Sete maneiras de re-conectar ao seu Authentic Inner Self

A sua atenção é a moeda mais valiosa e ainda assim você pode ter sido treinado para prestar atenção ao que é externo à custa de sua conexão com o seu autêntico Inner Self.

Há uma batalha acontecendo para o seu atenção, tantas exigências feitas sobre ele, quem vai ganhar, você ou aqueles que estão fora de si mesmo? Enquanto você estiver desconectado do seu núcleo interno e sua fonte de verdadeiro poder e energia, que são facilmente manipulados.

Seu Authentic Inner Self é a parte de você que sabe que você em um nível muito profundo e tem sido com você desde o início de sua vida. Ele sabe onde você esteve e para onde está indo. Ele sempre sabe o que é a decisão certa para você em qualquer situação e que você deve evitar.

Eu estou indo para compartilhar com você sete maneiras simples e fáceis que você pode desenvolver e aprofundar a sua ligação com o seu autêntico Inner Si mesmo.

Preste atenção:
Preste atenção aos seus sentimentos, sensações corporais e pressentimentos. Por exemplo observe como seu corpo responde a situações ou pessoas específicas. Será que ela sente luz, exuberante e expansiva ou fá-lo apertado, cansado e pesado. Além disso, observe como a sua respiração é afetada. Respiração lenta, profunda indica um sentimento de calma, enquanto que se sente o peito de luz ou a sua respiração é superficial, pode ser seu corpo &'; s maneira de dizer-lhe que é sentimento forçado

É normal a experiência. estresse em determinadas situações novas. No entanto estresse contínuo, durante longos períodos pode ser extremamente prejudicial para a sua saúde mental e emocional físico. Você pode evitar um monte de estresse futuro, simplesmente por prestar atenção ao seu corpo &'; s respostas. Mesmo que a situação só é imaginado, seu corpo &'; s respostas pode dar-lhe uma boa indicação do seu resultado provável para você. Seu corpo tem acesso a mais informações do que sua mente

passar um tempo sossegado com você mesmo:
Muitas vezes você está tão sobrecarregado com informações e estímulos externos que podem ser difíceis de ouvir o que sua voz interior pode estar dizendo. Então, gastar tempo com você mesmo em contemplação silenciosa, isto é muito tranqüilo para a mente overstimulated. Estar na natureza, meditar, jardinagem, ioga, etc. são profundamente relaxante para o corpo-mente. Mas qualquer coisa que acalma a mente e traz para você no momento presente vai ajudar você a ter um melhor relacionamento com seu Eu.

Escreva-o:
escrita ou journalling é uma ótima maneira de prestar atenção à sua voz interior, e se conectar com a sua criatividade. Quando você começa a ouvir, você vai ter mais e mais inspiração que vem a você. Um jornal criativo e um pequeno caderno idéias são uma ótima maneira de se conectar ao seu Inner Self. Você pode ser surpreendido por quão criativo e interessante você realmente é.

Eu desenvolveram um processo de limpeza mental, uma versão modificada das páginas manhã, por Julia Cameron. Você escreve sem pensar ou censurar por um período de tempo específico a cada dia. Certifique-se de que você não analisar ou re-ler qualquer coisa que você escreveu. Basta escrever e se livrar do que você escreveu, assim que você terminar. A idéia aqui é apenas para limpar a sua mente, para esvaziá-lo de todos os pensamentos aleatórios, preocupações ou preocupações.

Como você faz este processo regularmente, você vai achar que você começa a se sentir mais leve, mais clara e livre mente de desordem. Você pode ser surpreendido por quantos pensamentos você é transportar dentro da sua cabeça não é o seu próprio. Logo você vai começar a ouvir-se de forma mais clara e ser capaz de identificar os pensamentos e sentimentos que não pertencem a você

Get Physical:.
Seu corpo, na maioria das vezes é controlada por sua mente, disse o que fazer, onde para sentar, o que comer, quanto exercício, descansar ou dormir ele ganha. Como seria a sensação de permitir que seu corpo alguma autonomia?

Se você permitir que seu corpo para conduzir, as preferências expressas e tomar decisões, você aprende a se relacionar com si mesmo de uma maneira completamente diferente. Você começa a conhecer-se a um nível muito mais profundo. A forma como a sua mente e seu corpo experiência realidade são muito diferentes. Os emocionais, sensoriais, experiências somáticas através do corpo são muito mais ricos e em camadas. Há um sentido profundo de conhecimento presente no corpo que a mente não tem

Gabrielle Roth &';. S 5Rhythms e outros processos semelhantes são maravilhosas maneiras de explorar e aprofundar a sua ligação com o seu ser físico e emocional. Mas qualquer método, o que não é rígida ou arregimentada é bom para permitindo que seu corpo auto-expressão. Dança, jardinagem, massagem ou qualquer tipo de carroçaria são maravilhosas maneiras de se mover para baixo da cabeça e no corpo. . A partir do passado e do futuro para o presente momento

Seja criativo:
Conectando com a sua criatividade é novamente uma forma maravilhosa de conhecer a si mesmo. Como uma criança que estava sem esforço criativo, sem julgamento de bom ou ruim. Era mais sobre como o processo criativo fez sentir, só você decidiu quando estava acabado e completo.

Como você cresceu, você aprendeu a duvidar de si mesmo e julgar a qualidade de seus esforços criativos. Você pode, eventualmente, ter parado de expressar a sua natureza criativa todos juntos.

A criatividade assume muitas formas e muitas vezes é um caminho para o eu intuitivo se conectar com você. É importante que você recuperar a sua criatividade, porque os seres humanos são infinitamente criativo e você também. Experiência para encontrar o tipo de expressão criativa que ressoa com você mais profundamente. Se é música, dança, música, arte, teatro. É importante que você se tornar um criador, bem como um consumidor.

Eu tenho um método muito simples para você remover o julgamento de seus esforços criativos. Trata-se de você usar sua mão menos dominante para desenhar ou pintar. Isso ajuda a silenciar a mente julgar e você recebe de volta no fluxo criativo. Você aprende a se relacionar novamente a cor e forma, para aprender de novo. Tente isto por uma semana e deixe-me saber como chegar lá

Divirta-se:.
Você pode ser tão ocupado com a vida e as responsabilidades que você se esqueça de se divertir. O riso é um medicamento maravilhoso e incluindo como muitas pessoas, atividades, lugares em sua vida que fazem você se sentir feliz e vivo é extremamente importante.

Isto também significa limitar ou excluir atividades ou pessoas que não se sentem bem. Tantas vezes você pode estar vivendo sua vida fora de hábito ou obrigações que você se esqueça que você tem uma escolha. Você pode escolher como você gasta seu tempo e que e quem recebe sua atenção. Sua atenção é a sua moeda mais valiosa, então por favor, escolher cuidadosamente como você o gasta.

Uma vez que você começar a prestar atenção em como você se sente, você começa a saber o que se sente bem e alimenta-lo em um nível profundo.

Quando você começa a dizer sim a si mesmo, torna-se mais fácil dizer não para os outros.

Explore New Horizons:
Somos criaturas de hábitos e rotinas, no entanto, é bom para sair de sua maneira habitual de ser e de experimentar coisas novas. Você pode ter decidido que você sabe o que você gosta eo que você não faz. Muitas dessas decisões foram tomadas há muito tempo e você pode até ter esquecido uma razão para isso. Então desafiar seus pressupostos e tentar algo novo.

Estar exposto a coisas novas, radicais e emocionantes em uma base freqüente mantém você sentir vivo e conectado com a vida. Cultive o iniciante &'; s mente e permitir que a vida de surpreendê-lo.

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