Manter-se saudável, enquanto trabalhava em seu negócio home internet

Os trabalhos de casa é uma tarefa assustadora. Sim, ele pode ser financeiramente e emocionalmente gratificante, especialmente se você sabe como gerir bem o seu tempo. Mas se você está administrando seu próprio negócio em casa ou tomar em casa empregos diferentes com base, haverá um monte de fatores prejudiciais de trabalhar em casa que podem afetar sua saúde. Tomemos por exemplo a falta de exercício, especialmente se o seu trabalho tem sobretudo a ver com o trabalho online. . Apesar do tempo ocioso aparente e do ambiente confortável, trabalhar em casa pode puxar para baixo a sua saúde se você não for cuidadoso

Aqui estão algumas fáceis de tarefas que podem melhorar ou manter sua saúde:

Prepare saudável refeições caseiras

Nós sabemos que você &'; re cansado ea chamada à ordem fast food é tentador, mas considere isso. Fast food tem um monte de calorias vazias e ingredientes artificiais que podem realmente fazer você mais cansado e sonolento do que você já é. Para alguém que toma de seu negócio baseado em casa, este é um definitivo não-não. Então, tome tempo para preparar uma refeição caseira. Ele doesn &'; t tem que ser extravagante. Para torná-lo mais fácil, têm um menu pronto no início da semana e obter suas listas de supermercado certo para fazer compras mais fácil depois. Cozinhar as refeições em um take e esquentá-la quando necessário se você realmente está pressionado pelo tempo. Pode-se adicionar à sua lista de tarefas
mas seu corpo vai agradecer por isso a longo prazo.

Obter boas alternativas para os seus Munchies

Quando você trabalha em casa, a maioria especialmente quando os seus trabalhos de casa com base envolver um monte de tempo de computador, você vai ser mais propensos a ter um caso de petiscos. Os tipos mais fáceis de estocar são, obviamente, batatas fritas ou doces prontos. Por que don &'; t você estocar substitutos mais saudáveis ​​em vez como pizzas de baixa caloria, biscoitos e pão? Melhor ainda, obtenha algo natural para uma mudança como frutas ou queijo.

Mover para fora de sua cadeira a cada 30 minutos

Porque há tantas distrações que vêm com o trabalho de casa, você pode ser tentados a trabalhar em linha reta quando você puder. Mas os estudos mostram que você precisa para descansar os olhos a cada 20 minutos, olhar para algo verde para que a superfície para hidratar-se. Além disso, ficar preso em um trabalho online em casa por horas a fio irá dar-lhe o pulso e tensão nas costas. Para evitar esse problema, você tem que sair dessa cadeira a cada 30 minutos mais ou menos. Alongar-se. Andar poraí. Limpe sua mente. Em seguida, voltar para outra rodada de ação.

Faça pausas de café ou intervalos de almoço

Eles dizem que para cada 3 horas de trabalho constante, 30 minutos a 1 hora de pausa para o café é necessário. Este isn &'; t apenas uma necessidade física também. Quando os trabalhos baseados um negócio em casa ou em casa estão envolvidos, as quebras são necessárias para limpar sua mente. Eles dizem conversa vai ajudar a obter a sua mente de trabalho que será útil para a tarefa em mãos, mesmo quando é conversa paralela que &'; s envolvidos

Não importa o que seu negócio em casa é ou como extenuante trabalho de casa vai. vir a ser, mudando seu estilo de vida ou hábitos de trabalho um pouco de cada vez, não só lhe dará mais tenacidade para enfrentar os desafios maiores, mas ele vai te dar muito mais personalidade para uma vida fora sua carreira também.
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