O que é que você disse? Os medos que nos impedem de falar Up

Você valor que está sendo visto e ouvido?

Você quer ter relações verdadeiramente bem sucedidos?

Você quer fazer um impacto sobre os outros?

Em seguida, falar acima!

Claro que, para algumas pessoas, que &'; s mais fácil dizer do que fazer. Você pode preferir treinar leões selvagens do que dizer a outra pessoa o que &'; s realmente em sua mente. Mas é possível desenvolver uma assertividade conectado a cabeça eo coração que abre caminho para honesta, de estar habilitada — sem ser rude com os outros ou se entregar a “. Nice-itis &";

“ Todos nós precisamos aprender a dançar ao ritmo da batida da nossa própria alma, &"; Kelly Bryson escreve em seu livro, Don &'; t seja agradável, para ser real: Equilíbrio Paixão pela auto com compaixão pelos outros.

Aqueles que ficar mãe quando eles seria melhor falar sua mente fazê-lo para uma variedade de razões:

• O medo de ser rejeitado. Toda vez que você arriscar revelar-se, você se torna vulnerável. As habilidades de comunicação, tais como as ensinadas em Comunicação Não-Violenta (NVC) ou Poderosa comunicação não-defensiva (PNDC), ensina como combinar vulnerabilidade com força e compaixão para com conexões poderosas

• Medo do que você diz a si mesmo se você ou quaisquer pedidos que você faz são rejeitadas. Se você falar e dizer ao seu officemate quanto você gostaria de sair com ela, você definitivamente o risco de rejeição. Mas se você for rejeitado, que isso realmente significa você &'; re unlovable? Destinado a uma vida sozinho? Ou isso é apenas uma história?

• O medo de ferir os sentimentos. Relacionado a isso está a crença de que é melhor para agradar aos outros, mesmo em sua própria despesa. Como Bryson aponta, sendo o Sr. ou a Sra Nice Guy ou Gal é na verdade uma forma de violência a si e aos outros, e uma fuga de uma vida plenamente vivida

• Medo de “ balançar o barco, &"; ou perturbar o status quo. O escritor Muriel Rukeyser falou a este medo em sua citações memoráveis: “ O que aconteceria se uma mulher disse a verdade sobre sua vida? O mundo se abriu &";.

• Medo de que você não tem nada vale a pena dizer. Anos de auto-imagem pobre pode levar a isso.

• Medo de provocar um conflito. Se você tem uma história familiar abusivo ou volátil, você pode ter aprendido a manter o silêncio ou ser invisível para evitar o confronto. E, no entanto, o perigo é que a supressão constante de sentimentos poderosos podem levar à frustração e comportamento possivelmente agressivo ou abusivo. Como Rollo May escreveu em seu livro, Poder e Inocência, impotência é o precursor da violência.

É importante distinguir entre ser assertivo e ser agressivo. Delitos de agressão em outro &'; s fronteiras sem levar em conta os sentimentos. Assertividade, por outro lado, comunica sentimentos, pensamentos e precisa de forma clara e direta.

Falando-se depois de anos de zipar seus lábios pode não ser fácil. Pode ser necessário tomar medidas bebê — ter aulas ou workshops, consultar com um conselheiro, se juntar a um grupo de apoio assertividade. Mas a recompensa é relações mais efetivas, a verdadeira intimidade e, mais do que qualquer coisa, um maior sentimento de auto-estima e empoderamento Restaurant  .;