Não se preocupe seja feliz

A minha mensagem para o mundo …

Don &'; t Worry, Be Happy

Vamos direto ao ponto!; se alguma vez houve desperdício de energia boa, it &'; s preocupação. Eu cresci em uma casa cheia de com um italiano siciliano-Mãe. Eu costumava pensar que estava em seus genes e agora eu sei melhor. Agora eu espero que para livrar o mundo de preocupação que eu tenho de minha própria vida

Em primeiro lugar, se o seu preocupado que significa que você &';. Re preocupado com o resultado futuro de alguma coisa e fazer isso só vai aumentar as chances de ter um resultado negativo. Por quê? Porque ele quer nuvem sua mente afetando o seu julgamento ou impedi-lo de agir quando necessário. Na maioria das vezes nós não temos nenhum controle sobre o resultado de qualquer maneira, mas o que temos é o controle de nossas ações no meio; que &'; s onde a atenção deve ser

Dois, a preocupação é uma emoção enraizada no medo.. O medo não irá atendê-lo. Algumas pessoas pensam que o medo é um motivador e que faz com que algumas pessoas a agir. Isso pode ser eficaz no curto prazo, mas que irá arruiná-lo ao longo do tempo, vestindo a sua mente e sistema nervoso. Além disso, a ação que você pode tomar pode atendê-lo, mas essa mesma ação também poderia ser tomada sem a preocupação ou medo. Não tema a repetição de um erro do passado ou de ter um mau resultado; tenho fé que tudo acontece por uma razão e todas as coisas são destinados para atendê-lo. Ou você vai aprender uma lição valiosa, crescer, de alguma forma, ser apresentado a uma nova pessoa, idéia, oportunidade etc …

Três, a preocupação é a “! Escolha &"; Nunca se engane em pensar que você não tem controle sobre suas emoções. Você sempre pode optar por tomar medidas ou mudar seu foco

Finalmente, se você &';. Re preocupado que significa que você &'; re não “ &" ;. presente Você &'; re não no momento, em vez disso o seu cérebro está saltando em frente ao “ o que se &" ;, no futuro ou algum erro do passado, em vez de estar no momento e focado no que você &';

Da próxima vez que você encontrar-se em um lugar de preocupação ou medo … tomar medidas, “ &" feliz Acção ;. Eu desafio você a experimentar e se preocupar mais agir ao mesmo tempo, it &'; s impossível. O que quero dizer por tomar uma atitude? Tome “ direito &"; açao; algo que você vai passar para a frente. Comece por escrever uma lista dos dez melhores de suas coisas favoritas para fazer em um dia de verão bonito ou 5 gols que você deseja realizar este ano e realmente reflectir sobre o que você &'; re apaixonados. Você também pode assistir a um filme engraçado ou coloque uma música edificante, ler um bom livro, ir ao ginásio etc … O ponto é mudar o seu foco! Além disso, se você &';. Re assistindo a uma comédia ou trabalhar fora tanto riso e exercício irá induzir endorfinas e ajuda pep-lo

Aqui é outra ação que você pode tomar … WORK. Trabalho don &';; Sempre que eu estava para baixo ou preocupado com um resultado, um mentor meu sempre me, &ldquo disse t &" ;. lamentação Como um planejador financeiro apenas começando anos atrás eu tive alguns dias muito desanimadores e meu mentor me dizia para fazer telefonemas a clientes e potenciais clientes, e eu me sentiria melhor. É claro que essa seria a última coisa que eu queria fazer, mas eu sabia que ele estava certo. Depois eu sempre me senti melhor, não importa qual seja o resultado, porque enquanto eu estava a fazer chamadas a preocupação se foi e quando eu era feito havia sempre algo de positivo que eu poderia tirar o que eu fiz. Mesmo que fosse algo pequeno, como uma das pessoas com quem falei foi bom e me deu permissão para chamar de volta

“. A preocupação é inútil ea vida é para ser frutífera em todos os momentos &";

Uma vez eu participei de um seminário de desenvolvimento pessoal chamado “ Vida Directions &"; . Foi uma oficina muito poderoso destina-se a ajudá-lo a encontrar sua missão ou “ Sentido &"; na vida, o seu propósito. Um dos exercícios tinha-nos escrever um poema ou canção expressar o que sentimos é a nossa mensagem ao mundo. Na época aqui é o que eu vim com, veja se você o nome da música:

“ Here &'; sa pequena canção que eu escrevi, eu &'; d gosta de cantá-la nota por nota
dizer don &' ;. t preocupe, seja feliz
medo é nada além de antecipação da dor, don &'; t deixe que pensamentos negativos envenenar seu cérebro
tão don &';. se preocupe, seja feliz
para quando você viver a sua missão &'; é verdade, a visão de sua vida virá até você
tão don &'; t se preocupe, seja feliz
A preocupação é muito ruim para sua saúde
e tudo o que faz é estagnar a sua riqueza,
. assim don &'; t worry, be happy &";

It &'; s também chave para obter educados sobre a preocupação de danos faz-nos fisicamente. Aqui está um trecho de WebMD.com e uma das melhores descrições do que a preocupação pode fazer. Como pode excessivo preocupante me fazer mal fisicamente?

Crônica estresse preocupante e emocional pode desencadear uma série de problemas de saúde. O problema ocorre quando a luta ou fuga é acionado diariamente pela excessiva preocupação e ansiedade. A resposta de luta ou fuga faz com que o corpo &'; s sistema nervoso simpático para liberar hormônios do estresse como o cortisol. Esses hormônios podem aumentar os níveis de açúcar no sangue e triglicérides (gorduras no sangue) que podem ser usadas pelo corpo para o combustível. Os hormônios também causar reações físicas, tais como:

* dificuldade em engolir tonturas
* *
boca seca
* batimento cardíaco rápido
* fadiga
* dores de cabeça *
incapacidade para se concentrar
* irritabilidade
* dores musculares
* tensão muscular
* náuseas *
energia nervosa
* respiração rápida
* falta de ar
* sudorese
* tremores e espasmos

Quando o combustível excessivo no sangue isn &'; t utilizados para atividades físicas, a ansiedade crônica e derramamento de hormônios do estresse pode ter sérias conseqüências físicas, incluindo:

* supressão do sistema imunológico
distúrbios digestivos * *
tensão muscular
* perda de memória de curto prazo
* doença arterial coronariana prematura
* ataque cardíaco

Em casos graves, quando excessivo ansiedade preocupante e alta não são tratadas, podem levar à depressão e até mesmo pensamentos suicidas.
Assim como você parar preocupe Verrugas de avançar para cima?

1. A maioria dos casos de medo e preocupação são provocadas pela falta de conhecimento, que tendem a temer o desconhecido. Então, “ vai pegar você aprender sobre o &"; Pergunte a si mesmo o que me assusta sobre isso? Por que eu estou preocupado e como posso obter melhor educados para ver se há realmente uma razão para preocupação. Talvez você &'; re medo de voar. Um deles, antes de entrar no avião pesquisa que a turbulência é, como voar em segurança é comparado a outras formas de viagens, quais são todas as precauções de segurança que você pode tomar etc …

2. Como mencionado no início deste post mudar seu foco, mesmo que apenas por um pouco. Transforme seus pensamentos de preferência apenas para o presente. Mesmo exemplo, você &'; re em um avião, com medo de voar e você acertar turbulência. O que está acontecendo no momento? Verdadeiramente, nada. O avião é simplesmente bater bolsões de ar, mas, onde estão os seus pensamentos? Fogo, acidente, caindo etc … (desculpe se você &'; re coração está acelerado, mas se assim for, aqui está outro exemplo, você &'; re apenas em sua cadeira, ele &'; s ok) Então, a realidade é, ele &'; sa ocorrência comum, o avião pode ter enorme turbulência e toda vontade ficar bem acidentado ou não, você é, pelo seguro em seu assento naquele momento.

3. Mantenha-se activo. Você não pode se preocupar com um resultado e trabalhar para um objectivo ao mesmo tempo. Descobrir o que pequeno passo, alegre você pode tomar em direção ao nosso objetivo e fazer &'; &' ;. que Mesmo se você ir para uma corrida. Nós nos preocupamos menos quando nós &'; re movendo

4.. Tome respirações profundas controlados dentro e fora lentamente enquanto visualizava-se em seu lugar favorito. A praia, sua cama, no topo de uma pista de caminhada favorito ou onde quer que

No final, lembre-se, ele &';. Está tudo bem. Tudo vai ficar bem e nunca se preocupar mudado alguma coisa para melhor assim don &'; t desperdiçar seu tempo e energia

Espero que você tenha gostado de ler este post e recebeu algum valor a partir desta mensagem.. Por favor envie seus comentários Congratulo-me com o seu feed back. Além disso, se assistir a mudança de vida seminários e workshops onde você pode aprender mais sobre a vida “ Worry Free &"; e viver para o seu pleno potencial, é de seu interesse, basta clicar no link fornecido abaixo

Espero que, enquanto você &';. re aqui você vai se inscrever para seguir este site e don &'; t se esqueça de Tweet este ou compartilhá-la no Facebook. Com profunda gratidão eu agradeço

Peace & . Prosperidade,

Dallas Cyr Restaurant