Tome uma ruptura Bliss!

A chave para o sucesso que é frequentemente esquecido é a arte de se sentir bem. Nestes tempos difíceis, é fácil deixar que as circunstâncias te derrubar, se você está diretamente afetado pelo ciclo econômico atual ou simplesmente gastando muito tempo assistindo ou lendo todas as más notícias. Embora seja certamente importante estar ciente do que está acontecendo no mundo e para fazer os ajustes necessários, é igualmente importante lembrar que você está no comando de sua ingestão de informações, e sua atitude. Você pode limitar a sua exposição a relatos de tristeza e desgraça. E em vez de sucumbir ao medo, tristeza, ou raiva, você pode se concentrar sobre as bênçãos em sua vida e as coisas que te fazem feliz.

Como é que é importante para escolher a felicidade? A pesquisa mostrou que as pessoas felizes são mais eficientes, produtivos e confiante, e são mais propensos a estabelecer metas e alcançá-los, não importa o que desafios que eles podem estar enfrentando. Quando você se sentir bem, sua energia está vibrando em uma freqüência maior, fazendo com que você naturalmente mais saudável e atraente. Você está mais consciente, podemos pensar com mais clareza, e podem mais facilmente reconhecer e responder às oportunidades. Então, se você pensou que o sucesso compra a felicidade, pense novamente. Ao contrário do que muitos pensam, a felicidade conduz ao sucesso maior, e não o contrário.

Quando as condições são menos do que ideal, como você ficar feliz? Um programa de bem-estar chamado método de solução, por Laurel Mellin, MD, sugere que os participantes acumulam 100 “ alegria pontos e" Todos os dias. Quanto mais alegria que você permita-se sentir diariamente, o mais provável você é ter emoções positivas e mais feliz você se torna. E a ciência médica tem demonstrado uma e outra vez que as pessoas felizes também são mais saudáveis. Eles são mais otimistas, enérgico e têm sistemas imunológicos mais fortes. De fato, um estudo recente do Dr. Dean Ornish, relatado na revista médica britânica The Lancet, mostrou que as emoções saudáveis ​​podem até mesmo desligar genes que são precursores da doença.

Assim, a fim de cumprir a sua alegria diária quota, tente tomar regulares “ &" quebras de felicidade; Você pode criar uma “ para fazer &"; lista de coisas que fazem você se sentir bem (evitando aqueles que são imorais, ilegais ou engorda), e depois comprometer a fazer como muitos deles quanto possível a cada dia. E se você precisar de algumas ideias para o seu “ pausa bem-aventurança &"; lista, considere estas ações cotidianas que são tomadas feliz:.

Olhe para algo que você encontra bonito
cheirar as flores
curso o gato
traquinagem com o cão
... Passe algum tempo na natureza. FREI Ouvir a sua música favorita.
Cante ou hum.
Ler ou assistir algo edificante.
Dê um passeio
. de Dança. Abraço alguém.
Abrace seu self.
Laugh out loud. Descontos: sua rotina de exercícios favorito.
Tome um banho perfumado.
Criar algo.
Bate-papo com um amigo.
Jogar um jogo.
Conte suas bênçãos.
Medite.

Não importa o que está acontecendo em torno de você, você sempre pode parar e fazer, ver, sentir, ouvir, cheirar ou algo que lhe traz a sensação de felicidade, mesmo que apenas por um momento. Esses momentos se somam, e quanto mais “ felicidade breaks &"; você toma a cada dia, mais feliz e mais saudável você &'; ll ser. E quando você &'; re feliz, você se torna um ímã mais poderoso do sucesso e pode mais facilmente atrair todos os desejos da sua alma Restaurant  .;