Visualization & Apresentações de Sucesso

Quando eu treinar grupos ou indivíduos treinador em habilidades de apresentação, eu incentivá-los a abafar as vozes negativas em suas cabeças com um mantra positivo e visualizar-se dando com sucesso uma apresentação eficaz.

O poder de visualização tem sido muito utilizado por atletas de topo para atingir alto desempenho e que também se aplica a fazer uma apresentação. Recentemente, li uma descrição concisa de visualização em O Melhor Ténis de sua vida:. 50 Estratégias mental para o desempenho sem medo por Jeff Greenwald, um consultor de psicologia do esporte e ex-jogador de tênis do mundo no ranking

No capítulo 12, "Visualize Depois de erros e antes dos jogos, "Greenwald recomenda o seguinte processo para visualização bem-sucedida [Eu estou parafraseando livremente]:

• Encontre um lugar tranquilo
• Relaxe a sua mente
• Respire fundo para cerca de 5 minutos e se concentrar na sua respiração
• Imagine-se sucedendo – exagerar a imagem e permitir-se experimentar o que o sucesso parece, parece e soa como
• Use uma visão rápida de esta imagem a concentrar-se antes de jogar [ou no seu caso, presente] e também para reorientar-se depois de ter feito um erro

Você pode aplicar os mesmos passos para visualizar o seu sucesso apresentação . Imagine o que se sente ao ouvir seu nome pronunciado por quem introduz você no evento ou recebê-los para a reunião. Então sente-se caminhando com confiança para a frente da sala ou sorrindo como todos sentados à mesa se volta para você. Experimente a sensação de entregar o seu conteúdo com facilidade, superando qualquer medo ou ansiedade.

Se você tropeçar em uma palavra, esqueça o que você ia dizer em seguida ou em branco quando alguém lhe faz uma pergunta, chamar o imagens de você eloquentemente descrever o tema, lembrando-se facilmente o que vem a seguir e com confiança respondendo a uma pergunta. Estas imagens positivas irá ajudá-lo a fazer uma correção de curso médio-rápido e evitar que um pequeno erro de bola de neve em um desastre de apresentação.

A próxima vez que você tem que fazer uma apresentação, tente estas etapas de visualização. Junto com sua outra preparação e prática, a visualização pode ajudá-lo a entregar uma apresentação digna de Olympic Art  .;