Aumentar sua confiança com Visualization

A falta de confiança tem o poder de causar grandes problemas em sua vida, não só porque faz você se sentir impotente e fora de controle, mas também porque ele aciona-lo a agir de maneiras que são geralmente contraproducente para o que você quer alcançar . Você &'; ll encontrar-se se afastando de desafios, procrastinar em metas definidas, ganhando menos dinheiro, ou mesmo enfrentando problemas em suas interações com os outros

A visualização é uma ótima maneira de ajudar a aumentar a sua confiança nessas situações,. e outros.

Usando a visualização para aumentar a sua confiança exige a mudança e melhorar sua auto-imagem, de dentro para fora. Baixa auto-confiança é geralmente acompanhada de uma auto-imagem negativa ou limitar, de modo a criar uma nova auto-imagem positiva através da visualização normalmente irá resultar em um aumento da confiança.

Para começar, primeiro demorar alguns minutos para anotar abaixo algumas idéias sobre a auto-imagem que você &'; gostaria de ter. Obviamente, a confiança vai ser um dos traços que você &'; ll incluir na sua lista, mas também considerar outras características que você &';. Gostaria de ter, como compaixão, integridade, motivação e foco, e assim por diante

Uma vez que você tem uma lista de traços de personalidade escritas, feche os olhos e chamar-se uma imagem mental de seu auto atual. Será que essa pessoa tiver qualquer um dos traços que você &'; ve a apenas escritos para baixo? Muito provavelmente você &'; ll ter pelo menos um ou dois – mesmo se você &';. gostaria que eles sejam mais prevalentes

Agora, imagine que esses traços e os outros que você &'; ve escolhido estão começando a tornar-se evidente nesta imagem mental de si mesmo. Por exemplo, você pode ver-se em pé um pouco mais alto, sorrindo com felicidade e finalidade, ou com uma expressão de paz em seu rosto.

Continue adicionando mais e mais visuais pistas para esta imagem mental de si mesmo até que você possa veja-se como a pessoa que você quer ser. (Ele vai provavelmente ter mais de uma sessão a ganhar uma imagem mental clara e forte deste novo você, mas fazer o melhor que puder. Quanto mais você pratica, mais fácil se tornará.)

Agora, como você olhar para essa pessoa forte, confiante em sua mente &'; s olho, começar a mudar seu foco um pouco para que você está sentindo e se comportando como ele ou ela faz, imitando seu comportamento e postura. Sinta-se cada vez mais confiante, auto-confiante, apaixonado sobre a sua vida, motivado sobre seus objetivos, e assim por diante.

Veja-se interagindo em sua vida diária com nova confiança e entusiasmo! Você &'; re interagindo com as pessoas facilmente, fazer contato visual e se movendo através de suas experiências de vida com zelo. Fique com esta visão interna por tanto tempo quanto você pode, tornando-se sentir mais real possível.

Então, mesmo depois de retornar às suas atividades normais, não se esqueça de manter chamando à mente uma imagem mental desta nova você tão frequentemente como você pode, e fazer uma tentativa de sentir e agir como essa pessoa fez durante o seu exercício de visualização.

Em vez de reagir a situações como faria normalmente, fazer uma pausa e lembre-se que você é agora um confiante, auto-confiante pessoa! Como essa pessoa iria lidar com esta situação

Quanto mais você mudar seu foco para expressar esta nova auto-imagem, mais fácil se tornará para mantê-lo ir &ndash?; e gradualmente se tornar essa pessoa dentro e por fora
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