*** O nervosismo de falar em público não é selectiva!

Quando se trata de falar em público, a maioria das pessoas estão cientes de que é o homem &'; s maior medo. Assim, não é seletiva em que ela afeta nem como ele afeta aqueles que estão no púlpito ou à frente da mesa de reuniões para dar apresentação que todo-importante. Não há dúvida de que a prática pode ser uma de suas melhores ferramentas em conquistar o seu medo; mas, há algo mais que a maioria das pessoas não estão cientes de que podem permitir que você tome o seu nervosismo e deixá-lo trabalhar para você e não contra você.

Em termos simples, isso é aprender a respirar com o apoio de sua diafragma. Agora, você provavelmente acha que você está respirando corretamente por isso vou pedir-lhe para fazer este teste.

Vá ficar na frente de um espelho sem sua camisa ou blusa e tomar uma respiração profunda (uma pessoa importante). Seus ombros subir? Queria jogar fora o seu peito? Queria sugar em seu intestino

Se sua resposta for
sim a qualquer destas perguntas, então você não está respirando corretamente:? Você faz parte da maioria da população, que são famosos por sendo respiradores rasas ou preguiçosos. Don &'; t deixe esta notícia incomodá-lo. 99% da população está fazendo errado.

Embora todos os bebês nascem respirando corretamente, com o apoio do diafragma, em algum momento durante o desenvolvimento nos anos pré-púberes, a criança voltará a respiração superficial. É um fato médico. Imitamos nossos entes queridos como nós crescemos; portanto, se a mãe eo pai são respiradores rasas, assim também a criança copiar essa técnica.

[Aliás, todos os mamíferos respirar com o apoio do diafragma. Cuidado com o gato ou o seu cão da próxima vez que for deitado de lado ou de costas. Você vai ver seu animal de estimação tomar o ar todo o caminho para sua área de torso inferior. Que é a respiração profunda, suportado.]

Por que a respiração diafragmática, a coisa mais importante que você pode fazer para controlar seu nervosismo? Porque relaxa o corpo. Respiração superficial ou preguiçoso na verdade aumenta o estresse porque ele não permite a eliminação das toxinas no corpo. Em vez disso, ela aumenta as toxinas, o que aumenta o seu stress.

Aprenda a respirar com o apoio, e você será capaz de reduzir o estresse e tomar controlar o seu nervosismo. Eu amo o nervosismo. É que descarga de adrenalina que pode mover sua apresentação para um nível totalmente novo. Meu conselho é não tentar eliminá-lo ou interrompê-la, mas em vez de permitir que ele funcione a seu favor. (By the way, se você não está nervoso, se você isn coração &';. T ser mais rápido quando você se aproxima o seu público, então não é um problema)

Aprenda a respirar e tomar o controle do seu nervosismo, em seguida, assistir o que acontece durante a sua próxima apresentação. E lembre-se – Você não está sozinho. A partir dos oradores mais experientes para o mínimo, nervosismo isn &'; t choosey. Ela afeta a todos nós, de uma forma ou de outra
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