Como aliviar o estresse de um segredo ardente

A grande maioria da população tem pelo menos um segredo escondido dentro. Se ele &'; sa segredo que tem sido mantida ali por um longo período de tempo, então não é provável que venha um dia em que o estresse de segurá-lo em torna-se demais para suportar. Pode ser o medo do ser segredo descoberto que faz com que a preocupação ou até mesmo algo que você acha que pode trazer vergonha para si ou para sua família. De qualquer maneira, quando se chega ao ponto que a realização em que o segredo começa a afetar sua vida de forma negativa, então ele &';. É hora de compartilhá-lo para que você possa seguir em frente

Às vezes, basta dizer isso em voz alta é suficiente para aliviar um peso enorme fora de sua cabeça e coração, mas como você vai fazer sobre isso quando você tê-lo mantido dentro por tanto tempo? Há uma série de maneiras de fazer isso, e aqui são apenas alguns exemplos que podem ajudá-lo a levantar esse peso:

- Uma das primeiras coisas que você pode fazer é admitir para si mesmo em voz alta. Parece estranho que isso teria qualquer efeito, mas ouvir-se falar o segredo que você tem mantido oculto pode realmente tirar um pouco do seu poder. Falar em um gravador de algum tipo e, em seguida, jogá-lo voltar mais e mais até que você sinta que você será confortável compartilhando essas palavras com os outros

- It &';. É muitas vezes mais fácil de compartilhar um segredo com alguém que você don &' ; t realmente sabe. Que &'; é o que torna a falar com um terapeuta como uma ótima maneira de aliviar o seu fardo. Eles terão prazer em ouvir o que você tem a dizer sem qualquer traço de julgamento, e, então, fornecer algumas soluções que podem ajudá-lo a perdoar a si mesmo e encontrar uma maneira de seguir em frente. Eles também podem ser capazes de ajudá-lo a encontrar maneiras de ser capaz de falar com as pessoas que podem ser afetadas quando seu segredo é finalmente revelado

-. Se você tem um segredo que precisa ser revelado a sua família ou um grupo de amigos, em seguida, escolher uma pessoa que você confia acima de todos os outros para revelar o seu segredo para primeiro. Se eles entendem suas razões para manter o segredo para si mesmo, então eles tendem a ficar com você quando você faz a sua revelar a todos os outros. Ter alguém ao seu lado quando isso acontece vai lhe dar a confiança necessária para fazê-lo sem se sentir excessivamente nervoso

-. Quando ele vem tempo para compartilhar seu segredo com os outros, certifique-se de fazê-lo em um momento que é apropriado. Don &'; t apenas deixar escapar seu segredo no meio de um jantar em família, mas ao invés disso pensar em reunir todos juntos em um lugar onde todo mundo é confortável e onde ninguém é colocado em uma posição desconfortável. Você pode até querer fazê-lo em sua própria casa, há sempre a chance de que as pessoas não vão reagir bem a sua notícia. Dessa forma, eles podem deixar se eles querem, em vez de pedir-lhe para ser a pessoa que deixa

-. Por mais doloroso que pode ser para compartilhar seu segredo com cada membro de sua família, ele simplesmente tem que ser feito. Não fazer isso pode resultar em problemas futuros se uma das pessoas que você didn &'; t tell descobre através de outra fonte. Embora nem todo mundo pode ser capaz de estar presente quando você divulgar o seu segredo, pedindo as pessoas que você diga para não dizer nada simplesmente coloca a sua carga anterior sobre eles. Se você estiver indo para compartilhar seu segredo, então esteja preparado para compartilhar com todos

- Há segredos que realmente ganharam &';. T afetar qualquer pessoa que não seja você mesmo e uma única outra pessoa. O melhor exemplo de que está em um relacionamento que você sabe que pode estar em perigo se você revelar a coisa que você tem sido tão firmemente segurando dentro. Pode ser que você tem um filho de um casamento anterior ou que você teve um caso de uma noite que você percebe foi um enorme erro. Muito como você faria ao revelar esse segredo para um grupo de pessoas, escolher um bom tempo e lugar para revelar a um cônjuge ou parceiro. Eles vão se sentir ainda pior se você saltar o segredo sobre eles em um lugar público onde uma cena pode ser facilmente causados. Quebrar a notícia a eles com cuidado e de uma forma que mostra que você tinha razões muito específicas para mantê-lo a partir deles. Não há nenhuma garantia de que isso vai tornar a situação melhor, mas não há nenhuma razão para torná-lo mais difícil Restaurant  .;