Como viver uma vida feliz e gratificante: Passo Dois

Você quer mais felicidade e auto-realização em sua vida? Parece que há um mal-estar geral no mundo que está se tornando quase epidemia. Por todos os lados, você encontra pessoas desesperadamente à procura de mais felicidade e significado em suas vidas. E há uma solução surpreendentemente simples de sua busca.

Deixe-me explicar. Eu acredito que existem sete princípios básicos que qualquer pessoa pode seguir irá imediatamente levar a mais felicidade e um maior sentimento de auto-realização em sua vida. Neste artigo, vou focar no segundo destes princípios felicidade. É uma solução simples, e ainda é um lugar onde poucas pessoas que buscam a felicidade realmente tomar o tempo para olhar.

A felicidade é sobre estar presente.

O que isso significa, para estar presente? Uma coisa que isso significa é estar focado em e experimentar o que está acontecendo agora.

Se você parar por um momento e observar onde reside a sua atenção, você verá que a grande maioria das vezes a sua atenção está focada em coisas que aconteceram no passado. Pode ter sido algo que aconteceu há 10 anos, 6 meses atrás, ontem, ou mesmo 5 minutos atrás. Mas a maior parte do tempo, você vai descobrir que você está pensando sobre coisas que já aconteceu.

E se você é como a grande maioria das pessoas, as coisas que você está pensando é provável que seja algo que faz você se sentir infeliz. Pode ser um arrependimento, ou de um incidente, ou um argumento. E provavelmente você está repetindo esta uma e outra vez em sua cabeça

Deixe-me perguntar-lhe esta pergunta; como você pode ser feliz se você está gastando a maior parte de seu tempo focado em experiências passadas, conversas passadas, ou circunstâncias passadas que fazem você se sentir mal?

Você não pode!

Assim, o truque é estar presente

Padrão de interrupção -. Aprenda a dizer "Pare"

Cada vez que você se pegar habitação em cima de algo no passado, respire fundo e diga a si mesmo para parar. Diga isso em voz alta. Ele irá ajudar a invocar a "interrupção padrão" que quebra o ciclo de pensamento. Agora, uma vez que você tiver feito isso, mudar seu foco para o que está acontecendo agora.

Por exemplo, agora como eu estou escrevendo isso é de manhã cedo. Os pássaros estão cantando e é brilhante e ensolarado lá fora. Estou sentado ao lado da minha porta do pátio e desfrutar da sensação do calor do sol e os sons dos pássaros. É uma ótima maneira de passar meu manhã e eu sou grato que eu não estou preso em um engarrafamento em algum lugar. Sinto-me feliz.

Observe que como eu descrevi o que eu estou fazendo, eu não mencionou qualquer coisa que aconteceu ontem e nem eu gastar algum tempo se preocupando com o que pode acontecer depois. Eu simplesmente me permiti estar presente no momento e examinar o que é maravilhoso sobre isso.

Isto é tão simples de fazer.

deixar o passado Go

O passado está em o passado e você não pode mudá-lo. Assim, aprender a deixá-lo ir em seu lugar. Perceba que agora você está melhor servido para ser pensando neste momento.

Como você se move através de seu dia-a-dia, lembre-se que sua vida atual é o que você está experimentando agora no momento presente. Concentre-se no que é bom e maravilhoso sobre tudo o que você está experimentando agora. Há sempre alguma coisa se você olhar para ele.

Você vai começar a notar uma coisa interessante acontecer uma vez que você começar a fazer um hábito de fazer isso. Porque você começou a construir o hábito de olhar para o que é bom e se sentir melhor sobre o seu presente, você vai começar a achar que você se sentir animado sobre o seu futuro. Vindo de lugar mais feliz que você encontrou no presente, você naturalmente vai começar a pensar sobre onde você gostaria de ir no futuro e olhar para o futuro com antecipação, em vez de se preocupar ou temer.

Você vai começar a perceber o seu futuro é o resultado das escolhas e decisões que você está fazendo hoje. Agora, não é divertido?

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