7 rituais para melhorar sua vida e Negócios

O que Valentine &'; s Day, Natal, namoro, jantar e um filme, o casamento e os casais têm em comum? Rituais. Um ritual é definido como &'; qualquer método de fazer algo em que os detalhes são sempre repetido fielmente &';

Para relacionar isso a sua vida, rituais incluem:. O tempo que você acorda, como sua escova seus dentes , a rota que você levar para o trabalho – você começa a idéia.

Rituais dar sentido à vida e nos ajudam a celebrar marcos em nossas vidas. Eles oferecem segurança, estabilidade e rotina e uma sensação de calma para uma existência de outra maneira caótica.

Rituais datam de milhares de anos com os antigos egípcios. Deles foi uma cultura infiltrou nas tradições. Comer, beber, tomar banho, caça e enterrar os mortos foram uma sucessão de rituais.

Ao longo dos séculos, a humanidade perdeu a importância dos ritos. No entanto, muitos de nós no século 21 estão reconsiderando tradições e adicioná-los à nossa vida como nós procuram desesperadamente sentido durante este tempo cada vez mais raso e desconectado.

Se você quiser relaxar, desfrutar da sua vida e se sentir mais conectado . a outros, considere a adição de rituais para sua vida

Tente estes sete segredos:

1. Crie um ritual manhã para ajudá-lo a acordar revigorado e pronto para enfrentar o dia. Você pode obter-se alguns minutos mais cedo para: ler, passear com o cachorro, correr, tocar um instrumento, escrever, fazer ioga – ele doesn &'; t importa, apenas reivindicar este tempo como o seu próprio. Dessa forma você terá tempo para si mesmo e don &';. T sentir-se ressentido se seu dia é agitado

2. Quando você &'; re no trabalho, criar um ritual para começar o dia. Isso pode incluir: ter um café em sua mesa, verificando o seu PDA para compromissos, não atender chamadas telefónicas durante 15 minutos, enquanto você ler e responder a e-mails urgentes. Você também pode: definir uma agenda para o dia, plano de metas para a semana ... a lista é interminável

3.. No trabalho, encontrar formas de atender colegas e socializar durante a hora de almoço em vez de correr um milhão de recados. Além disso, se você &'; re desafiado e precisar de ajuda, você &'; ll tenho alguns amigos que podem trabalhar com você. Se você trabalha sozinho, participar de um grupo de rede que está convenientemente localizado perto de você, redução dos custos e ajuda a construir o seu negócio. Torná-lo um ritual para assistir às reuniões e conhecer novas pessoas e criar um ritual para gravar novos contatos.

4. Criar salvar rituais para o trabalho a tempo. Por exemplo, verificar apenas e-mail três vezes por dia, organize seus arquivos, arquivar papéis não utilizados o mais rapidamente possível; criar 'limites de tempo' onde você não pode ser interrompido. Feche a porta, deixe a máquina mensagem de atender uma chamada, levantar-se e tomar mini-intervalos a cada 90 minutos (por produtividade).

5. No final de uma semana movimentada, designar uma noite como filme ou jogo de tabuleiro noite com amigos ou família. Se estar em casa doesn &'; t excitá-lo, você pode se inscrever para o esporte e obter as suas frustrações semanais. A chave é fazer com que o tempo para algo especial, uma vez que o trabalho completo; este oferece-lhe um tampão para ajudar a aliviar você através de uma semana agitada como você tem algo para olhar para frente fazendo.

6. Criar rituais em casa para aliviar em seu tempo livre. Esses rituais podem incluir uma meia hora da sesta antes de começar o jantar, um passeio com seu cão, assistindo seu programa de TV favorito, etc. Certifique-se de adicionar o jogo à sua lista. Incluir maneiras para descomprimir, tempos de exercício, tempo com seu parceiro, amigos, família e tempo sozinho.

7. Criar rituais de auto-atendimento que colocar suas necessidades em primeiro lugar. Se você acha que isso é egoísta, considere as regras em matéria de aviões. Os pais têm acesso a máscaras de oxigênio antes de seus filhos para que eles possam cuidar de sua família em caso de uma emergência. Você não é bom para ninguém se você está exausto, ressentido ou com raiva porque você não tem tempo para si mesmo

Por exemplo, dormir o suficiente, dar tempo para as coisas que você goste, tais como:. A pé, .. yoga, trabalhando no ginásio, tocar um instrumento, ciclismo, leitura, escrita ... o que faz você feliz Restaurant