Imagine que o público está em sua cueca? Você deve estar brincando!

Quando eu ouvi pela primeira vez a frase, &'; imaginar o seu público está sentado em sua roupa interior, 'Eu pensei que os treinadores de fala que sugeriram esta estava brincando. Mas eles &'; re não. Eles são sérios. Eles acreditam que, incidindo sobre essa visualização, você irá eliminar seu nervosismo.

A última coisa que vai me fazer sentir confiante está a tratar um grupo de pessoas que estão sentadas em suas cuecas! Eu não quero me concentrar no meu público nesta fase de nudez – Quero concentrar-se na mensagem que estou apresentando.

Há uma maneira muito melhor para lidar com o nervosismo. E ele doesn &'; t envolver cueca ou olhando para um objeto na parede. A melhor forma de tomar o controle do seu nervosismo é aprender a respirar com o apoio de seu diafragma. Não é uma técnica intelectual. Não é uma técnica espiritual. Não é uma técnica emocional ou social. É algo que você pode fazer fisicamente para controlar sua ansiedade e se sentir mais confortável e relaxado enquanto falando para uma audiência.

Por que eu quero você para respirar? E, mais especificamente, por que eu quero que você a respirar com o apoio de seu diafragma? Porque sem ar, não há nenhuma voz. Sem voz, não existe qualquer apresentação. Mas em um nível mais profundo, a respiração apoiada realmente diminui o estresse porque ele limpa as toxinas no sangue.

respiração superficial ou preguiçoso, que é o método mais comum de respiração pela maioria das pessoas, na verdade aumenta o seu stress, seu pânico, e seu nervosismo. O que isto significa é que as toxinas no sangue que são responsáveis ​​pela sua ansiedade vai aumentar com este tipo de respiração. Tome uma respiração apoiada, por outro lado, a ansiedade e se dissipa. O que você também vai encontrar no processo é que você é mais nítida, mais focado e mais alerta.

Enquanto a respiração diafragmática é definitivamente a coisa mais importante que você pode fazer fisicamente, os outros 4 técnicas também são inestimáveis. Intelectualmente, você deve saber o seu material dentro e por fora. Espiritualmente, você tem que acreditar em si mesmo. Fazer contato visual é a componente social, fornecendo uma intimidade com seu público que olhando para uma parede não pode alcançar. E a última técnica, o emocional refere-se a falar com a cor e com a vida por meio de sua variedade vocal, sua expressão facial e sua linguagem corporal.

A hipnose, tomar pílulas, despir-se uma audiência, ou evitando contato visual com aqueles que estão ansiosos para ouvir suas palavras não são as respostas para aproveitar sua energia nervosa. Aprenda a respirar corretamente e deixe o seu trabalho nervosismo para você, não contra você Restaurant  .;