Se pegar Apreciando um momento

Joy traz mais luz em nossas vidas. Não importa as circunstâncias você desenhou em sua vida, preste atenção quando você se pegar sorrindo e aproveitando as pequenas coisas. À medida que aprendemos a concentrar-se sobre os prazeres simples já está acontecendo, o que é mais fácil deixar de ir permitindo que as coisas desagradáveis ​​para estragar o nosso dia. Ela nos ilumina cada vez que desfrutar de uma flor ou pôr do sol, abrace um ente querido, dizer oi para um vizinho, sorrindo, pet nosso cão ou gato, ou fazer contato visual com uma criança no supermercado. Esta alegria no momento transfere para a construção de uma mentalidade positiva, o que afeta a forma como vivemos o nosso dia. Lembremo-nos de que a melhoria da nossa atitude não só nos ajuda a desfrutar da nossa vida, ela também impacta positivamente nossos relacionamentos.

Sabemos todos que a única coisa que temos controle sobre na vida é o nosso mundo interior. Nossos pensamentos e atitudes colorir tudo o que nos acontece. Ele ainda influencia aqueles que nos rodeiam. Aprender a aproveitar a vida mais e impulsionar nossos sentimentos de valor interno eo valor são ambos um trabalho interno, ninguém pode dar isso para nós. Quanto mais se apreciar as pequenas coisas que nos fazem felizes e nos nutrem, mais ele ajuda a atualizar nossos pensamentos, auto-fala, e as palavras que se deslocam para fora de nossas bocas faladas para os outros.

Como nós gastamos mais tempo perceber as pequenas coisas que nos fazem sorrir, isso afeta nosso bem-estar geral, acrescentando mais alegria, amor e paz para nossas vidas. Este, por sua vez aumenta a nossa auto-estima e prazer dos nossos dias. À medida que nos lembrar sempre que somos responsáveis ​​por aquilo que experimentamos em nosso próprio mundo, nós pagamos a atenção para o que gostamos, que nós gostamos de passar o tempo com, e que atividades nos trazer prazer. Esta mudança para um locus de controle interno suporta vida consciente, o que melhora a qualidade de nossas próprias vidas, mesmo quando aqueles que nos rodeiam não ter "chegado" isso ainda. Quanto mais ficarmos em nosso lugar de paz interior a menos que os outros nos afetar negativamente. Concentre-se em sua alegria e assistir os nossos entes queridos mudar enquanto que nos rodeia.

Os estudos mostram que não são os eventos externos que moldam o nosso nível de estresse ou gozo da vida, é nossas crenças, opiniões, percepções e interpretações destes acontecimentos que nos afetam. Recentemente, eu estava sentado ao lado de uma jovem mulher que foi totalmente estressado por suas experiências de viagem de avião. Falando em seu telefone celular para seu marido sobre seus infortúnios antes da descolagem, teve sua mais agitado a cada minuto. Em seguida, ela chamou um amigo para a simpatia e explicou sua história mais uma vez e em grande detalhe. Como esperamos para decolar e taxiou pela pista, o jovem mencionado algumas de suas desgraças para mim.

É evidente que eu vi o meu eu mais jovem nessa mulher. Eu sei que tenho feito coisas semelhantes no passado, ter sido apanhado no drama e não ser capaz de deixá-lo ir e estar no momento presente. Com a minha consciência atual, era fácil para mim ver como esta mulher estava ajustando-se para cima para mais estresse no final do dia, porque ela estava perpetuando seus sentimentos negativos e deixá-los dominar como se sentia.

Decidi interpor que estávamos realmente sorte de não estar na Europa no momento, como todos os aeroportos foram fechados por causa do vulcão em erupção na Islândia. Isso fez sua pausa por um momento enquanto ela se moveu fora de sua perspectiva limitada. Nós imaginamos o quão cansado e frustrado essas pessoas devem ser. E sobre as crianças que viajam? Nós continuamos falando sobre o quão difícil isso deve ser sobre os pais. Em seguida, nós nos perguntamos se havia comida suficiente no aeroporto e como lucky nós no momento. Esta mulher teve as crianças que não estavam viajando com ela. Parecia que ela pegou as implicações que seu dia seria ainda mais difícil se seus filhos estavam junto.

Eu admito, era mais fácil de ser em um quadro objetivo da mente observar outro dia quando um irritante não havia chegado meu jeito. Eu fiz uma nota mental para lembrar esta mulher, no entanto, como um exemplo de como não lidar com o estresse no meu futuro. Eu quero prestar atenção a minha atitude na próxima vez em uma experiência desagradável encontra o seu caminho para o meu caminho e parar o meu negativo ruminando para que eu possa ir além da experiência do sentimento negativo.

Eu notei que a nossa conversa parecia ter um impacto positivo sobre a jovem mulher sentada ao meu lado; ela sorriu como nós se levantou e saiu do avião. Isso me lembrou de que os outros são afetados por nossa resposta a eles. As pessoas vêem a sua reflexão em nós como se fôssemos um espelho.

Construa a sua reserva de lembranças felizes quando você se move fora de sua zona de conforto, se ele está viajando, indo fazer compras de Natal em um shopping lotado, passar tempo com adolescentes , ou ver os seus netos por longos períodos de tempo. Observe as pequenas coisas. Olhe para trás na lista de hoje e de tantas coisas quanto você pode que fez você sorrir ou se sentir feliz no interior. Melhor ainda, quando o amanhã chegar, visualize-se perceber mais coisas que lhe dão prazer:. O cheiro de seu sabão de banho, o sabor do seu café ou chá, as cores que você escolher para vestir, ou dizer Olá para um amigo e-mail < . br>