Dormir Your Way to the Top

Há &'; s uma ligeira mudança você pode fazer em seus hábitos diários que poderiam colher recompensas grande. Na verdade, esse hábito tem sido associada a uma melhor tomada de decisão, criatividade, saúde e perda de peso mesmo. Você sabe o que é isso? Sono.

Fazer um compromisso (especialistas dizem que sete a oito horas é preferível) para dormir pode criar um impacto dramático em cada área de sua vida. Em Arianna Hufffington &'; s novo livro, “ Thrive &ldquo ;, ela compartilha um estudo da Harvard Medical School &'; s Divisão de Medicina do Sono que a falta de impactos do sono humor, capacidade de foco, criatividade e geralmente afeta o nosso desempenho mental. ! Desempenho mental é uma exigência superior para empresários

Já notou quando o tema do sono vem para cima, a conversa é algo como isto: “ Eu tinha apenas quatro horas de sono na noite passada – trabalhando em um projeto grande &"; “ Eu tinha muito trabalho a fazer que eu apenas não podia &'; t ir para a cama antes da meia-noite &"!; Falta de sono tornou-se um símbolo de status. Se você ficar muito, de alguma forma isso se traduz em: “ Ela doesn &'; t têm o suficiente para fazer-se &'; s não ocupado o suficiente &";. Pare a loucura. Afaste-se esta mentalidade.

Se você &'; re disposto a tentar uma nova solução inteligente que doesn &'; t custa nada para implementar, mas vem embalado com uma série de benefícios, defina a intenção de obter sete ou oito horas de sono a cada noite da semana . Eu garanto, que você &';. Verá uma diferença na qualidade do seu dia e um resultado melhor linha de fundo em seu negócio

Eu, pessoalmente, definir a intenção de obter um total de oito horas de sono por noite. Eu percebi há muito tempo que o sono era uma arma secreta para mim. Oito horas de sono me dá a energia que preciso para servir os meus clientes em alcançar os resultados que eles estão procurando, navegar as muitas decisões em uma empresa em crescimento, a gestão de uma família saudável e amorosa, tudo ao mesmo tempo manter uma boa saúde.

A chave é fazer um compromisso sólido para dormir. Aqui estão cinco soluções inteligentes para ajudar você a relaxar e criar um hábito que pode mudar o curso de seu negócio e sua saúde: Obtenha um novo par de pijamas confortáveis ​​e relaxantes

1.. Certifique-se o travesseiro e roupa de cama que você tem é confortável.
2. Use iluminação da lâmpada macio à noite para trazer o corpo ea mente para um estado calmo e relaxado. Sims 3. Tome um banho morno com sais de banho ou seu banho de bolha favorita.
4. Elimine todos os aparelhos eletrônicos de seu quarto (sem telefone, computador, comprimidos ou TV) à noite.

Durma bem!

Tudo é possível. Tudo está esperando por você

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