenas uma parte da vida. Ele perde o seu lugar aterrorizante como um super-vilão, a selva se torna muito menos assustadora, e sua capacidade de navegar o seu entorno tem aumentado exponencialmente.

O medo é areia movediça. Podemos parar se debatendo na mesma, e aprender a manobrar através dele. A questão que se coloca para mim é sempre “ Como? Como você faz isso &"?; Não há uma resposta rápida ou encantamento mágico. É um processo, mas é uma experiência muito positiva que vai alimentar sua alma e seu coração. Cavalgar a onda de retirada e ver quão mais fácil é transformar o desconforto para a curiosidade. Onde está esse me tomar próxima?

Assim como areia movediça, não há muito a aprender sobre o medo. Há passos a tomar para aprender a identificá-lo, descobrir a sua origem, evitar saltar para ele, e sobreviver a ela quando cruza o nosso caminho, e construir a confiança através da prática nossas novas habilidades de sobrevivência e outra vez.

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