Pensando Fora o excremento

Pensando Fora the Crap
por
Bill Cottringer

“ Continue escrevendo. Tente fazer um pouco todos os dias, mesmo que o resultado se parece com excremento. Chegando a partir da página de quatro a página cinco é mais importante do que passar três semanas recebendo página quatro " perfeito &;.
~ Alan Dean Foster

Eu não vou pedir desculpas para o uso da palavra vulgar &'; porcaria &"; no título, porque isso é apenas o que é. Excremento acontece. E essa é a porcaria que você pode &'; t pensar ou sentir-se afastado no esquecimento. Mas há outro nível de porcaria crappier que somarmos a este primeiro nível de porcaria, que você pode pensar de distância uma vez que você ver através dele e ignorar os grilhões mentais desnecessárias que mantém você em cativeiro com.

De volta ao meu dias de aconselhamento de saúde mental que eu tinha um supervisor interessante que estava completando sua tese de doutorado sobre a depressão. Eu pensei que era um projeto de pesquisa bastante sombrio, mas ele estava animado com sua tese sobre um conceito que chamou de &'; círculo vicioso, &"; ou sentir-se deprimido por estar deprimido e pensando a desesperança era para sempre sem esperança. A idéia fez despertar o meu interesse por algum tempo, mas eu tinha TDAH e outras coisas tão rapidamente chamou minha atenção.

O supervisor estava convencido de que este conceito círculo vicioso foi a chave para a intervenção bem-sucedida com a ajuda de pacientes deprimidos para se tornar un-deprimidos. Ele pensou que o nível de pensamento era mutável. Naquela época eu achava que isso era tudo um monte de porcaria intelectual. Ha, mal sabia eu. Eu estava muito ocupado tentando out abordagens mais radicais como ajudar psicótico pacientes videotape o FBI espionando-os ou recebendo pessoas deprimidas para planejar seus funerais

Agora, quase 40 anos mais tarde, eu entendo totalmente o que “. Pensando longe a porcaria &" ; meios. Quando um evento de baixa qualidade que nos acontece naturalmente nos sentimos péssimas sobre isso. E não há absolutamente nada que possamos fazer a indevida este sentimento de baixa qualidade até descobrir como desfazer o evento. Isto é, se tivermos oportunidade, que geralmente don &'; t. Mas, independentemente, tudo isso seria muito bom se que é foram paramos. Mas, infelizmente, ele isn &';. T

Quando o evento cagado acontece e nós sentimos ruim, damos continuidade a este jogo de dados por ínfima qualidade de sentimento sobre o sentimento de baixa qualidade e, em seguida, começar a pensar mais porcaria sobre sentindo tão ínfima sobre a porcaria original que aconteceu . Nós fica totalmente envolvido pela porcaria e que é demais porcaria forma, mesmo para um profissional de eliminação de resíduos.

Pausa e rir sobre esse círculo vicioso todos nós pego no — se sentindo mal sobre algo ruim que acontece e, em seguida, sentindo-se mal por sentir-se mal e pensar que há algo errado porque estamos fazendo isso e que isso é tudo um estado permanente de maldade eterna. Você está rindo ainda?

Agora vá em frente e chorar sobre isso, porque ele ruínas um monte de vidas e desperdiça muito tempo interferindo com o nosso principal objetivo na vida, que é crescer e melhorar em o melhor de nós para que possamos tornar-se mais e mais bem sucedido em se livrar de todo o lixo para que possamos apreciar o que é deixado para trás — a alegria de desfrutar. Com certeza leva algumas pessoas muito tempo para ver este ponto, eu incluído. Melhor tarde do que nunca embora.

Uma coisa é sentir-se mal ou culpado quando algo ruim ou culpa digna de acontecer, ou estar ansioso ou com medo sobre algo que é ansiedade ou produtoras de medo. Mas, por se sentir mal, culpado, ansioso ou com medo sobre se sentindo mal, culpado, ansioso ou com medo, estamos apenas adicionando ao impacto do evento inicial e como ele nos fez sentir. E este nível adicional de negatividade mantém qualquer pensamento positivo de obter qualquer tempo de antena.

Este segundo nível de negatividade nos impede de ficar sobre o primeiro nível porque nós don &'; t têm qualquer energia a ser usado para desfazer o evento e se livrar da fonte ou tentar pensar fora. O que realmente queremos fazer é passar para a apreciar os sentimentos positivos que estão esperando no vento por alguém para senti-los em um ciclo muito natural de se sentir mal e, em seguida, se sentir bem. Esta é a montanha-russa da vida — não para ter sucesso, se sentindo mal para se sentir bem, e se preocupar com a não-preocupação.

Você já experimentou o porão mortal que este círculo vicioso pode ter sobre todos nós? Pergunta tola! Claro que você tem. É por isso que eles fazem filmes como “ Momma Mia &"; Esta é apenas uma maneira que você pode pensar fora o lixo. Experimente, você vai gostar. Sentindo-se mal isn &'; t fatal ou permanente, é apenas temporária, assim que encontrar uma maneira de descascar o segundo nível de se sentir mal para que você possa pensar mais positivamente. Isso é algo sob seu controle Restaurant  .;